Мечтаете о повышении, но постоянно что-то не складывается? Рисуете себе картинку идеального выходного дня с семьей, а на деле получается совсем не то? Постоянный блогер «Мела», психолог Елизавета Филоненко дает этому психологическое объяснение, а еще дорожную карту, чтобы выбраться из этой ловушки.

Истории из практики

Человек ответственный и старательный честно вкладывается в работу и недоумевает: где же отличные результаты? почему не удается подняться выше среднего? почему его обходят менее способные коллеги? А происходит это от того, что с самой деятельностью, работой связаны какие-то эмоции, часто неприятные. И человек вроде и занимается, но он психологически в стороне. В результате в его активности нет драйва, он мало заинтересован, всё время психологически себя от этой деятельности отделяет. Посмотрим на примерах, как это может происходить.

История 1. Унизительная работа

Молодой человек учится и работает официантом для того, чтобы платить за обучение. Но учится он в престижном университете и работу официанта считает в целом для себя унизительной, хотя и необходимой. Внутренне он не может поставить знак равенства между собой и работой официанта («подавальщика» — он так это про себя называет).

Работа, даже когда он старается, идет вяло, чаевых дают мало, вообще, официант он весьма средний. Поток интереса и драйва в работе гасится чувством стыда и неуместности себя на этом месте. При этом успех на работе ему необходим, потому что работает он в модном кафе и конкуренция высокая, кроме того, хочется больше денег.

Плюс молодой человек переживает, что с такой простой, казалось бы, профессией он справляется не блестяще.

История 2. Ненавистный образ замотанной мамаши

Молодая женщина, привыкшая к активной жизни, где много ее внимания уделялось романам и флирту, выходит замуж и рожает ребенка. Образ домохозяйки со шваброй вызывает у нее приступы мигрени. Примерно ту же реакцию вызывает и образ замотанной мамаши. Всё это не про нее. При этом хозяйством заниматься всё же приходится, тем более ребенком. И у нее не получаются борщи, не наводится порядок и не очень ладится с ребенком.

При этом она вполне умная и ловкая женщина, скорее всего, ей теоретически под силу освоить эту хлопотную, но в целом несложную деятельность. Однако она не может поставить знак равенства между собой и женщиной со шваброй и коляской. А без этого всё получается кривенько и вяленько. Нет драйва и необходимого интереса к деталям этой жизнедеятельности, она разваливается прямо под руками.

И это ей неприятно вдвойне, так как раз уж нет романов, движения, как раньше, так пусть хоть ребенок радует и дом чистотой сверкает, ан нет, она старается, но не достигает успеха.

История 3. Ниже моего достоинства

Мужчина средних лет, всегда мечтавший о научной карьере и даже имевший неплохие задатки и наработки для нее, вынужден уйти в предпринимательство, чтобы содержать семью. Он теперь торгует, допустим, бытовой химией (не сам, конечно, а это у него бизнес такой). Его данные во всех отношениях соответствуют этой работе: он умен, коммуникабелен, достаточно решителен. Но есть одно но — где он, а где торговля! Для него торговать порошками — позор и ужас. И он даже иногда скрывает по возможности это дело от старых знакомых, а другим туманно говорит что-то про временное профессиональное пристанище, отдаленно намекая, что, дескать, он копит силы для чего-то более важного.

В бизнесе он имеет успех средний, по его мнению, далеко не соответствующий той жертве, которую он принес. И он хотел бы лучших результатов, но для этого нужно чуть больше драйва в работе. А драйв блокируется всё тем же чувством стыда, несоответствия.

Почему так происходит

Во всех приведенных случаях у героев было много данных для достижения успеха. Были способности, было вложено время. И все трое считали важным успех в той деятельности, которой занимались. Но внутренне они выключили себя из нее. Считали ее какой–то неправильной, временной, факультативной. А при таком подходе настоящий успех недостижим. Может, и полного провала не будет, если человек всё же старается и работает честно. Но и успеха тоже.

