Родители часто задают нам вопросы о том, как правильно говорить с детьми о сексе, а подростки пишут о своих переживаниях, связанных с половым созреванием. Вместе с психологом Светланой Филяевой мы собрали всю важную информацию для детей и родителей о половом влечении, мастурбации, первом сексе и не только.

Как правильно говорить с подростками о сексе

Мы много пишем о том, что родителям важно рассказывать детям всё о половом созревании, изменениях в теле, поведении и желаниях, чтобы никто не пугался неожиданных выделений, спонтанных эрекций и не считал, что интерес к телу — это что-то постыдное. Если же взрослым трудно найти слова для такого «секспросветительского» разговора, лучше купить подросткам хорошие книги по этой теме. Важно, чтобы растущий человек знал, в каком возрасте чего ожидать, какие эмоции его могут захватить, как меняется ощущение себя в мире и как в пубертате выстраиваются отношения с родителями, ровесниками и противоположным полом.

Если же вы готовы поговорить с ребенком и убедиться, что у него есть вся необходимая информация об особенностях подросткового возраста, но не знаете, с чего начать, можно идти по такому плану.

В беседе с девочками расскажите, что в 9–10 лет у них начинается первая гормональная волна и первый этап полового созревания, из-за чего выделяется много тестостерона. С 11 лет у них можно наблюдать сильные перепады настроения, приступы раздражительности и плаксивость. Родителям к этому нужно быть готовыми и спокойно реагировать на такие эмоции.

С 9 до 14 лет у девочек происходит скачок роста, и быстрее всего они растут в год перед первой менструацией: могут вырасти больше чем на 8 сантиметров. Опираясь на свою практику, могу сказать, что чаще всего первая менструация начинается в 10–11 лет, но вообще первые месячные могут наступить и в старшем подростковом возрасте, до 16 лет. Поэтому отмечу специально для родителей: если вы думаете, что книжка о развитии подростка нужна дочке в 13 или 14, вы сильно опоздаете. Эта информация нужна девочкам уже в 9–10 лет, чтобы они не пугались изменений, не думали, что с ними происходит что-то «не то» или что их тело не развивается, и научились говорить о своем созревании правильными словами.

Примерно в этот период у девочек начинают расти волосы в подмышках, на лобке и в нижней части живота, увеличиваются молочные железы. Важно проговорить, что грудь на этом этапе может формироваться асимметрично (сначала вырастает одна, другая чуть позже «догоняет») и об этом не нужно волноваться, ведь организм у всех развивается индивидуально. Также меняется запах тела, появляются белые, желтоватые или прозрачные влагалищные выделения. Расскажите о правилах гигиены и о том, как выбирать первый дезодорант и нижнее белье.

В беседе с мальчиками тоже нужно объяснить всё про первый этап полового созревания и предупредить об агрессии и вспышках гнева на фоне гормональных изменений — такой эффект дает тот же тестостерон.

Тело у мальчиков меняется в 11–12 лет: становятся крупнее яички, пенис и мошонка, появляются новые волосы. Скачок роста у них происходит чуть позже, чем у девочек, — в 13–14 лет, поэтому комплексовать, что девочки в классе стали выше, а мальчик пока не вырос, тоже не стоит. За год он может вытянуться на 9–10 сантиметров.

Предупредите, что в 14–15 лет у мальчиков ломается голос из-за того, что меняется гортань и увеличиваются голосовые связки. Процесс мутации голоса происходит несколько месяцев, и пугаться изменений не нужно, потом всё стабилизируется.

Конечно, у мальчиков в подростковом возрасте тоже меняется запах тела и появляется необходимость в первом дезодоранте. Объясните правила гигиены: принимать душ необходимо 1–2 раза в день, чтобы было комфортно не только ребенку, но и окружающим.

Подростки часто считают, что заморачиваться на этот счет не стоит и от них не пахнет. Это, кстати, один из поводов для конфликтных ситуаций: девочки-подростки иногда делятся со мной, что не хотят ходить на физкультуру, «потому что от мальчишек плохо пахнет». Поэтому советую подросткам, особенно мальчикам: если хотите быть привлекательными, занимайтесь гигиеной и своим внешним видом

Как называть половые органы и выстраивать телесные границы

Обо всём этом можно начинать говорить, когда ребенку исполнится 9 лет. Я все же настаиваю на том, чтобы дома у вас были хорошие книги о подростковом возрасте. Такую литературу важно читать и родителям, потому что у взрослых не всегда есть четко структурированная информация о том, что происходит с подростком.

