Вы любите убираться дома? А развешивать белье после стирки? Большинство считают эту рутину досадной и мечтают, когда она уже закончится, — вот тогда-то, мол, и начнется настоящая жизнь. Блогер «Мела», психолог Елизавета Филоненко уверена, что всё дело в изначально неверном подходе.

«А жить-то когда?»

Уборка, магазины, приготовление еды, ремонт, справки, переезд, отпуск, работа, болезни детей — всё это неотъемлемые части человеческой жизни. Во многом они и составляют жизнь. Такие вещи абсолютно прогнозируемы в любой жизни и нормальны.

Однако часто мы относимся к ним так, как будто это досадные помехи на пути к счастью, будто вот эта готовка и поход по магазинам и не дают нам жить благополучно.

Часто нам кажется, что в этой естественной рутине есть что-то несправедливое. Что нас кто-то обманул, взвалив на нас эту обузу. Научные исследования показывают, что чрезмерный стресс создается именно отношением человека к подобного рода обстоятельствам.

Человека делают несчастным не сами рутинные дела, а убеждение, что они ужасны, утомительны и несправедливы

Сами по себе все эти вещи совершенно нормальны и даже желательны. Они структурируют время, держат на плаву, могут придавать жизни направление и смысл. И никакой другой жизни вам не будет дано, но ваше отношение к ежедневным делам может сделать их «ужасными».

Осознание повседневных дел как ценности приходит только при правильном их понимании. Только тогда в них можно увидеть смысл или даже наделить их смыслом.

Многие разделяют «жизнь» и «дела», относя к жизни фактически отдых, к которому они стремятся, преодолевая так называемые дела. Но поскольку дела неизбежны и нескончаемы (о чем отдельная печаль), то выходит, что в жизни очень много неприятностей.

Когда же это всё кончится, в самом деле: каждый день на работу, или с ребенком заниматься, или по хозяйству. А кончится это тогда, когда кончатся ваши силы и фактически жизнь.

Человек и создан для работы разного рода. Ее не нужно пытаться оторвать от жизни. Дела и есть жизнь. А до тех пор, пока дела отделяются от жизни, когда за выполнением работы у вас то и дело возникает недоумение: «А когда же жить?!» — вы обречены на негативные эмоции.

Ожидание великих дел

Дела подразумевают под собой не только работу или хозяйство. Это и уход за собой, и внимание к близким, и общение с людьми, и периоды отдыха. Всё это разные ситуации, которые требуют от нас включения. Концентрация на текущей задаче как на важной, а не временной дает чувство правильной жизни.

Чем бы вы ни были заняты: готовите ли вы «презентацию века», купаете ребенка, гуляете с собакой, разговариваете с президентом или варите суп — этот час, день или минута будут наполнены именно этим делом и никогда не могут быть исправлены на что-то более желательное. Именно поэтому имеет смысл прожить свое дело максимально включенно, не фантазируя, что счастье ждет вас за углом.

Особый род неприятных переживаний состоит в том, что дела, которые вам подвернулись, это не те дела, ради которых стоит жить. Что жизнь ваша, «настоящая жизнь», еще даже не начиналась. Действительно, не может же ваша жизнь состоять из одной повседневной рутины. Обязательно же будет что-то еще. Кто-то должен об этом позаботиться.

Тут есть, как обычно, плохая и хорошая новости.

Плохая — вы будете крайне разочарованы, когда поймете, что целые десятилетия провели в этом ожидании счастья и обесценивании повседневности. И эти годы пусты и прожиты как бы в прихожей жизни.

Хорошая новость — можно ничего больше не ждать и включиться в то, что происходит

Если вам всё никак не звонит Нобелевский комитет, то займитесь тем, что у вас под руками. Уберитесь в шкафу, сделайте зарядку, запишитесь к врачу и поиграйте с ребенком.

Вы получите больше отдачи и счастья от одного качественно сделанного дела, чем от целых месяцев ожидания «настоящей жизни». Вся полнота жизни, самой что ни на есть качественной, уже дана вам в этих маленьких проявлениях, больше ждать ничего не нужно.

Дело выбора

Мы сами выбираем себе дела, когда решаем завести собаку, сложную работу или хобби.

Жизнь в любом случае подтолкнет нас к активности, но при инертной жизненной позиции наша деятельность будет определена выбором других. Так, если вы выбирали себе вуз без особого рвения или идеи, то очень велика вероятность, что ваш выбор фактически определен другими. Друзьями, родителями, учителями, модой.

Люди часто не хотят делать выбор и избегают активной жизненной позиции, потому что чувствуют, что они далеко не свободны. Они не вольны выбирать, они ограничены сотней разных вещей. А потому вроде и выбирать обидно.

Чем ограничены люди

1. Своими выборами в прошлом. Наш выбор сегодня во многом ограничен тем, какие выборы мы делали в прошлом. Так, если вы по какой-то причине выпивали много алкоголя в течение нескольких лет (ваш выбор), то на сегодняшний день вы почти уже не имеете выбора — выпить вам или нет. Ваш выбор уже определен.

2. Окружением. Многие дела мы фактически не выбираем, поскольку с самого рождения вовлечены в самые разные отношения. Наша активность направляется контекстом нашей жизни и физической стороной существования. Мы имеем тело, требующее хотя бы минимальной заботы, являемся частью окружающей нас культуры и среды. Если не вкладывать свою активность в здоровье, отношения, то все эти области стремительно деградируют. Что-то или кто-то обязательно побудит вас заняться теми самыми «делами».

Творец собственной жизни

Ограниченность выбора не означает его отсутствие. Если мы откажемся действовать и выбирать только потому, что наши возможности ограничены, мы потеряем всякую возможность влиять на ситуацию. Тут может начать действовать довольно детская логика: раз уж мне не дают всего сразу, то и ничего не нужно.

При активной жизненной позиции вы можете влиять на то, какие именно дела будут в вашей жизни.

При пассивной жизненной позиции вы можете ощущать, что вы вообще непонятно как оказываетесь у тех или иных «дел», которые вам как будто всё время кто-то навязывает. Вам кажется, что мама и папа, супруги, дети, учителя, друзья, предрассудки общества, обстоятельства и случайности заставили вас делать нечто, поработили вашу волю. Вы так мало позаботились о том, чтобы иметь именно те дела, которые вы хотите, что теперь жизнь вас живет без всякого вашего на то согласия.

По закону природы, более активные люди (или явления) подчиняют себе менее активных, используют их энергию для своих целей.

Если же вы скорее пассивны, вы работаете или растите детей как будто по чужой (часто уже непонятно чьей) указке

Строго говоря, полностью взять свою жизнь в руки невозможно. Есть тело, подчиняющееся больше закону природы, чем вашему велению, есть много других людей вокруг вас, со своими стремлениями, есть государство, в котором вы живете и, скорее всего, не вы в нем правите. Много еще чего есть недоступного вашему влиянию. Если вы впадаете в крайность и пытаетесь себя убедить в том, что вы сами кузнец своего счастья, скоро придет разочарование. Очень скоро очертится периметр ваших возможностей и планка, выше которой трудно подняться.

Однако есть много вещей, на которые вполне можно влиять. Верная стратегия состоит в том, чтобы удерживать фокус своего внимания именно на этой зоне влияния. Тогда вы можете претендовать если не на творение своей жизни, то на соучастие в этом творении. В случае же пассивности даже на соучастие рассчитывать не придется.

Коллаж «Мела». Фото: © Klochkov SCS / Shutterstock / Fotodom