Родительство — это бесконечная ответственность и череда обязанностей и проблем, с которыми мамы и папы сталкиваются ежедневно. Как справиться с этой нагрузкой и не сойти с ума, рассказали в блоге БФ «Живи».

Когда становишься родителем, появляется много «должен»: наводить порядок и уют в доме, беспокоиться о развитии и здоровье ребёнка, быть опорой и поддержкой для всей семьи. В заботах о других, даже самых близких и любимых людях, не стоит забывать и о себе. Основываясь на 10-летнем опыте работы с семьями детей с лейкозом, специалисты благотворительного фонда «Живи» вывели 4 «можно», о которых должен помнить каждый родитель.

1. Можно злиться

Злость, обида, страх — естественные реакции психики на непредвиденные трудности. Например, если ребёнок заболел, а вы планировали на этот день поход в театр или музей или у вас просто много рабочих задач, вы злитесь. А потом чувствуете вину за свои же эмоции: «Ребенок болеет, а я переживаю за спектакли!» Но испытывая злость и раздражение, вы всё равно остаётесь хорошим родителем. Позвольте себе пережить усталость, обиду или гнев. Только так можно собраться с силами и преодолеть очередной непростой этап в жизни с детьми.

2. Можно быть слабыми

Вы не должны все время «держаться». Иногда родитель может позволить себе побыть слабым: проспать до полудня, поплакать, отложить дела и заняться чем-то бесполезным, но приятным. Это необходимо, чтобы снять психологическое напряжение и предупредить эмоциональное выгорание. Помните, что вы тоже человек, и иногда «отпускайте» себя. И да, детям это тоже пойдет на пользу: сдерживаясь, вы копите в себе весь негатив и, рано или поздно, он может выплеснуться. А вдруг рядом окажутся дети?

3. Можно проводить время наедине с собой

Давайте будет честными: забота о детях — это утомительно. Каждому родителю нужно иногда закрыться в комнате и побыть в тишине. Выделяйте хотя бы полчаса-час в день на любимые занятия: чтение, вышивание, поход по магазинам или даже выставку (ну вдруг?). Не запирайте себя в четырёх стенах только потому, что «я мать, мне нельзя развлекаться». Можно! Ребёнок чувствует ваше эмоциональное состояние, видит, когда вы устали, раздосадованы или напряжены. Поэтому дайте себе право на жизнь. И вы заметите, что всем станет немного легче.

4. Можно просить о помощи

Иногда даже взрослые и сильные люди сталкиваются с ситуацией, когда сложно найти выход. Не бойтесь просить о помощи близких, профильных специалистов или, например, благотворительные фонды, если того требует ситуация. В мире много людей, которые готовы подставить плечо в трудные времена, особенно в числе ваших близких.

_______________________________________________________________________

Статья подготовлена Благотворительным фондом «ЖИВИ», оказывающим адресную помощь детям со злокачественными заболеваниями крови и системную поддержку региональным больницам. Одно из направлений работы фонда — психологическая помощь пациентам и их родным. Уже 10 лет мы говорим маленьким пациентам со всех уголков нашей страны: «Живи!» Поддержать подопечных фонда можно на сайте.

Фото: Bricolage / Shutterstock / Fotodom