10 советов, которые помогут спастись от простуды

Очень много споров и мнений насчёт народной медицины. Врачам мы не доверяем, народной медицине тоже. И на чьей быть стороне? Если выполнять несколько простых правил ежедневно, то, возможно, о простуде мы бы все давно забыли. Елизавета Аникина рассказывает о нескольких правилах, которые помогут беречь свой иммунитет в самое простудное время года.

1. Есть фрукты. Весной очень падает иммунитет из-за перемены погоды и поэтому организм нужно насыщать фруктами. Цитрусовые мы ставим на первое место, второе это киви, а третье занимают яблоки. Эти фрукты должны войти в твой рацион на весенний период.

2. Пользоваться антисептиком. Самое грязное время года говорит само за себя — нужно иметь средства гигиенической защиты, потому что в любой момент она тебе обязательно понравится.

3. Есть супы. Как ни странно, но суп поможет твоему организму насытиться и при этом, не перегружая пищеварительный процесс. Супы лучше всего варить дома на мясе, с добавлением свежей зелени и чеснока.

4. Много чая. В холодную весеннюю погоду очень хорошо согревает организм красный китайский чай. Также он помогает кровеносной системе и придаёт бодрости на небольшой промежуток времени.

5. Мята. Вот этот пункт можно и нужно добавлять везде. Только не в суп.

6. Шарф. Многие с приходом весны стараются носить более лёгкую одежду. Но не забывайте, что если зимой вы носили шарф, то и весной вы обязаны его носить. Это нужно потому, чтобы ваш организм мог постепенно переносить на организм функцию поддержки горла в тепле. А с резкой переменой погоды вы решили пойти против своего иммунитета. Не надо так.

7. Правильно подбирать витамины у врача. Особое внимание на этот пункт нужно уделить людям, у которых проблемы со здоровьем и они знают, что весна не самое удачное для них время года. А вообще можно обратиться к врачу и пропить курс витаминов. Ваш организм скажет вам только спасибо.

8. Проветривать рабочее помещение. Свежий воздух всегда помогает собраться с мыслями и начать работать.

9. Мыть руки по локоть. Как я уже говорила, очень много инфекции и гриппа бывает весной. Чтобы их избежать нужно предельно тщательно следить за чистотой рук.

10. Пить только горячие напитки. Люди, у которых проблемы с горлом, должны понять меня и остальных: холодный напиток и неделю дома с ангиной. Лучше горячего чая или глинтвейна на соке быть и не может!