Родителям двух и более детей непросто уделить время и внимание каждому, а когда один из детей серьезно заболевает, задачка в разы усложняется. Семейный психолог Ксения Ягодина в блоге БФ «ЖИВИ» рассказывает, как в такой ситуации не потерять связь с детьми и сохранить себя.

Если один ребенок серьезно заболевает, жизнь всей семьи меняется. Родительское внимание и силы полностью уходят на борьбу за здоровье сына или дочери, на решение бытовых и финансовых вопросов, на то, чтобы справиться с собственными эмоциями. Но где-то в стороне остается другой ребенок или дети — братья и сестры заболевшего. У них тоже есть переживания, страхи и потребность в родительском внимании.

1. Позвольте себе отдохнуть от чувства вины

Первое, что стоит сделать, — перестать себя винить. Когда один ребенок болеет, родители часто испытывают мучительное чувство вины: и из-за болезни — «я не уследил (а)», и из-за того, что не хватает времени на здорового ребенка, — «я делаю недостаточно».

Важно помнить: вы не виноваты ни в том ни в другом и не обязаны быть везде и сразу.

Ваши физические и эмоциональные ресурсы ограничены. Если вы обрушиваете на себя еще и чувство вины, то быстро «сгораете» и не можете быть рядом с детьми ни физически, ни душевно.

Поддержите себя так, как поддержали бы друга. Дайте себе право:

• отдохнуть,
• отвлечься,
• «выпасть» из затягивающей больничной рутины.

2. Маленькие шаги — самые важные

Если вы замечаете, что здоровому ребенку не хватает вашего внимания, не стремитесь сразу «компенсировать» всё. Это невозможно, да и не нужно.

Лучше найдите маленькие, но регулярные шаги, которые сможете делать без надрыва:

• короткий разговор перед сном,
• совместный завтрак,
• несколько минут рисования,
• несколько сообщений с теплыми словами в течение дня.

Пусть это будет немного, но стабильно. Такие маленькие регулярные действия помогают вернуть контакт, а еще снижают чувство вины и возвращают ощущение, что в вашей жизни есть место не только болезни и тревоге, но и радости, пусть и небольшой.

3. Помните: капризы — это не «манипуляция»

Когда уставшие родители наконец находят минутку для другого ребенка, тот нередко встречает их… капризами или вспышками злости.

«Ну вот, я пришла обнять, а он орет!» — возмущаются мамы. Но это вовсе не попытка вас достать, а способ выразить боль и тревогу.

Дети остро чувствуют общее напряжение в семье. Иногда именно их «трудное» поведение показывает, насколько тяжело вам, родителям.

Попробуйте искать способы разрядить напряжение вместе:

• поехать в лес и просто покричать,
• устроить битву подушками,
• нарисовать на большом листе бумаги свое настроение,
• посмотреть фильм, над которым можно вместе поплакать.

Совместно прожитые эмоции не только помогают ребенку справиться с чувствами, но и укрепляют вашу связь. Ведь быть рядом в грусти — это тоже форма любви.

4. Используйте таймер

Если времени катастрофически не хватает и внимание нужно распределять буквально по минутам, ставьте таймер. Например, у вас есть 15 минут на игру или чтение. Десять минут вы полностью отдаете совместному занятию: без телефона, не отвлекаясь. А последние пять — на то, чтобы дать ребенку прожить его недовольство: «Я вижу, что тебе не хватает этого времени. Мне тоже жаль, что сейчас больше не получится. Но я обязательно вернусь».

Так ребенок получает не только внимание, но и опыт того, что его чувства не отвергают. Он может злиться, грустить и при этом остается в контакте с вами.

5. Делегируйте всё, что можно

В ситуации, когда один из детей болеет, родителям важно помнить: вы не обязаны справляться в одиночку. Даже если нет бабушек, няни или партнера, попробуйте поискать поддержку шире.

Возможно, кто-то из друзей будет рад забрать второго ребенка на прогулку, соседка поможет с ужином, коллега отвезет на кружок. Да, просить помощи бывает неловко, но это не слабость, а забота о семье.

Когда один из детей болеет, родительская жизнь превращается в постоянный баланс между долгом и любовью, страхом и надеждой. Вы не должны быть идеальными, чтобы быть хорошими родителями. Иногда достаточно просто быть рядом — пусть ненадолго, но по-настоящему.

Благотворительный фонд «ЖИВИ» более 12 лет помогает детям с лейкозом. Мы оказываем адресную помощь семьям больных детей, системно поддерживаем онкогематологические отделения в регионах и распространяем важную информацию о симптомах детского лейкоза.

Иллюстрация: © Rawpixel.com / Shutterstock / Fotodom