Обратите внимание на то, каким языком объяснять изменения в теле ребенка. Не нужно ударяться в медицинские непонятные термины — нужен простой и доступный рассказ. Главное, чтобы подросток знал строение своих половых органов и правильно их называл. Не «писька» и «краник», а «вульва», «влагалище», «пенис», «мошонка», «головка пениса», «крайняя плоть». Правильные термины — важная часть сексуального воспитания, которая учит детей с уважением относиться к себе. Мы же без стеснения называем другие части тела: «глаз», «рука», «нога», «мизинец», — так же надо поступать и с половыми органами, со всей репродуктивной системой.

Отдельно обсудите с детьми тему телесных границ. У ребенка должно быть понимание, что он может сказать «нет» любому ровеснику, знакомому человеку или даже врачу, если ему не нравятся прикосновения и он не хочет телесного контакта. Подростки часто чувствуют, что люди по-другому смотрят на них. Например, девочки ощущают это, когда у них растет грудь, и часто становятся объектами нежелательного сексуального внимания. У мальчиков может раньше проснуться эротический интерес, но они не всегда представляют, как регулировать новые ощущения и эмоции, как спросить разрешения на какие-то действия и как принять «нет». Это пугает, из-за этого у подростка может нарушиться контакт с телом и начаться непринятие перемен в себе. У детей иногда не хватает запаса слов, чтобы описать, что им не нравится и что их тревожит

Поэтому и нужно проговаривать с подростками то, как относиться к себе, к своим границам и что в отказе нет ничего страшного.

«У взрослых есть миссия — научить ребенка заботиться о себе»

Важный совет родителям: если вы понимаете, что купили книгу, прочитали, но ребенок с вами не готов обсуждать тему полового созревания или вам неловко про это разговаривать, можно записать подростка на консультацию к психологу, который снабдит его необходимой информацией. Еще есть вариант поделиться с детьми телефоном доверия для подростков, передать им нужную литературу, или просто вместе посмотреть фильм о любви, параллельно читать одни и те же книги и обсуждать их. Делитесь своими впечатлениями: что вы думаете, что вам вспомнилось, чего вы сами не знали, расскажите о неловких ситуациях, с которыми вы сталкивались в подростковом возрасте. Не бойтесь кринжа — это расслабит ребенка, настроит его на доверительный тон и наладит ваш контакт.

У взрослых есть миссия — научить ребенка заботиться о себе. Заставить детей говорить о сексе и своих чувствах вы не сможете, но вы должны повторять, что вы всегда рядом и если что-то происходит, ребенок должен знать, что вы первый человек, с которым можно поделиться переживаниями. Тогда в любой стыдной и неловкой ситуации ребенок придет к вам.

Что нужно знать о мастурбации в подростковом возрасте

В этом разделе я обращаюсь и к подросткам, и к их родителям. В подростковом возрасте просыпается интерес к телу и теме секса. От этого не нужно закрываться, считать это запретным, ненормальным и чем-то неприличным. В этот период происходит первое пробуждение чувств, желания, тактильного контакта с тем, кто тебе нравится. Это совершенно нормально.

Поговорим сначала об интересе к собственному телу и мастурбации, это естественная для подросткового возраста тема, когда появляются новые потребности и напряжение, ничего постыдного в ней нет. Мастурбация — это прикосновение к половым органам, эрогенным зонам и их изучение. Она помогает узнать свое тело, может принести удовольствие, а в случае мальчиков уменьшить случаи спонтанной эрекции, если с ними это случалось. С точки зрения физиологии, мастурбация приводит к разрядке и уменьшению эмоционального напряжения за счет того, что идет подкачка гормонов удовольствия.

Но важно знать и о проблемных зонах мастурбации. Первый момент касается родителей — им иногда сложно понять, что в жизни ребенка наступил новый этап взросления и теперь в комнату нужно стучаться. Предупреждать о своем визите важно, иначе могут возникнуть неловкие ситуации. А если это случилось, ни в коем случае не ругайте ребенка за то, что вы увидели.

Во-вторых, важно знать о гигиене. Нужно мыть руки, использовать средства для интимной гигиены в душе, менять мыло и позаботиться о чистом постельном белье. Если не соблюдать эти правила, мастурбация может привести к неприятным ощущениям: зуду, покраснению, молочнице и циститу. Взрослым следует позаботиться о том, чтобы ребенок знал, как правильно относиться к себе.

Как помочь подростку не стать зависимым от мастурбации

Следующая проблемная зона — интерес к телу, половым органам и опасность общения онлайн. Подросткам очень интересно делать что-то новое, чувствовать себя взрослыми. Это часто приводит к нежелательным контактам в сети, когда ребенок не знает, кто находится по ту сторону экрана. Обязательно поговорите с детьми о безопасности в сети: не выходить обнаженным онлайн, не показывать себя, не включать камеру, не отправлять свои фото, даже если очень хочется и кто-то очень нравится. По ту сторону экрана могут быть люди с психическими расстройствами, взрослые, мошенники, которые потом будут вымогать у подростка деньги за нюдсы.

