Британские учёные выяснили, что из-за недосыпа полностью теряется польза от спорта

Согласно новому исследованию ученых из Великобритании, физическая активность играет ключевую роль в профилактике деменции, что влияет на когнитивные функции человека. Однако, выяснилось, что преимущества от физических упражнений полностью исчезают, если человек страдает от недосыпа. Статья об актуальном исследовании была опубликована в New Atlas.

Команда из Университетского колледжа Лондона провела эксперимент, в котором участвовали более 9 тыс. человек в возрасте от 50 до 60 лет. Длительное наблюдение за участниками позволило увидеть динамику когнитивных функций, а также изучить их образ жизни и качество сна.

Результаты исследования показали, что для того, чтобы получить положительные когнитивные преимущества от физической активности, необходимо получать достаточное количество сна. Участники, которые регулярно тренировались, но спали менее шести часов в сутки, испытывали аналогичные ухудшения когнитивных способностей, как и малоподвижные люди.

Одна из авторов исследования, Микаэла Блумберг, подчеркнула важность учета сна и физической активности при обсуждении когнитивного здоровья. Она отметила, что для разработки эффективных протоколов профилактики деменции необходимо изучать все соответствующие факторы. В настоящее время, специалисты рекомендуют пожилым людям скорректировать свой образ жизни, обеспечивая себе достаточный сон, здоровое питание и активное социальное взаимодействие. Недавно проведенное исследование определило шесть критериев, которые существенно могут отложить развитие неизлечимого нейродегенеративного заболевания.

Фото: SB Arts Media / Shutterstock / Fotodom