Роттердамская школа менеджмента: недостаток сна ведёт к ссорам и потере самоконтроля

Группа учёных Роттердамской школы менеджмента выяснила, что нарушение режима сна ведёт к деструктивному поведению и потере самоконтроля. Об этом сообщает BBC News.

Исследователи обнаружили, что недосып порождает не только усталость, но и снижает уровень самоконтроя. Человек, который не выспался хотя бы одну ночь, склонен больше грубить окружающим и вступать в споры. Недостаток сна так сильно влияет на человека, что он лишается возможности «регулировать свои импульсы» — ведёт себя так, как не стал бы, если бы выспался.

Нарушение режима сна может плохо сказаться на том, как люди преодолевают неудачи. Проблемы с учёбой или на работе невыспавшийся человек воспринимает острее, уверяют исследователи.

Французские учёные из Лионского университета выяснили, что сон в перерывах между занятиями способствует запоминанию пройденного материала. О способах запоминать информацию во время сна читайте в материале Ирины Захаровой «Что и как можно выучить во сне».

Сколько сна нужно школьнику и что делать, если он отказывается засыпать, на «Меле» рассказала психолог Ольга Гуманова.