Блоги28.12.2017

Как правильно загадывать желания под новый год: 5 верных шагов (точно помогут!)

Формулируем цель с помощью трёх чистых листов бумаги

Есть два новогодних способа исполнения желаний: написать письмо Деду Морозу или сжечь записку с написанным желанием и проглотить пепел от неё под бой курантов. Пепел можно заменить дюжиной виноградин, как делают в Португалии, Испании и на Кубе. Но есть и третий способ. Для этого надо Список Желаний просто превратить в цель. Как — подробно рассказывает писатель Людмила Прошак.

1. Надолго задумываемся перед чистым листом бумаги

Чего мы ждём от жизни в новом году? Даже если вышел список на восемь листов и в нём все вперемешку — не беда. На первом этапе главное ничего не упустить.

Написали? Отлично. Теперь займёмся чем-нибудь другим. Например, составлением праздничного меню. Посмотрите, что едят на новогоднем празднике в других странах, выберите из 12 традиционных наборов всего три (это будут тренировка перед шагом 2). А список желаний пусть пока отлежится. В меню нет тех блюд, что вы любите? Ну да, и моего любимого рыбника тоже. Но это же не значит, что я без него обойдусь! Вот так и со списком желаний — цели должны быть «штучными».

2. Теперь возьмём второй чистый лист

Как выбрать из старого списка «горячую десятку» именно таких целей? Так же, как и новогоднее меню, исходя из пристрастий и возможностей. Признаемся себе: к чему возвращаются мысли каждый день? Вот это и будет желание № 1, и так далее (по нисходящей).

Правда, есть и мечты, которые ещё не доросли до целей. Они, как альпинисты в связке, зависят от достижения тех подцелей, над которыми работа должна идти в первую очередь.

Это критично — пронумеровать желания, определив тем самым значимость каждого из них. Только тут опять-таки своя тонкость. Важно грамотно сформулировать желания. «Надоело сходить на занятия», «делать вид, что мне нравится моя нынешняя жизнь», — такие формулировки годятся только в книгу жалоб.

3. Описываем свою цель максимально конкретно

Желание — это позитивно сформулированная цель. Итак, чего я хочу? Пожалуй, надо представить себе это так, как будто я уже этого добилась: мастерская работает, одна книга на пути к читателям, другая в работе, третья и четвёртая тоже, новый этап экспедиции готовится… Словом, я хочу того, что уже делаю. Правда, не так быстро и не так успешно, как хотелось бы… Вот над этим и буду работать, поставив мечту на первое место. Рискну!

А как у вас? Представили себе желанное во всех мельчайших подробностях? Отлично, вот теперь самое время сформулировать цель. Точнее, те критерии, которые нам просигналят в будущем приветливым голосом навигатора: «Вы достигли своей цели!». Звучит гораздо лучше, чем «Выйдите на ближайшую дорогу».

4. «Нацелились?»

Эту фразу я услышала от соседки, которая подгоняла на занятия после выходных двух своих сыновей-суворовцев. «Нацелились!» — бросила она через плечо двум сонно плетущимся за ней здоровякам и, не оглядываясь, устремилась к трамвайной остановке. Ну так вот: нацелилиться (Ziel — по-немецки и есть цель) — это правильно, но прежде надо «провериться». Понять: это то, чего искренне хотите именно вы, а не ваша подруга, которая, к примеру, поступила на те курсы, на которые теперь собрались и вы. Именно вы, а не ваш папа, который мечтает вас видеть журналистом (вы такая фотогеничная и общительная). Ну это я уже ёрничаю: мой дедушка видел меня историком и не слишком ошибся.

После того, как вычеркнуты не свои желания, подвергаем ревизии оставшиеся. Спрашиваем себя ещё раз, при каких условиях это может с нами произойти. Как этого достичь?

Исключаем из графы «Средства» все несостыковки вроде той, когда человек собрался (возьму, что ближе) написать исторический детектив или научную статью без тщательной проработки источников.

5. Рельная цель — в реальные сроки

Придирчиво проверяем следующую графу: нереально короткие сроки бодрят необычайно, но как только придёт понимание, что в этот отрезок времени намеченного не достичь, придёт разочарование. Специалисты по НОТ советуют держать в резерве 30–40% времени, приплюсовав его к назначенной дате с оглядкой на заторы (у меня получается и все 75% или вообще не получается, но во втором случае напрашивается вопрос: а было ли это целью?) Написали, а ещё лучше, нарисовали на третьем чистом листе? Теперь осталась последняя графа: когда вернёмся к списку? В следующий Новый год? Нет, так не пойдёт.

Год только в наносекундах выглядит длинным, на самом деле от ёлки до ёлки — один клик. Цель, разбитая на подцели, — это тот же календарь, только целевой.

Это я не вас поучаю, это я себя нацеливаю: напоминать бы себе об том ежедневно (хотя меня больше устраивает в качестве контрольной единицы неделя), отмечая свои крохотные победы.

Если совсем ну никак не получается, можно вспомнить свою самую яркую победу и путь к ней. Это работает, особенно, когда сравниваешь: что требовалось достичь тогда и что — теперь. А потом сказать себе: человек, добившийся этого, — ведь тоже ты, не правда ли?

Фото: iStockphoto (maximkabb)