У любителей сарказма обнаружили более высокое артериальное давление

Может ли чувство юмора быть связано со здоровьем сердца и сосудов? Американские ученые изучили, как сарказм, насмешки над окружающими и привычка шутить над собой соотносятся с артериальным давлением. Результаты исследования, опубликованного в журнале Scientific Reports, показали, что разные способы шутить по-разному связаны с показателями давления.

Люди, которые любят поддевать окружающих или постоянно шутят над собственными недостатками, могут иметь более высокое артериальное давление даже в состоянии покоя.

При этом разные виды юмора связаны с разными показателями: агрессивные шутки оказались связаны прежде всего с систолическим (верхним) давлением и пульсом, а привычка высмеивать себя — ещё и с диастолическим (нижним). К таким выводам пришли исследователи из США, изучившие особенности юмора и физическое здоровье 143 человек.

У добровольцев измерили давление и спросили, как они обычно шутят. Ученых интересовал в том числе агрессивный юмор: насмешки, обидные шутки и сарказм. Оказалось, что у тех, кто склонен к такому юмору, в среднем выше верхнее давление. А у людей, которые часто шутят над собственными недостатками, чтобы рассмешить окружающих, — и верхнее, и нижнее.

Исследование о связи чувства юмора с артериальным давлением опубликовано в журнале Scientific Reports. Авторы подчёркивают, что речь идёт о предварительном исследовании. Оно не доказывает напрямую, что язвительные шутки повышают давление, но указывает на возможную связь между привычным стилем общения и состоянием сердечно-сосудистой системы.

Четыре стиля юмора: как мы шутим над другими и собой

Учёные изучали не чувство юмора в привычном понимании, например, насколько человек смешно рассказывает истории или легко ли смеётся над чужими шутками. Их интересовало, как именно люди используют юмор и какую функцию он выполняет в повседневной жизни. Для этого участники заполнили опросник Humor Styles Questionnaire из 32 вопросов. Он позволяет оценить четыре стиля юмора, каждый из которых измеряется по восьми пунктам.

1. Аффилиативный, или объединяющий юмор. Это шутки, с помощью которых человек старается рассмешить окружающих, поддержать дружескую атмосферу и укрепить отношения. Например, он любит смешить друзей и считает, что юмор помогает людям сблизиться.
2. Самоподдерживающий юмор. Человек с таким стилем способен находить смешное в повседневных ситуациях, замечать абсурдность происходящего и с помощью иронии справляться со стрессом. В опроснике этому соответствовало, например, утверждение: «Меня часто забавляют нелепости жизни». Эти два стиля исследователи считают положительными. Ещё два относятся к отрицательным.
3. Агрессивный юмор направлен против других людей. Это поддразнивания, сарказм и шутки за чужой счёт. Один из примеров в анкете: «Если кто-то совершает ошибку, я часто подшучиваю над ним».
4. Самоуничижительный юмор, напротив, направлен на самого человека. Он высмеивает собственные недостатки, позволяет другим смеяться над собой, а иногда использует такие шутки, чтобы скрыть неприятные переживания или заслужить расположение окружающих. В качестве примера исследователи приводят утверждение: «Позволять другим смеяться надо мной — мой способ поддерживать хорошее настроение друзей и семьи».

Участники оценивали, насколько согласны с каждым утверждением, по семибалльной шкале — от полного несогласия до полного согласия.

Как измеряли давление

В исследовании участвовали 143 человека в возрасте от 18 до 27 лет. Средний возраст составил 18,92 года, 77,6% участников были женщинами. Их набрали через систему привлечения студентов к исследованиям. Изначально в исследовании участвовали 155 человек, но часть результатов исключили из-за ошибок в процедурах, невнимательных ответов и других проблем с качеством данных.

Измерения проводили в лаборатории. Чтобы получить более точные результаты, участникам заранее дали несколько инструкций: не употреблять алкоголь за 48 часов до визита, не заниматься физическими упражнениями и не принимать безрецептурные лекарства за сутки, а также избегать обильной еды и кофеина за два часа до измерений. Исследовательские визиты проходили с 9:00 до 14:00, чтобы уменьшить влияние суточных колебаний давления.

Перед измерением участникам предлагали сходить в туалет: полный мочевой пузырь способен повышать давление. Затем они десять минут сидели в тишине и отдыхали. После этого прибором GE Carescape V100 измеряли давление четыре раза с интервалами по три минуты. Если во время измерения возникал шум или человек напрягал руку, могли провести дополнительное измерение. Для анализа брали среднее значение четырёх наиболее качественных результатов.

В среднем систолическое давление участников составляло 108,64 мм рт. ст., диастолическое — 64,45 мм рт. ст., а пульсовое — 44,19 мм рт. ст. Пульсовое давление рассчитывают как разницу между систолическим и диастолическим. Оно может использоваться как дополнительный показатель состояния сосудов, хотя у молодых людей его интерпретация имеет свои особенности.

Исследователи также учитывали индекс массы тела, симптомы депрессии, курение и употребление никотина, приём рецептурных лекарств. Это было важно, поскольку на давление влияют не только психологические особенности, но и физическое состояние человека, привычки и лекарства.

