Вопрос. Скоро последний звонок. Родители не отвечают в группе, одноклассники не проявляют никакой инициативы. Я уже опускаю руки. Мне сильно плохо из-за этого. Как мне быть в такой ситуации, если учителя никак не могут повлиять ни на родителей, ни на ребят?

Ответ. Старший преподаватель кафедры юридической психологии и права факультета юридической психологии МГППУ, психолог Артём Дегтярёв:

Когда приближается важное школьное событие, такое как последний звонок, напряжение может накапливаться очень быстро. Хочется, чтобы всё прошло красиво, организованно и по-настоящему празднично, особенно если вы вложили много сил и стараний.

И становится особенно больно, когда одноклассники не проявляют инициативы, родители не откликаются, а ответственность будто полностью ложится на одного человека. Чувства бессилия, обиды, злости и ощущение усталости в такой ситуации абсолютно естественны.

Важно понять: вы столкнулись не с собственной несостоятельностью, а с трудностью организации группы. Когда дело касается коллективных задач, часто возникает эффект рассеивания ответственности. Каждый думает, что основную работу сделает кто-то другой, а в итоге не делает никто. Это не про вашу неценность и не про то, что вы «плохо стараетесь». Напротив, ваша активность говорит об ответственности, инициативности и неравнодушии — качествах, которые есть далеко не у всех.

Однако есть риск эмоционального выгорания. Когда человек долго старается «за всех», а поддержки нет, психика истощается. Появляется ощущение, что усилия бессмысленны, опускаются руки, нарастает тревога и даже отчаяние. В такие моменты особенно важно вовремя остановиться и честно признать: вы не обязаны тянуть всё в одиночку.

Памятка: как помочь себе в такой ситуации

• Попробуйте немного изменить фокус. Последний звонок — важное событие, но праздник не стоит того, чтобы из-за него чувствовать постоянный стресс и одиночество. Иногда полезно задать себе вопрос: «Что лично я могу сделать без перегрузки и что уже не в моей зоне ответственности?» Разделение своей и чужой ответственности помогает снизить внутреннее напряжение.
• Изменить формат взаимодействия. Вместо общих просьб к группе иногда работает личное обращение. Не «Кто выучит текст?», а «Маша, можешь взять этот абзац?», «Саша, поможешь с музыкой?». Людям проще откликаться на конкретную и небольшую задачу, чем на абстрактную коллективную ответственность. Но даже этот способ не гарантирует идеального результата — и это нормально.
• Разрешить себе сделать «достаточно хорошо», а не идеально. Праздничные мероприятия редко проходят без накладок, и воспоминания о них обычно связаны не с организационными мелочами, а с атмосферой, эмоциями и ощущением завершения важного этапа жизни.
• Найти поддержку. Если учителя не могут повлиять на ситуацию, это не значит, что вы должны оставаться с переживаниями в одиночестве. Можно поговорить со школьным психологом, классным руководителем. Иногда даже обычный разговор помогает снять часть внутреннего напряжения.

Бездействие других людей не обесценивает ваши усилия. Вы проявляете зрелость, ответственность и заботу о коллективе. Даже если мероприятие получится скромнее, чем хотелось, ваш вклад никуда не исчезнет. Часто настоящая взрослость проявляется не в том, чтобы «всё спасти», а в умении признать границы своих возможностей и сохранить себя.

Вы имеете право устать, расстроиться и даже отказаться тянуть всё одна. Последний звонок — это символ завершения школьного этапа, а не экзамен на способность быть идеальным организатором. Позвольте себе сделать столько, сколько реально по силам, и не вините себя за то, что выходит за пределы вашего контроля. Ваше эмоциональное благополучие важнее любого сценария праздника.

Обложка: коллаж «Мела». Фото: © Marina Chuprova / Shutterstock / Fotodom. С использованием ChatGPT / OpenAI