Комментарий доктора:

Школьный распорядок в первую очередь позволяет наладить режим. Как врач я считаю, что для ребёнка режим — это всегда хорошо. Чередование сна и отдыха, подъём и отход ко сну в определённое время и питание согласно распорядку идут на пользу здоровью и развитию. Школа, в отличие от домашних условий, как раз дисциплинирует, вынуждая этот режим соблюдать. Также я считаю благом посещение детского сада. Когда детей кормят и укладывают спать в определённое время, организм подстраивается под этот режим. Появляются так называемые выработанные рефлексы, которые поддерживают нормальную жизнедеятельность организма, улучшают пищеварение и делают сон глубже и продуктивнее. Так что школа как дисциплинирующая система, несомненно, на пользу.

Комментарий доктора:

Сегодня практически во всех школах налажено питание, которое соответствует требованиям о калораже и разнообразии детской пищи. Детей кормят хорошими продуктами. Поверьте мне, дома ни одна мама или тем более бабушка не стала бы соблюдать требования к калорийности детских полдников и обедов. В школах же отслеживаются нормы соотношения белков, жиров и углеводов в пище, поскольку всё это контролирует Роспотребнадзор. Кроме того, сейчас многие дети просто перекормлены. Это приводит к нарушениям метаболических процессов и провоцирует проблемы с сердцем. Отрегулированное школьное питание также помогает эту проблему решить.

Комментарий доктора:

Важный пункт успешного процесса обучения — это чередование умственной и физической нагрузки. В советских школах в 11 утра все без исключения делали зарядку. Это помогало организму переключиться и отдохнуть. Во многих школах на сегодняшний день эта практика снова применяется. Вообще, отношение к спорту в нашей стране в последние годы изменилось, что лично меня как врача радует.

Родители ошибочно полагают, что в школе ребёнок устаёт настолько, что всё, на что он способен дома — это лежать на диване с гаджетом в руках. На самом деле такой «отдых» наносит детскому организму куда больше вреда. Лучший отдых после умственной нагрузки — физическая активность. А пассивное потребление информации, когда ребёнок не выпускает гаджеты из рук, плохо сказывается на всём — начиная от сна и заканчивая способностями запоминать и учиться новому. Детям нужно ограничивать количество времени, которое они проводят перед экранами компьютера, планшета или телевизора. Это сложно, но необходимо.

Комментарий доктора:

Проблемы со зрением у школьников в абсолютном большинстве случаев связаны с неконтролируемым доступом к компьютеру и мобильным устройствам, а также отсутствием каких-либо ограничений в этом отношении. Сегодня дети привыкают читать на ходу, в машинах и метро, что категорически недопустимо. При таком чтении возникает тремор и, как следствие, чрезмерное напряжение глазных мышц и глазного яблока, что ведёт к ухудшению остроты зрения. Категорически нельзя позволять детям читать в постели, под неправильным углом и при плохом освещении.

Школьные нагрузки велики, но не чрезмерны, а в совокупности с повышенной нагрузкой вследствие использования гаджетов возникает риск ухудшения зрения. За этим как раз позволяют следить регулярные школьные осмотры, которые должны проводиться хотя бы раз в год.

Комментарий доктора:

Это самый больной вопрос. Как дети сидят, что они носят за плечами и в руках — всё вызывает оправданное беспокойство и родителей, и врачей. Неокрепшие мышцы спины и связки подвержены деформации из-за неправильного положения. Но все эти изменения происходят не только и не столько за школьной партой. Большое значение имеет положение тела во время сна, правильно подобранный матрас и запрет на чтение в постели. Мягкая кровать и любовь почитать на сон грядущий также влекут за собой кифозы и сколиозы. Добавьте к этому не подходящие школьнику ранцы, сумки, которые дети носят на плече, и вы получите перечень факторов, влияющих на появление проблем с осанкой.

Очень важно подбирать правильные ранцы и подходящую обувь, следить, в какой позе школьник сидит за партой и за письменным столом, купить достаточно жёсткий матрас и регулярно проходить осмотры, тогда многих проблем удастся избежать.

Комментарий доктора:

Детская психика очень лабильна и подстраивается под меняющиеся условия реальности гораздо лучше, чем мы себе представляем. Важно устраивать разгрузку, моменты чередования умственного и физического напряжения, когда один вид энергии переходит в другой. Вы помните старую шутку-утку о том, будто бы в японских офисах устанавливают манекены в виде начальников, и любой подчинённый после выговора может подойти к такому манекену и выместить на нём досаду и негодование?

Умственная напряжённость должна сменяться физической, так задумывала нас природа. Когда заяц видит лису, он а) пугается и б) удирает. Здесь налицо смена эмоциональной напряжённости физической активностью. Лиса при виде зайца также испытывает стресс и бросается в погоню.

В школе бывает много стрессов, начиная от ссор с одноклассниками и заканчивая учительскими замечаниями. Но особенно пугает ребёнка ситуация с плохими оценками, потому что он тут же начинает переживать о реакции родителей. Эмоциональный негатив, накопившийся во время уроков, должен «сгорать» во время физических упражнений. Поэтому ни в коем случае нельзя оставлять ребёнка после школы сидеть за компьютером. Он должен бегать, прыгать и снимать стресс.

Комментарий доктора:

Подобные страхи в массе своей базируются на растиражированных СМИ историях о несчастных случаях во время школьных занятий физкультурой. Но не нужно забывать, что все пострадавшие дети пострадали исключительно ввиду «недообследованности». И родители, и медицина пропустили пороки в их развитии, и организм этих детей не справился с нагрузками. Как врач скажу: любая физкультура полезна. Речь идёт не о профессиональном спорте, а о среднестатистических уроках и спортивных играх. Да, тут могут быть и синяки, и ушибы, но у кого из нас в детстве не было ни того, ни другого?

Комментарий доктора:

Если ребёнок ест грязными руками — это вопросы к культуре семьи, а не к школе. Старая истина «мойте руки перед едой» никуда не исчезла. Да, сегодня мы все немного зациклены на гигиене, и нас пугают повсеместно присутствующие микробы. Но микроорганизмы всегда были, есть и будут. Были проведены исследования, на основании которых можно сделать выводы, что болезненное отношение к чистоте и чрезмерное увлечение антисептиками, наоборот, ведёт к снижению иммунитета. Ведь иммунитет вырабатывается только на основании внедрения инфекции в организм, и никакие лекарства или тем более БАДы повысить его не способны. Так что вопрос об обязательной стерильности отпадает. Достаточно соблюдать элементарные правила личной гигиены, поскольку множество заболеваний передаётся перорально, пить только подходящую для питья воду и мыть руки перед едой.

Комментарий доктора:

Я бы рекомендовал всем без исключения родителям книжки доктора Мясникова. В них он подробно рассказывает о том, что такое иммунитет. Иммунитет формируется при внедрении в организм ослабленного возбудителя заболевания. В качестве ответной реакции происходит выработка антител. Если ребёнок у вас не переболел в детстве ветрянкой, это значит, что иммунитета к возбудителю ветряной оспы у него нет, и если возбудитель попадёт к нему в организм во взрослом возрасте, случится тяжелейшее заболевание.

Наш мир умирал от полиомиелита, холеры, чумы, и если бы не прививки, эти эпидемии продолжали бы буйствовать и губить людей. Абсолютное большинство умирающих от гриппа сегодня были непривитые. Сейчас начинается кампания прививок от вирусов гриппа типов А и Б. Надо прививаться и не ждать, пока случится что-нибудь страшное.