Подростки часто принимают близко к сердцу даже самые обыденные ситуации. Плохая школьная оценка при этом может и вовсе стать для них настоящей трагедией. Психолог Ангелина Воронцова рассказывает, как помочь ребенку справиться с переживаниями.

Вопрос. Переживаю за дочку, ей 13 лет. Она принимает все очень близко к сердцу. Переживает из-за каждой контрольной работы (в школе они часто проводятся). Это могут быть и просто проверочные, но дочь их боится. Она и сама говорит, что хочет стать более уверенной в себе. Но не знает как. Она любит получать хорошие оценки и, если вдруг получает плохую (это бывает редко), может целый день из-за этого реветь. Как я могу ей помочь? Я и муж никогда на нее не давим, не ругаем. Она сама себе ставит высокую планку — и, когда ее не достигает, очень сильно расстраивается.

Ответ. То, что в свои 13 лет девочка стала более сентиментальной, вполне нормально. У подростков происходит гормональная перестройка, их тело и психика меняются. Они не такие устойчивые, как взрослые люди, и не такие беззаботные, как дети. Но бороться с этим не нужно, нужно правильно это проживать — с поддержкой родителя.

Стремление подростка быть лучше всех — это чаще всего попытка что-то кому-то доказать. Может быть, самой себе, может, подружке. Может, у девочки есть брат или сестра, с которыми она подсознательно соревнуется. Или это герой любимого сериала, аниме, книги — некий идеальный персонаж, которому все по плечу.

Родительское поведение тоже может быть причиной такого перфекционизма. Да, мы можем не ругать детей, но порой — невзначай, с добрыми намерениями — сравнивать их с кем-то. Это может засесть у ребенка в голове, и он начнет рисовать для себя определенный образ. Например, хотеть быть как та героиня из телевизора, которая в ее возрасте уже знаменита, получает награды и так далее.

Если родители такого точно не делают, возможно, ситуация связана с авторитетом учителя. Главное — выяснить, зачем дочь ставит себе высокую планку, какую потребность она хочет этим закрыть.

Существует специальная техника, которая помогает родителю общаться с тревожными детьми

Самое главное — это в первую очередь концентрация на себе, на своем состоянии. Общаться с ребенком, который переживает стресс, нужно только в состоянии спокойствия и уверенности, чтобы он чувствовал в вас опору. Если ребенок плачет из-за плохой оценки, а к нему врываются в комнату со словами: «Чего ты опять плачешь?» — ребенку будет только хуже.

Когда родитель спокоен, нужно с пониманием и сочувствием откликнуться на проблему ребенка. Первая фраза родителя должна быть подтверждающей, например: «Я тебя слышу», «Я понимаю, что тебе тяжело». Если вы не знаете, что сказать в конкретный момент, можно поблагодарить ребенка за то, что он поделился с вами своими переживаниями.

Возможно, вам понадобится время, чтобы научиться включать навыки осознанного поведения в ответ на тревогу ребенка. Но если не забывать об этом, ответную схему удастся довести до автоматизма.

Материал подготовила стажерка «Мела» Варвара Дерябкина.

Фото: Juliya Shangarey / shutterstock / fotodom