Ученики школы Килонпуйсто в финском городе Эспоо упражняются в развитии «навыков осознанности». Исследование научного центра Folkhalsan показало, что с помощью специальной тренинговой программы можно научить детей понимать свои чувства, замечать в них перемены и контролировать своё эмоциональное состояние, пишет Yle Uutiset.

Чтобы повысить свой уровень стрессоустойчивости и развить навыки осознанности, на первом уроке школьники «учатся пробовать шоколад». Весь процесс происходит под руководством преподавателя, который объясняет, как научиться даже к такому простому делу подходить более сосредоточенно.

«В стандартных бытовых ситуациях, в таких, как приём пищи, внимание и мысли могут быть сосредоточены на чём угодно, кроме еды, — говорит инструктор Ким Викстрём. Сосредотачиваясь на процессе, мы видим, чувствуем и понимаем больше — и лучше».

В исследовании уже принято участие более трёх тысяч школьников. Согласно первым результатам, большинство учеников (три из четырёх) заметили, что уроки отразились на их отношениях со сверстниками и даже качестве сна. Как только эффективность подобных занятий будет полностью доказана, в финских школах планируют разработать постоянный курс уроков осознанности.

Социум, в котором приходится жить и взрослеть детям, наполнен внешними раздражителями, что отрицательно сказывается на внимательности и работоспособности школьников, считают руководители исследования.