Какие шутки оказались связаны с давлением

Результаты показали, что два положительных стиля юмора — объединяющий и самоподдерживающий — не были связаны с показателями давления в состоянии покоя. С отрицательными стилями картина оказалась другой. Чем чаще участники использовали агрессивный юмор, тем выше у них были систолическое и пульс. При этом статистически значимой связи с диастолическим давлением исследователи не обнаружили.

У самоуничижительного юмора связь оказалась шире: он был связан с более высокими значениями и систолического, и диастолического, и пульса

Учёные проверили, сохраняются ли эти закономерности, если учитывать индекс массы тела — один из известных факторов, связанных с артериальным давлением. Большинство связей сохранилось. После такой поправки агрессивный юмор по-прежнему был связан с систолическим давлением (коэффициент корреляции r = 0,266) и пульсовым (r = 0,354). Самоуничижительный юмор сохранял связь с систолическим (r = 0,294) и диастолическим давлением (r = 0,273). А вот связь между ним и пульсовым давлением стала статистически незначимой.

Особенно интересным оказался результат регрессионного анализа. Исследователи оценили, какую дополнительную долю различий в показателях давления можно объяснить стилями юмора после того, как уже учли индекс массы тела.

ИМТ сам по себе объяснял 15,4% различий в систолическом давлении. Когда в модель добавили агрессивный юмор, он объяснил ещё 6%. Добавление самоуничижительного юмора позволило объяснить ещё 3,8%. Таким образом, оба отрицательных стиля давали дополнительную информацию о различиях в систолическом давлении — независимо от индекса массы тела. Для диастолического давления индекс массы тела объяснял 9,1% различий, а самоуничижительный юмор добавлял к этому ещё 6,8%. С пульсом ИМТ объяснял 7% различий, а агрессивный юмор позволял дополнительно объяснить 11,6%.

Это не означает, что язвительные шутки повышают давление на 6% или 11,6%. Речь о доле статистических различий между участниками, которую помогали объяснить соответствующие особенности юмора. Авторы считают, что сочетание агрессивного и самоуничижительного стилей может быть особенно важным для понимания обнаруженной связи.

Насмешки над другими и шутки над собой связали с повышенным давлением

Исследователи предлагают несколько возможных объяснений. Отрицательные стили юмора могут сопровождаться более частыми негативными эмоциями — например, враждебностью, агрессивностью и депрессивными симптомами. Такие переживания, в свою очередь, могут быть связаны с более высоким давлением.

Есть и другое объяснение. Юмор способен как сближать людей, так и отталкивать их. Агрессивные шутки могут вызывать раздражение и отторжение окружающих, а постоянное высмеивание себя — закреплять негативное отношение к собственным недостаткам. В результате человек может получать меньше поддержки, испытывать одиночество или сталкиваться с неприятной реакцией других людей.

Авторы считают социальные последствия злого юмора одним из наиболее перспективных направлений для дальнейшего изучения. Они также обращают внимание на то, что люди продолжают использовать такие шутки, даже если окружающие реагируют на них неодобрительно. У самоуничижительного юмора, например, могут быть и краткосрочные социальные преимущества: человек, который смеётся над собственной неловкостью после небольшой оплошности, иногда производит впечатление более эмоционально устойчивого, чем тот, кто смущается.

При этом исследование не подтвердило предположение, что положительный юмор обязательно связан с лучшим физическим здоровьем. Участники, которые чаще шутили ради сближения с другими или старались сохранять оптимизм с помощью иронии, не отличались более низким давлением.

Была обнаружена лишь одна предварительная связь: самоподдерживающий юмор соотносился с более высокой субъективной оценкой здоровья. Но после учёта симптомов депрессии она перестала быть статистически значимой. В целом привычные стили юмора не показали устойчивой связи с тем, как участники оценивали собственное здоровье.

Почему выводы пока нельзя переносить на всех

Авторы отдельно подчёркивают ограничения работы. Во-первых, исследование было пилотным и включало всего 143 человека, причём почти все участники были молодыми и относительно здоровыми. Поэтому неизвестно, сохраняются ли обнаруженные закономерности у людей старшего возраста и у тех, у кого уже есть сердечно-сосудистые заболевания.

Во-вторых, исследование было одномоментным: учёные одновременно оценили привычный стиль юмора и измерили давление. Поэтому они не могут установить, что именно является причиной, а что следствием. Возможно, определённые способы шутить влияют на эмоциональное состояние и физиологические реакции. Но нельзя исключить и обратную связь или влияние других особенностей личности и образа жизни.

Кроме того, авторы не проверяли, как юмор меняется в разных ситуациях — например, в разговоре с близкими, коллегами или незнакомыми людьми. Не исключено, что значение имеют не только сами шутки, но и обстоятельства, в которых человек их использует.

Наконец, пока неизвестно, имеют ли обнаруженные различия в давлении клиническое значение для молодых людей. Исследователи не утверждают, что привычка язвить или высмеивать себя сама по себе приводит к гипертонии.

Текст обновлен 04.11.2026 в 17:01 мск. Добавлен блок о другом исследовании, посвященном связи черного юмора с интеллектом и эмоциональной устойчивостью. Обновлены SEO-заголовок, подзаголовок и блок рекомендаций.