Можем себе представить эту цепочку: ребенку стыдно, что он сделал такое и его теперь шантажируют

В этом случае вы должны знать юридическую базу и рассказать о ней подростку. Если кто-то угрожает несовершеннолетнему, шантажирует его тем, что выложит в открытый доступ фото или видео с его участием — прежде всего нужно идти в полицию и писать заявление. К сожалению, дети часто не знают об этом, пугаются, начинают занимать или воровать деньги и соглашаются на встречу с сомнительными людьми.

Наконец, подростки часто испытывают психологический дискомфорт. Особенно в тех случаях, когда они чувствуют себя одиноко, им не с кем поговорить, они сомневаются в себе, у них мало информации о происходящем с их телом, пока не развит эмоциональный интеллект, нет доверительного контакта с кем-то из взрослых в семье. Тогда у них может возникнуть зависимость от мастурбации — она превращается в невротическое действие, становится единственным инструментом в жизни подростка для получения удовольствия. Чтобы справиться с такой зависимостью, человеку нужно больше общения, расширять кругозор, узнавать свои интересы и хобби. Качественная эмоциональная жизнь — профилактика как невротической мастурбации, так и депрессии и вообще любых зависимостей.

К тому же часто, когда развивается зависимость, мастурбация и порно идут вместе. Доступность роликов эротического характера сейчас невероятная, достаточно одного клика, чтобы получить ссылки по любым запросам. Если знакомство с порно просто сопровождается получением новой информации о части взрослой жизни и любопытством, то это допустимо. Это зона роста и осведомленности о том, как что устроено. Но если ребенок начинает залипать на каких-то сценах, у него развивается связь между получением удовольствия и порнографией.

При этом у подростка еще не было опыта здоровых отношений с романтическим партнером, подкрепленных разнообразными телесными контактами и сексом — поэтому, если он начинает рассматривать порно не как постановочное кино, а как форму естественного общения людей — это плохо. Знание о том, как происходит половой акт, очень важно, и я рекомендую родителям обязательно говорить об этом с детьми.

Если не получается, выход такой же, как и в предыдущих неудобных ситуациях, — книги, лекции, образовательные фильмы, общение с психологом или сексологом. И не переживайте о том, что вы как-то «испортите» ребенка этой информацией, дети должны знать, как что происходит и как предохраняться. Это тоже важный момент, потому что сейчас складывается такая ситуация, когда презервативы подросткам просто не по карману и не все знают, где их купить, или стесняются. Поэтому позаботиться о здоровье ребенка в данном случае — функция родителя.

«Я куплю презервативы, но это ведь прямое указание заниматься сексом»

Нет, это здоровье вашего ребенка и ваша забота о его здоровье, это уважение к нему и его возрасту. Презерватив может лежать год, два, три, но он должен быть в доступе у подростка. Когда придет время, никаких сомнений в том, что надо и не надо использовать, где искать средства контрацепции, быть не должно.

В подростковом возрасте и так много эмоций, переживаний и впечатлений: мальчики и девочки не всегда могут справиться с чем-то внутри себя. И если вдруг у девушки случается первый сексуальный контакт и кто-то уверенно говорит ей, что презерватив не нужен и ничего не будет в первый раз, то она должна четко знать, что это ложь, что можно сказать «нет».

Если у вашей дочери будут средства защиты и вся информация, значит, что вы подготовили ее к взрослению

Подведу итоги и снова обозначу важные моменты, которые я советую помнить родителям и упоминать в разговоре с детьми.

• Сексуальные отношения — это не только приятно, это в том числе ответственность за себя и за партнера. Если не чувствуешь готовности, лучше не спешить и повременить с началом половой жизни.
• Согласно законодательству, возраст согласия у нас — 16 лет. Про это тоже нужно говорить сыну и дочери.
• В сексе нет ничего стыдного или смешного. Совершенно не стыдно и не глупо отказаться от него, если ты вдруг резко перехотел или решил, что тебе что-то не нравится, что-то неприятно.
• Секс может привести к нежелательному зачатию, способствовать передаче инфекции, можно получить травмы внутренних органов, если небрежно к этому относиться. Всегда нужно знать, какие меры принять, чтобы этого не допустить.
• Обязательно нужно знать об активном согласии. Ты можешь и должен сказать «нет» человеку, если тебе не приятны знаки внимания, если этот человек сильнее или старше. К сожалению, чаще всего сексуализированному насилию подростки подвергаются со стороны знакомых.

За помощь в расшифровке материала благодарим стажера «Мела» Есению Бурёнкину.

Фото на обложке: Vladimir Sukhachev / Shutterstock / Fotodom