Вопрос. Часто снятся кошмары. Снится семья, будто меня никто не помнит или отказывается от меня. Мне 16, и я ничего не могу сделать с этим.

Ответ. Психолог Артём Скобёлкин:

Знаете, даже в ситуации таких кошмарных снов у вас есть два классных плюса: во-первых, сны вам снятся (есть люди, которым они не снятся никогда, или сны вообще не запоминаются), а во-вторых, ваша психика работает замечательно. Странное утверждение, правда? Давайте его я и поясню.

Сны, особенно кошмарные, нужны нашей психике, чтобы снять лишнее напряжение и тревогу, которая может нами не осознаваться в состоянии бодрствования. А еще сны подсказывают нам, «о чём именно» наша тревога.

Судя по краткому описанию ваших снов, вы подсознательно боитесь того, что близкие и значимые люди (семья во сне — это не всегда семья, это могут быть друзья, единомышленники, в общем, ценные для нас люди) отвернутся от вас, не примут вас и вы останетесь без всех. Возможно, именно этот страх отражается в ваших снах, и психика старается, показывая это в снах как напряженный фильм с неприятным сюжетом, это напряжение снять.

Тем более в 16 лет, когда поддерживающее окружение очень важно. Есть ли оно у вас, кстати? Хорошие ли у вас отношения с каждым из них? Ответив на этот вопрос себе, вы, возможно, чуть лучше разберетесь в ситуации.

Что можно сделать

1. Подумать о том, откуда могут взяться эти опасения про отдаление близких людей. Возможно, желание быть уникальным, самим собой вызывает опасение, что другие не поймут вас и не примут.
2. А еще помните, что если у вас хорошие и крепкие отношения даже с немногими, но важными для вас людьми, то просто так взять и оттолкнуть вас от себя ни у кого из адекватных нормальных людей поводов не будет.
3. Ну и конечно, важно помнить, что сон тогда безопасен, когда мы воспринимаем его как помощь и подсказку, а не как угрозу или злое проклятие.

Желаю вам крепких отношений с собой и с другими — во сне и наяву.

Обложка: © Alphavector / Shutterstock / Fotodom