Мне и без друзей хорошо, а родители говорят, что это ненормально. Кто прав?

Вопрос. Мне 14 лет. Друзей у меня нет — только знакомые, с которыми я иногда общаюсь. Но меня это особо не беспокоит. Мне комфортно проводить время одному, я много слушаю аудиокниги и не чувствую, что мне обязательно нужен кто-то рядом.

А вот родители из-за этого переживают. Они говорят, что я слишком много времени провожу в наушниках, не замечаю людей вокруг и постепенно от всех отдаляюсь. Им кажется, что в моем возрасте я должен больше общаться, гулять с друзьями и заводить близкие отношения.

Из-за этого я и сам начал сомневаться. Если мне хорошо одному и я не чувствую себя одиноким, обязательно ли что-то менять? Нормально ли в 14 лет не хотеть, чтобы появились близкие друзья, или родители правы и это действительно может быть проблемой?

Ответ. Клинический психолог Ульяна Голдырева:

Нежелание общаться может возникать по разным причинам. Иногда человеку просто комфортнее проводить больше времени наедине с собой, заниматься своими делами и погружаться в собственные мысли. Но иногда потеря интереса к общению может быть связана с тем, что человеку эмоционально тяжело.

Не так важно, сколько у вас друзей. Если вам хорошо одному и вы не страдаете от нехватки общения, само по себе это не обязательно говорит о проблеме

Другое дело, если вместе с нежеланием общаться появились апатия, проблемы со сном, сильная тревога или вспышки агрессии. В таком случае лучше обратиться к психологу или другому специалисту и разобраться, с чем связаны эти изменения.

Что можно сделать

Предлагаю поразмышлять над несколькими вопросами:

1. В какой момент общение перестало казаться вам значимым? Связано ли это с какими-то конкретными событиями или сложностями в отношениях с окружающими?
2. Как бы вы сейчас сформулировали для себя смысл общения? Что оно могло бы вам давать?
3. Есть ли у вас потребность в контакте с другими людьми? Если да, то в какой форме это было бы для вас комфортно и приемлемо? Как вам хотелось бы проводить время с другом или друзьями?

Ответы на эти вопросы помогут вам лучше сориентироваться в собственных желаниях.

Возможно, отсутствие потребности в общении связано с потерей доверия — в таком случае важно давать себе время на постепенное сближение с людьми. А может быть, в вашем окружении пока просто нет тех, с кем хотелось бы стать ближе или кто разделял бы ваши интересы.

В подростковом возрасте отношения с другими людьми часто меняются. Кто-то хочет постоянно быть с друзьями, кому-то достаточно нескольких знакомых, а кому-то комфортнее проводить время одному. В это же время вы постепенно начинаете понимать, какие отношения нужны именно вам: с кем хочется сближаться, сколько общения вам достаточно и что для вас вообще значит дружба.

Поэтому точно не стоит ориентироваться на то, сколько друзей у одноклассников или сколько, по мнению родителей, их должно быть

Важнее понять, хорошо ли вам сейчас, или за нежеланием общаться всё-таки стоят одиночество, тревога или другие неприятные чувства.

При этом переживания родителей тоже можно понять. Они видят, что вы стали меньше общаться, много времени проводите в наушниках, и могут бояться, что вам одиноко или что вы отдаляетесь от людей не потому, что вам так комфортно, а потому, что общение стало даваться тяжело. Родителям не всегда легко отличить одно от другого со стороны.

Попробуйте объяснить им именно это: вы не избегаете людей из-за страха или плохого самочувствия и не страдаете от отсутствия друзей — вам действительно комфортно с тем количеством общения, которое есть сейчас. Можно также рассказать, чем вам нравятся аудиокниги и почему вы проводите с ними столько времени. Возможно, родителям будет спокойнее, если они поймут, что наушники для вас — не способ спрятаться от окружающих.