«Он считает размытую картинку нормой». Офтальмолог — о рисках глазных болезней у детей
И о том, как выработать «гигиену зрения»
Сегодня экран сопровождает ребенка с раннего возраста — и это стало нормой. Но для зрения такая «норма» может обернуться серьезными последствиями. Новый блогер «Мела», профессор, доктор медицинских наук, детский офтальмолог Игорь Азнаурян каждый день сталкивается с этими проблемами в практике и объясняет, почему дети оказываются в особой зоне риска и как можно сохранить их зрение.
За последние 20 лет зрение детей стало слабее, и главная причина — экран, который мы держим слишком близко. Запрещать гаджеты бессмысленно (да и невозможно). Важнее понимать, какие заболевания подстерегают детей и что реально работает в профилактике.
Почему гаджеты опасны именно для детей
Глаз ребенка растет и формируется до 18 лет. Эволюционно он приспособлен смотреть вдаль, но мы даем ребенку планшет, который он держит «перед носом». Постоянная работа вблизи запускает патологические изменения.
Самая уязвимая группа — дошкольники. Их зрительная система — на пике развития. До 7 лет закладывается фундамент зрения на всю жизнь. Чрезмерная нагрузка в этом возрасте многократно повышает риск тяжелой миопии. Важно понять: ребенок не жалуется не потому, что всё хорошо, а потому, что не знает, как должно быть «хорошо». Он считает размытую картинку нормой. Ждать жалоб нельзя.
Последствия для глаз
- Близорукость (миопия). Постоянная работа вблизи заставляет глаз ребенка адаптироваться — глазное яблоко удлиняется. Ребенок отлично видит экран, но хуже — доску, лица, мяч вдали. Чем раньше развилась близорукость, тем выше риск тяжелой степени миопии и осложнений.
- Синдром сухого глаза. За экраном ребенок моргает в 4–5 раз реже — 3–5 раз в минуту вместо 15–20. Слезная пленка пересыхает, появляется чувство песка, жжение, покраснение.
- Астенопия и спазм аккомодации. То есть «ложная близорукость». Мышца внутри глаза, отвечающая за фокусировку, перенапрягается и не может расслабиться. Ребенок хуже видит вдаль, но структурных изменений еще нет. Без лечения через несколько месяцев спазм переходит в миопию.
- Компьютерный зрительный синдром. Головные боли, быстрая утомляемость, трудности с перефокусировкой взгляда, ощущение «тумана» перед глазами. Часто родители списывают это на капризы, но это сигнал: зрение работает на износ.
Экранное время
По данным ВОЗ, дети проводят с гаджетами 4–5 часов в день, подростки — до 8 часов. Россия занимает третье место в мире по детской близорукости. К окончанию начальной школы около 40% школьников уже имеют эту проблему. Дети начинают пользоваться экранами с 2 лет, а к школе почти каждый четвертый имеет ослабленное зрение. Это вызов, на который мы обязаны ответить.
Зачем нужен профилактический осмотр
В детской офтальмологии время решает всё. У ребенка изменения стремительны. Чем раньше выявить проблему, тем выше шанс восстановить зрение или остановить прогрессирование. Я рекомендую обращаться в специализированные детские клиники.
Глаз ребенка — не уменьшенная версия взрослого: он развивается и имеет свои особенности, поэтому с маленькими пациентами работают офтальмологи со специальной подготовкой и используют адаптированное оборудование. Современная диагностика при этом проходит быстро и безболезненно. Например, аппарат Pedia Vision Care позволяет проводить бесконтактное обследование: в игровой форме, всего за несколько секунд, мы получаем точные данные.
Как лечат детскую близорукость
Многие родители думают: если зрение упало — это очки на всю жизнь или операция после 18 лет. Это миф. Мы действуем иначе. Наша тактика — комплексная и активная. Сначала мы стабилизируем процесс, не дожидаясь ухудшения. Назначаем индивидуальные схемы: специальные очки, ночные ортокератологические линзы, консервативную терапию. Наша задача — остановить прогрессирование миопии. И только после стабилизации рассматриваем вопрос коррекции.
Рекомендации для родителей
Полный запрет гаджетов невозможен, но можно выработать «гигиену зрения».
