Подростки — люди, конечно, сложные, но иногда критика со стороны родителей напрямую никак не связана с поведением и привычками детей. Как общаться с мамой, которая всем недовольна? Отвечает подростковый психолог Галина Прутковская.

Вопрос. Мне 15 лет. Что мне делать, если мама все время меня критикует (походку, внешность и т. д.)? Сравнивает с другими, говорит, что Саша умнее, Маша красивее, Лена старательнее. Меня это уже раздражает.

Ответ. К сожалению, не все родители умеют спокойно и ясно доносить свои мысли и чувства до детей, в том числе и высказывать конструктивную критику. А постоянное сравнивание ребенка с другими никак не способствует развитию у него здоровой самооценки. Но желание наладить отношения с мамой — это главный шаг к успеху. Если и мама сможет его сделать, то все у вас будет хорошо.

Почему люди критикуют друг друга? В основе любви к чрезмерной неконструктивной критике лежат внутренние травмы самого критикующего. Скорее всего, когда-то давно его не принял кто-то близкий, и вот это чувство неполноценности, отсутствие эмоционального контакта, постоянное желание быть оцененным и замеченным накапливается и превращается в импульс, который снова и снова заставляет человека критиковать других. Критика вызывает напряжение в отношениях, в результате чего критикующего вновь отвергают — и круг замыкается.

Поняв, что испытывает критикующий человек, его гораздо проще простить

Как выстроить диалог с критикующей мамой? Начните разговор, когда и вы, и она будете к нему готовы. Например, за чашкой чая или во время прогулки. В момент ссоры вы вряд ли сможете спокойно донести свою мысль до собеседника.

Разрешите себе свои эмоции. Вы можете злиться или расстраиваться, но главное — говорите об этом. Используйте технику «я-высказывания» (она в принципе полезна при любой коммуникации). Суть метода заключается в том, что вы говорите про себя и свои чувства, а не про действия другого человека (в данном случае мамы). Если сказать: «Ты всегда меня критикуешь», это вызовет протестную реакцию — никто не любит быть «плохим». Если же сказать: «Я очень расстраиваюсь, когда меня с кем-то сравнивают» или «Я раздражаюсь, когда меня критикуют за то, что я не выбирала (внешность, походку и т. д.)», это дает собеседнику шанс изменить свое поведение из любви к вам, чтобы избавить вас от неприятных ощущений.

Если критика не прекращается, не бойтесь взять тайм-аут. Вы имеете право на передышку, ведь далеко не все родители способны мгновенно взять себя под контроль.

Помните, что неконструктивная критика не имеет к вам никакого отношения. Мама проецирует свои травмы на вас и неосознанно пытается снять внутреннее напряжение через колкие замечания в ваш адрес. Поговорите с мамой по душам — возможно, она расскажет, кто критиковал ее в детстве так сильно, что теперь она сама не может остановиться.

Важно, чтобы критика мамы не стала частью вашего внутреннего голоса, ведь тогда вы все время будете «недотягивать до идеала». Вероятнее всего, это приведет вас на тот же путь, что и вашу маму. Старайтесь отсеивать неконструктивную критику и взращивать уверенность в собственных силах. Мы не можем изменить своих родителей, а вот отношение к их словам — да.

Иллюстрация: Drawlab19 / shutterstock / fotodom