Исследование: ученые обнаружили связь между режимом питания и хронической усталостью

Ученые выяснили, что питание по графику, вероятно, повышает выносливость. Об этом с ссылкой на журнал Science Bulletin написала Газета.ru.

Китайские ученые из Юго-Западного госпиталя Армейского медицинского университета нашли связь между интервальным питанием и хронической усталостью. Согласно исследованию, прием пищи по графику смягчил мышечные и когнитивные дисфункции у мышей.

Питание по биоритмам (когда организм наиболее эффективно усваивает питательные вещества), по данным нового исследования, вероятно может повысить мышечную выносливость и устранить ощущение постоянного истощения. Для этого нужно ограничить время приема пищи в течение дня — например, есть в течение 8 часов, а оставшиеся 16 голодать.

У животных с ожирением, на которых проводился эксперимент, интервальное питание повысило выносливость. Также у них улучшилась метаболическая гибкость — свойство, которое позволяет организму поддерживать вес в норме.

Pormezz / Shutterstock / Fotodom