Ученик спит на уроках, а родители продолжают водить его по кружкам. Как объяснить им, что ребенок перегружен?

Вопрос. У меня в классе есть ученик, который регулярно засыпает прямо на уроках. Знаю, что после школы он ходит на дополнительные занятия, и, судя по всему, у него почти нет свободного времени. Мне кажется, ребенок просто не справляется с такой нагрузкой. Как поговорить с родителями, чтобы они поняли, что дополнительные занятия могут не помогать сыну, а вредить ему?

Ответ. Кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии развития факультета клинической и специальной психологии МГППУ Светлана Покровская:

Учителя нередко сталкиваются с тем, что ученики на уроках отвлекаются, бывают невнимательными и несобранными или, как говорят, «уходят в свой мир» и мечтают. Но среди всех детей, которые обращают на себя внимание педагога, отдельно стоят те, кто на уроке действительно засыпает или спит.

И когда родители слышат от учителя формулировку «ваш ребенок спит на уроках», они должны понимать, что за ней могут скрываться совершенно разные причины. Поэтому, прежде чем делать выводы, стоит разобраться, что именно происходит с ребенком.

Почему ребенок может засыпать на уроках

Во-первых, ситуация «спит на уроках» бывает буквальной: дети действительно засыпают. Не только в «Ералаше» обыгрывается история, кода ребенок благополучно уснул на уроке и видит чудесные сны, — такие дети есть и в жизни.

И первая причина, о которой нужно говорить, — это состояние истощения, у которого могут быть самые разные основания. Одно из них — нехватка витаминов и микроэлементов в организме. Если ребенок регулярно засыпает на уроках, родителям важно обратить на это внимание и обратиться к врачу с этой жалобой, чтобы доктор при необходимости назначил обследование и помог разобраться в причинах сонливости.

При этом стоит отметить, что такое засыпание особенно характерно для первых-вторых уроков либо для последних, когда ребенок уже устал

Вторая причина реального засыпания — сдвиг так называемых фаз активности, и здесь особенно часто речь идет о подростках. У них мелатонин вырабатывается по-другому, и режим сна и бодрствования физиологически смещается. Чтобы понять, не является ли это причиной сна на уроке, также рекомендуется обратиться к врачу с этой жалобой.

Третья причина — банальное несоблюдение режима дня. В современных условиях очень многие дети, стремясь получить удовольствие, после выполнения уроков садятся за гаджеты. Игры могут возбуждать нервную систему и мешать ребенку вовремя успокоиться и уснуть. Чтобы после игры ребенок смог спокойно заснуть, иногда требуется дополнительное время, и это сдвигает сон на более поздние часы. В результате ребенок не высыпается и засыпает на уроках.

Как понять, что ребенок перегружен дополнительными занятиями

Четвертая причина связана с тем, что родители не учитывают индивидуальных и возрастных особенностей ребенка и непродуктивно распределяют его время.

Нередко бывает так, что ребенок оказывается перегружен дополнительными занятиями. И происходит это по понятной причине: родители стараются дать своему ребенку максимально высокий старт и иногда нагружают его таким количеством занятий, которое для его индивидуальных особенностей и физических возможностей оказывается не полезным, а фактором истощения.

Родителям в этом случае важно не просто посочувствовать, а предложить конкретные советы, с помощью которых они смогут проверить занятость своего ребенка и оценить, насколько такая загруженность для него безопасна.

Как поговорить с родителями ребенка

Общий смысл разговора с родителями простой: формулировка «спит на уроках» — это не приговор и не лень, а сигнал, за которым нужно увидеть причину.

И действовать надо в зависимости от причины: проверить здоровье ребенка у врача, наладить режим дня и вечерний отдых от экранов, честно оценить нагрузку и сбалансировать ее по четырем правилам — равновесия, продуктивности, удовольствия и достижения.

Тогда сонливость на уроках и невнимательность могут уменьшиться не потому, что ребенка заставили быть собраннее, а потому, что удалось устранить то, что его истощало.

А что делать самим родителям

Первый совет — правило равновесия

Если мы выбираем для ребенка нагрузку, стоит помнить, что существуют разные виды дополнительных занятий. Есть теория, согласно которой одни виды деятельности в большей степени связаны с работой левого полушария мозга, а другие — правого.

Например, к занятиям, которые традиционно связывают с левым полушарием, относят дополнительные языки, математику, русский язык — всё то, что требует анализа, запоминания и привычной учебной работы. С правым полушарием чаще связывают музыку, конструирование и творческую деятельность.

Безусловно, наш мозг работает целостно и интегративно, поэтому такое разделение условно. Однако сам принцип равновесия важен: желательно чередовать разные виды деятельности, чтобы ребенок не был занят исключительно однотипной учебной работой.

Второй совет — правило продуктивности

Выбирая для ребенка занятия, обязательно стоит выбирать те, которые принесут ему положительный результат и будут для него доступны, то есть такие, где он сможет выполнить действие и прийти к продуктивному результату.

Здесь нужно учитывать и индивидуальные возможности ребенка: если предлагать ему занятие, которое ему трудно дается или где у него нет физических или иных ресурсов для выполнения, результат его не устроит.

Переживание удачи, своей победы и достижения подкрепляет деятельность на уровне дофамина — ребенок получает удовольствие, «замаркированное» на биохимическом уровне, и в следующий раз такая деятельность будет для него желанна. Дофамин действительно участвует в механизмах мотивации, вознаграждения и обучения, хотя его роль сложнее простого закрепления удовольствия.

Такая положительная обратная связь — один из путей к результату и формированию мотивации.

Третий совет — правило удовольствия

Обязательно идти навстречу ребенку и выбирать тот вид деятельности, который ему интересен.

Четвертый совет — правило достижения, или «путь героя»

Это такой вид занятости, который родители сопровождают: помогают ребенку справляться с его задачами и используют систему активного подкрепления так, чтобы ребенок состязался не с теми, у кого получается лучше, а сам с собой, анализируя каждый раз свои возможности и свое продвижение, чтобы со временем результат становился лучше.