5 упражнений для мозга: отдых по-умному

Готовитесь к ЕГЭ или сидите на педсовете, и мозг уже кипит? Иногда надо делать перерывы в мозговых штурмах и переключаться, вы же сами это знаете! Наш блогер Лада Емельянова делится секретами продуктивной работы. Всего пять упражнений — и вы опять в прекрасной интеллектуальной форме.

Ежедневно учителя сталкиваются с колоссальным стрессом: ученики, экзамены, тетради, педсоветы, бесконечные отчёты и журналы, дома тоже всё о работе и о работе — учитель всецело погружён в дела своей «классной семьи».

Загруженность учеников можно сравнить с индийским поездом — выше крыши. Но образование, как и красота, требует жертв: волнительная подготовка к экзаменам, гора домашки, олимпиады, ещё на дискотеку нужно успеть и в КВНе поучаствовать. Не позавидуешь!

Разгрузите свой мозг сейчас же! Помните, в начальной школе, чтобы отдохнуть от долгой и упорной работы, мы вставали из-за парт и делали зарядку? Помню, для меня это было как глоток свежего воздуха: и подвигались, и посмеялись, в общем, готовы к труду и обороне!

Сейчас, чтобы отдохнуть от непрерывной мозговой активности, я тоже делаю зарядку и советую всем её делать, особенно вам, вечно уставшие и измученные учителя и ученики!

Читайте также:

Почему мы так любим откладывать дела на потом

Эти упражнения не на бицепс и трицепс, а на извилины и борозды, несмотря на простоту выполнения, обладают действенным эффектом: прекрасно переключают и разгружают внимание, развивают межполушарное взаимодействие, тренируют пространственное, образное и ресурсное мышление, улучшают качество запоминания и внимательность. Они не займут много времени (можно совмещать с написанием записок симпатичной однокласснице или во время долгого педсовета).

5 упражнений

Вам понадобится: ручка, карандаш, лист бумаги.

1. Пишем или рисуем левой рукой (или правой, если вы левша).

2. Одновременно правой и левой рукой рисуем разные геометрические фигуры: правой круг — левой треугольник, правой ромб — левой овал, правой пирамида — левой цилиндр.

3. Одновременно двумя руками рисуем симметричное изображение (дом, человек, узор).

4. Посмотрите на свою парту или стол. Наверняка он выглядит как спил дерева, попытайтесь найти в этих незамысловатых узорах какие-то образы.

5. Правой рукой на листе в произвольных места ставим точки, левой рукой соединяем их так, чтобы получился какой-либо предмет или несколько предметов, геометрическая фигура или другие образы.

Вот так просто! Попробуйте — получится у всех, гарантирую! Вы легко сможете адаптировать эти упражнения под себя и придумать новые! Не забывайте отдыхать.

Фото: Shutterstock (Ekaterina Karpacheva)