Когда в семье появляется ребёнок — конфликтов не избежать. Забот становится в разы больше, стресс накапливается и рано или поздно находит выход. В этой ситуации особенно важно не отдаляться, быть терпеливее и внимательнее друг к другу. Как обойтись без ссор и сохранить отношения, можно узнать из книги Джона и Джули Шварц-Готтман «Испытание ребёнком». «Мел» совместно с издательством «Манн, Иванов и Фербер»выбрал 5 самых полезных советов из книги.

Как только в семье появляется ребёнок, все пары оказываются в одном и том же положении: стресс, эмоции и постоянные заботы. Однако у каждого из нас есть выбор — справляться с возникшими трудностями или сидеть сложа руки. Книга «Испытание ребёнком» расскажет вам о том, как решить конфликты и наладить отношения с вашей второй половинкой после рождения ребёнка.

Разговаривайте друг с другом

Самое главное в любых отношениях — это искреннее общение. В основе любой ссоры лежит несостоявшийся разговор. Конфликта всегда можно избежать, если оба партнёра смогут найти время и желание, чтобы обсудить ситуацию. Однако зачастую мы действуем под влиянием стихийных эмоций.

Когда мы не забываем о чувствах наших партнёров и при этом ясно заявляем о своих желаниях, нам не приходится прибегать к резким словам, и разговор складывается благополучно.

Попробуйте поговорить с вашим супругом или супругой наедине, пока ребёнок играет или спит. Определите факторы, которые нервируют вас и доводят до точки кипения партнёра. Разберитесь, почему это происходит. Постарайтесь исключить их из вашей жизни или свести к минимуму.

Чаще обнимайтесь

После рождения ребёнка многие пары несколько теряются и не знают, как правильно уделять внимание партнёру. Однако всё, что нужно понять, — каждый из нас нуждается в теплоте. Даже простые прикосновения помогают почувствовать себя более любимыми, желанными, близкими эмоционально. Благодаря прикосновениям мы знаем, что мы союзники, а не враги.

4 совета для тех, кто не может заставить себя читать книги

Ежедневно делайте друг другу лёгкий массаж. По словам психологов, он действует так же, как антидепрессанты. Прикосновение сближает партнёров, дарит энергию и помогает избавиться от усталости.

Делите семейные обязанности

Как только в семье появляется ребёнок, семейных хлопот становится в два раза больше. И ни в коем случае нельзя оставлять решение этих проблем кому-то одному. Распределите обязанности по дому и разделите заботы о малыше. Это поможет парам лучше понять друг друга, избежать ссор и выразить поддержку.

Например, папа может взять на себя покупки в магазинах, игры с ребёнком и посещение врача. В то время как мама будет готовить еду, убираться и ухаживать за малышом. Периодически можно меняться обязанностями и вместе наслаждаться результатами труда.

Восхищайтесь друг другом

Довольно часто в суматохе мы забываем сказать нашим любимым о том, насколько дорожим отношениями. Вместо этого выискиваем ошибки партнёров, подчёркиваем неудачи и высказываем критические замечания. А ведь можно и нужно поступать совершенно по-другому.

7 способов прочитать книгу за один день

Секрет счастливых пар прост — достаточно благодарить друг друга за всё, что происходит вокруг, даже за самые мелочи. И постоянно напоминать друг другу, как вы цените ваши отношения, как вы восхищаетесь тем фактом, что ваш партнёр помогает с ребёнком.

Это простое и важное действие полностью изменит ваши отношения.

Научитесь просить прощения

Порой мы, не стесняясь в выражениях, высказываем нашему партнёру слишком много лишних и обидных слов. Эти ошибки вполне естественны, учитывая что вы плохо спите по ночам или слишком устали. Итак, коммуникация не задалась. И что теперь?

Ответ прост. Если вы совершили ошибку, её необходимо исправить. И чтобы восстановить взаимопонимание, усилия придётся прилагать обоим. Одному необходимо сделать первый шаг и постараться наладить общение, а другой — принять эту попытку.

Любой из нас владеет самым важным инструментом в деле примирения — фразой «прости меня». Очень важно произнести её вовремя.

Другие полезные советы ищите в книге «Испытание ребёнком».

---