Ученые определили лучшее время для засыпания. Исследователи выяснили, что люди, засыпающие с 22 до 23 часов вечера, снижают риск развития гипертонии, инфарктов и инсультов. Результаты были опубликованы в «Европейском журнале кардиологов».

Оказалось, что засыпать раньше 22 часов так же вредно, как засыпать после полуночи. У людей с таким режимом одинаково высок риск получить инфаркт или инсульт.

По словам ученых, люди, которые ложатся спать в промежутке между 22 и 23 часами, вероятность появления сердечных болезней снижается на 12-25%. Уточняется, что женщины, которые ложатся спать в другое время, более склонны к проблемам со здоровьем (болезни у них появляются на 63% чаще, чем у мужчин).

Realstock/Shutterstock/Fotodom