Ученые выяснили, что в день достаточно одного разговора с другом, чтобы стать счастливее
Группа ученых установила, что человеку достаточно одного дружеского разговора в день, чтобы почувствовать себя немного счастливее и сбросить уровень стресса. Как сообщает Vice, результаты исследования были опубликованы в журнале Communication Research.
По словам Джефри Холла, одного из авторов работы, предыдущие исследования благополучия человека были сосредоточены на медитации, позитивной мышлении и ведении дневника. В то время как Холл и его коллеги захотели узнать, что может человек изменить в своих интеракции и коммуникации, чтобы лучше себя чувствовать.
Команда Холла разделила все общение на семь типов коммуникации: встречи, осмысленный разговор, шутки, выражение заботы, выслушивание, оценивание других и их мнения, а также искренние комплименты. В эксперименте приняли участие 900 добровольцев, которые по заданию ученых в каждый из выбранных дней вовлекались в один из перечисленных типов коммуникации. В конце дня добровольцы должны были рассказывать о том, как они себя чувствуют, хорошо или плохо, а также оценить уровень тревожности, стресса, вовлеченности, благополучия и одиночества.
В результате оказалось, что людям достаточно хотя бы одного коммуникационного акта в день, чтобы почувствовать себя чуть лучше. Те участники эксперимента, которым удавалось поучаствовать в двух и более видах коммуникационной активности, ощущали себя еще лучше. При этом формат общения имел значение — живой разговор действовал на людей эффективнее, чем цифровой контакт. Однако авторы исследования уточняют, что это не значит, что друзьям надо перестать переписываться в мессенджерах и ждать личной встречи, переписка в чате все же лучше, чем вообще ничего, считают ученые.
Популярные комментарии
АндрейАбсолютно согласен! Надо ещё и математику убрать, а то учат детей думать и раскладывать по полочкам! И читать и грамотно общаться сейчас не в моде. Есть же нейросеть! И комментарии поможет написать! Отправлять в школу только на физкультуру, труды и ОБЗиР. А все остальные предметы платно и по желанию! Хотя и эти три предмета требуют особой подготовки, поэтому их надо тоже по желанию, а лучше вообще платно!
«Врачей жалко. А вас, тварей, нет». Честный монолог учительницы о том, что стоит за особым статусом педагогов
Виктория Ильина«Короткий ответ: никак» — пожалуй, самая спорная рекомендация статьи. Да, признание родителей не изменит прошлого, а разговор не гарантирует извинений. Но это не значит, что о пережитом нужно молчать. Между «устроить суд истории» и «закрыть тему» есть третья возможность: спокойно рассказать, что помнишь, что чувствовал и как это на тебя повлияло. Не ради мести или покаяния, а чтобы назвать пережитое своими словами и обозначить границы. Родители могут искренне не помнить — но статья лишь предполагает это, не зная обстоятельств конкретной семьи. Избирательность памяти сама по себе не доказывает ни забывчивости, ни правоты одной из сторон. Почему же защитная версия взрослых считается вероятной, а желание выросшего ребёнка высказаться объявляется попыткой «переписать детство»? Забыть старые обиды по приказу невозможно. Молчание не означает, что проблема решена. Исследования также показывают: пережитое в детстве насилие связано с повышенным риском повторения жестокого или пренебрежительного обращения со своими детьми. Поэтому очень важно не «оставить родителей в покое», а осмыслить свой опыт и не передать его дальше. Разумеется, разговор стоит подготовить и вести без оскорблений. А вот объявлять молчание универсальным способом исцеления — безответственно, важно не просто прекратить разговоры о прошлом, а именно разобраться, как не воспроизвести пережитую несправедливость уже в отношениях со своими детьми.
Родители били меня в детстве, а теперь говорят, что ничего не было. Почему они так делают?
Юрий НикольскийПолвека сохраняю вес. Утром встаю на весы. Если вес выше той отметки, что установил полвека тому назад, то в этот день пищи на четверть меньше предыдущего дня. Ем по 6 раз в день, йогурт за час до сна. Не редко толстеют в годы, когда перестают расти — здесь уменьшаются затраты, а привычка есть столько же сохраняется. Второй период после окончания учёбы — начинается спокойная жизнь. Третий период — организм стареет, то новые клетки образуются всё реже. Сейчас потребляю пищи в 3 раза меньше чем полвека тому назад. Для женщин ещё есть периоды, связанные с беременностью.
Дело не в гормонах: 10 ошибок, из-за которых вы не можете похудеть
