«Эмоциональный диапазон как у зубочистки»: как развить у ребенка эмпатию

Правда ли дети разучились сопереживать и их «эмоциональный диапазон как у зубочистки», как однажды подколола Рона Гермиона? Специалист «Детских деревень SOS» Всеволод Комаров объясняет, что происходит с подростковой эмпатией и можно ли ее развить.

Почему экран убивает чуткость

Эмпатия — психологическая мышца. Она отвечает за умение расшифровывать чужое состояние, вовремя поддержать друга, мирно разрулить назревающий конфликт и отстоять свои границы, не раня других.

По данным прошлогоднего исследования среди воронежских школьников, развитая эмпатия обнаружилась лишь у 22% опрошенных. Почти 60% имеют средний уровень, а у каждого пятого (19%) показатель оказался низким.

Большинство детей не злые и не бессердечные. Они готовы поддержать близкого, но не всегда замечают, что ему вообще нужна помощь

В переписке не услышишь дрожь в голосе и не заметишь опущенные плечи. А чем больше общения переходит в мессенджеры, тем меньше у подростка практики в распознавании таких невербальных сигналов — и сложных эмоций за ними.

Учимся сопереживать: 4 простых практики для всей семьи

Чтобы эмоциональный диапазон ребенка не сводился к набору реакций в соцсетях, используйте повседневные поводы для живого разговора.

1. Обсуждайте кино. Семейные вечера за мультфильмом или кино легко превратить в тренажер эмпатии. Не оставляйте ребенка наедине с экраном — ставьте паузу и задавайте неочевидные вопросы: «Как думаешь, почему герой на самом деле нагрубил? Он разозлился или испугался? А что бы ты почувствовал на его месте?»
2. Превратите чтение в детектор чувств. Книжные сюжеты дают безопасное поле для анализа сложных переживаний. Если ребенку сложно подобрать слова, предложите ему визуальные подсказки: карточки с эмоциями, стикеры или смайлики из телефона, которыми можно обозначить состояние персонажа в кульминационной главе.
3. Замечайте, что происходит на улице. Увидели уставшего курьера, плачущего малыша в очереди или расстроенного соседа? Спросите: «Как думаешь, тяжело ли ему сейчас? Чем мы можем поднять человеку настроение?»
4. Легализуйте собственные состояния. Ребенок учится сочувствовать, когда видит, что у взрослых тоже есть уязвимости. Даже простые фразы: «Я очень устала после работы, мне нужно 15 минут тишины, чтобы прийти в себя» или «Я вижу, как ты злишься, давай разберемся, из-за чего» дают четкий сигнал: любые эмоции нормальны, их можно называть вслух и уважать.

Эмпатию невозможно установить как приложение, зато ее можно развивать каждый день — просто проявляя искренний интерес друг к другу. Когда экраны постоянно перетягивают внимание на себя, обычный разговор за ужином становится особенно важным: именно в живом общении ребенок учится замечать чужие эмоции и говорить о своих.

Обложка: © Inna photographer / Shutterstock / Fotodom