Группа ученых из Китая и США выяснили, что 15 минут сна могут увеличить объем мозга подростков. В исследовании поучаствовали 3200 подростков 11-12 лет. Всем им были выданы трекеры для отслеживания сна и контроля пульса. Результаты опубликовали в журнале Science Daily.

Испытуемых разделили на три группы:

• участники из первой (39% участников) спали примерно 7 часов 10 минут в сутки;
• добровольцы из второй (24% участников) спали 7 часов 21 минуту;
• испытуемые из третьей (37% участников) — спали 7 часов 25 минут.

Участники последней группы лучше справляли с когнитивными тестами (в них оценивался словарный запас, навыки чтения, решения задач и способности концентрироваться), а испытуемые из первой — хуже всех.

Ученые перепроверили полученные выводы. Они провели еще один эксперимент с участием 1190 подростков 13-14 лет. Кроме того, испытуемым сделали сканирование мозга, которое показало, что подростки, которые спят дольше, обладают самым большим объемом мозга, а из первой — самым маленьким.

Denis Mamin/Shutterstock/Fotodom