Дневной сон для дошкольников, вынужденных рано вставать по утрам, очень важен. Но что делать, если в тихий час в саду детей кладут спать без подушек? Это законно — или по новым нормам подушки вообще не нужны? Разбираемся вместе с Департаментом образования и науки Москвы и ортопедом Константином Суминым.

Вопрос. В случайном разговоре с ребенком выяснила, что в саду они спят без подушек! Спросила у заведующей, как же так, мне ответили, что у них в саду никогда не было и не будет подушек. Но если я очень хочу, то могу принести свою. Это вообще законно? И правда ли, что детям подушки не нужны? Заведующая говорит, что они и вовсе вредны, но она же не врач.

Департамент образования и науки города Москвы:

В соответствии с санитарными правилами каждый ребенок в дошкольном учреждении должен быть обеспечен индивидуальным полотенцем для рук. А при организации сна — индивидуальными постельными принадлежностями, а именно комплектом постельного белья, одеялом и подушкой.

Константин Сумин:

Подушка в целом аксессуар необязательный, но только при условии отсутствия какой-либо патологии (заболевания шейного отдела позвоночника, сосудов и т. п.). Но если со сном детей до 3 лет мы уже договорились (младенцы и тоддлеры могут спать без подушки, это не вредно), то о детях постарше и взрослых споры все еще продолжаются. Однако каких-либо строгих показаний ко сну без подушки (или с ней) для здоровых людей пока нет — а значит, спать можно так, как вам удобно.

Чтобы сон на подушке был комфортным, важно правильно ее выбрать.

• Однозначно подушка не должна быть слишком высокой: в таком случае, если человек спит на спине, шейный отдел позвоночника будет находиться в согнутом положении, а это не физиологично.
• Если ребенок (или взрослый) спит, лежа на боку, роль подушки заключается в поддержании головы. Следовательно, максимальная ее высота не должна превышать длину плеча — от шеи до плечевого сустава.
• Материал, из которого изготовлена подушка, должен быть гипоаллергенным, а также дышащим, чтобы не провоцировать излишнюю потливость.
• А еще многие забывают, что человек может менять положение тела во сне. И получается, что все новомодные подушки с «памятью формы» просто бессмысленны: это не более чем маркетинговый ход.