- Контроль времени. Детям до 2 лет — гаджеты исключены полностью. 2–5 лет — не более 1 часа в день. 6–18 лет — для развлечений максимум 2 часа в день (учеба — с перерывами).
- Правило 20–20–20. Каждые 20 минут делайте паузу и переводите взгляд на предмет, находящийся примерно в 6 метрах от вас, на 20 секунд — это помогает расслабить глазные мышцы и снизить их напряжение.
- Экран не «перед носом». Расстояние — не менее 50 см. Запретите использовать гаджеты лежа, особенно на животе. Экран должен быть чуть ниже уровня глаз.
- Световой режим. Не пользуйтесь гаджетами в полной темноте. Всегда включайте настольную лампу. Избегайте яркого солнца, создающего блики.
- Больше прогулок. Солнечный свет стимулирует выработку дофамина в сетчатке, который сдерживает удлинение глазного яблока. Ребенок должен проводить не менее 2 часов в день на улице.
Регулярные осмотры (раз в год, при рисках — раз в полгода) — это не формальность. В детском зрении счет идет на месяцы. Не ждите, пока ребенок начнет щуриться. Приходите к специалистам, которые работают именно с детьми. Детские глаза удивительно гибкие и восприимчивые к лечению. Многие нарушения можно исправить почти без следа, если начать вовремя.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Обложка: © Hryshchyshen Serhii / Shutterstock / Fotodom
Популярные комментарии
Ошибка в том, что у него минимальные требования по з/п 70 тыс. Можно поработать за копейки, чтобы потом всё больше и больше получать. Работа за копейки может дать опыт и/или связи, а связи могут породить рекомендации. Да, идти таким путём — это риск того, что ты долгие годы будешь мало зарабатывать. Но хорошая работа часто ищется и находится по рекомендации. Рекомендации дают человеку, который показал, что у него есть навыки и желание работать в определенной сфере. Я говорю на основе личного опыта. И помните, что работа нужна не только для денег, но и для чувства самореализованности. Допустим, у человека призвание — быть актером или редактором (любую профессию подставьте). Призвание — это как для кошки охота. Кошке нужно охотиться (или хотя бы играть в охоту), а человеку — работать по призванию. Ну что, ты не пойдешь работать по призванию просто потому, что там мало платят? А как же твоя самореализация? Если не находится работа по призванию, значит, смотрим на смежные области, где нужно делать такие действия, к которым у тебя склонности.
«Я для этого учился в МГУ — чтобы в итоге стать официантом?» История выпускника, который полтора года не может найти работуМы тоже проходили этот путь. С черновиками и чистовиками. И тоже бабушка. Сын здоровьем слабоват, сил мало, а нам казалось он ленится. И уроки по 4 часа это ж треш. Эмоции, крики, довели ребенка до астмы. Я маме говорю, что же мы творим, посмотри как ему плохо! Ты не даешь ему ошибаться, не даешь самому думать! Учительнице не нужна его идеальная тетрадь. Ей нужно видеть, что думает и исправляет ошибки. И мы от него отстали. Стали поддерживать. И потихоньку он выправился, естественно не по всем предметам. Потом ходил на доп занятия в центр, где работали студенты, они отлично находили общий язык со школьникам. И он неплохо сдал огэ и ЕГЭ, русский (на 73 балла!) Профиль математика, информатика, физика, химия. Сам выбрал.
Дочь на каждой контрольной впадает в истерику. Как ей помочь?О вкусах не спорят, но есть понятие дресс-код. Школа это не армейская служба, но и без соблюдения дисциплины школа становится балаганом. Если внешний вид это выпендрёж, и ничем другим самовыражаться у ученика не получается, то это характеризует его не лучшим образом. В общем из внешнего вида и поведения до определенных пределов не следует устраивать холивар, но и оставлять без внимания маргинальные отклонения тоже будет показателем учительской бесхребетности. Здесь надо владеть искусством мягкой силы. Чтобы не скатываться до уровня базарной разборки, но и аккуратно демонстрировать свою позицию, то есть проявлять свои качества как воспитателя.
«Собранный хвост — признак неблагополучной семьи»: почему детей все еще выгоняют с уроков за внешний вид