Ученые выяснили, что в день достаточно одного разговора с другом, чтобы стать счастливее

Группа ученых установила, что человеку достаточно одного дружеского разговора в день, чтобы почувствовать себя немного счастливее и сбросить уровень стресса. Как сообщает Vice, результаты исследования были опубликованы в журнале Communication Research.

По словам Джефри Холла, одного из авторов работы, предыдущие исследования благополучия человека были сосредоточены на медитации, позитивной мышлении и ведении дневника. В то время как Холл и его коллеги захотели узнать, что может человек изменить в своих интеракции и коммуникации, чтобы лучше себя чувствовать.

Команда Холла разделила все общение на семь типов коммуникации: встречи, осмысленный разговор, шутки, выражение заботы, выслушивание, оценивание других и их мнения, а также искренние комплименты. В эксперименте приняли участие 900 добровольцев, которые по заданию ученых в каждый из выбранных дней вовлекались в один из перечисленных типов коммуникации. В конце дня добровольцы должны были рассказывать о том, как они себя чувствуют, хорошо или плохо, а также оценить уровень тревожности, стресса, вовлеченности, благополучия и одиночества.

В результате оказалось, что людям достаточно хотя бы одного коммуникационного акта в день, чтобы почувствовать себя чуть лучше. Те участники эксперимента, которым удавалось поучаствовать в двух и более видах коммуникационной активности, ощущали себя еще лучше. При этом формат общения имел значение — живой разговор действовал на людей эффективнее, чем цифровой контакт. Однако авторы исследования уточняют, что это не значит, что друзьям надо перестать переписываться в мессенджерах и ждать личной встречи, переписка в чате все же лучше, чем вообще ничего, считают ученые.