Примеров такого разрыва образа себя с деятельностью, которой занимается человек, множество. Интеллектуальная или деловая женщина может с трудом поддерживать свой имидж в хорошем состоянии, так как, по ее глубокому убеждению, вертятся перед зеркалом только безмозглые курицы. И она вроде и вынуждена что-то делать перед зеркалом, чтобы не быть пугалом, но особенно не получается, потому что это же «не ее». Ума на то, чтобы открыть бизнес, хватило, а на то, чтобы одеться и накраситься, как будто нет… На самом деле с лихвой ума бы хватило, сумей она поставить знак равенства между собой и активностью по созданию красоты.

Мужчины часто не могут себя отождествить с образом отца, это не по-мужски, как-то… непонятно, как выглядеть круто с ребенком на руках. Часто неожиданно разбогатевшие люди, особенно пожилые, не могут принять новый стиль жизни, они себе кажутся там неуместными. И они правда выглядят неуместно, так как не могут себя уравнять с той средой, куда они попали, так и сидят, нелепые в дорогих платьях и дорогих отелях.

Механизм такого явления очень простой: всё зависит от наполнения образов, которые живут в нашей голове

С детства формируются некие понятия, что такое хорошо, что плохо, что стыдно, а что почетно. И от этого идет уже отношение к конкретной деятельности.

Человек может принять то, что было принято в его семье. Например, герой из нашего примера происходил из семьи ученых, а к «торгашам» относились, мягко говоря, снисходительно. Теперь ему невероятно трудно признать, что его деятельность нормальна.

Но также образ может сформироваться и от противного. Например, мальчик растет с отчимом, этот отчим его прессует, и отношения конфликтные, мальчик его ненавидит. При этом отчим мастер на все руки, всё прикрутить, приделать умеет. Взрослея, мальчик резко отделяется от всего, что называется «мужской работой», она в его представлении четко связана с образом отчима, а с ним он не хочет сливаться. И он читает книжки, избегая любой физической работы. И наш подросший мальчик ничего своими руками делать не умеет и не хочет (хотя отчим его учил, между прочим).

Или другой пример: девочка всё детство наблюдала мать, которая работала не покладая рук, как лошадь буквально — на работе в две смены и дома банки закатывала. И муж пил и не ценил ее трудов. А рядом соседка жила — всегда маникюр, прическа, по радио симфонии слушала и борщей не варила (на самом деле ей было особенно некому, она была одинокая). И девочка, наблюдая вот этот ад маминой жизни, растет с мнением, что так жить нельзя. Она формирует свою психологию от противного, отталкиваясь от образа матери, уничтожая его. И копирует случайно подвернувшуюся соседку. Повзрослев, женщина не очень способна заниматься домом и постоянно находит сильно пьющих мужчин, от которых, по счастью, стремится уйти.

Что можно сделать

Хорошо, когда вам удается заниматься той деятельностью, к которой у вас лежит душа. А если нет? Если делать надо, успеха-то хочется, а руки не делают? Или голова не варит.

Разберитесь с образом

Попробуйте описать те образы, роли к которым вам по стечению обстоятельств жизни приходится приспосабливать.

• Что это за роли, что за образы?
• Как вы их назовете?

Это могут быть самые разные образы, их может быть много. Вы можете быть учеником, матерью, соседкой, коллегой, специалистом в какой-то области, мужем, женой, отцом, дочерью. Какие, по вашему мнению, вам удаются? Какие вам нравятся?

При, казалось бы, едином понимании этих образов в нашей культуре для разных людей эти образы наполняются по-разному. Так, образ «жена» для разных мужчин и женщин может иметь самые разные наполнения, причем у кого-то они радостные, у других же — резко негативные. У одних это может быть почетный «титул», красивый и уважаемый образ, у других же, напротив, это образ скуки, однообразия, бытовухи и сварливости. Какой он у вас?

Точно так же можно по-разному относиться к образам «начальника», «учителя», «любовницы», «родителя». Многим, кстати, никак не удается хорошо управляться с детьми, так как их внутренний образ «родителя» исключительно негативный и они ни за что не хотят ничего общего с ним иметь.

Подумайте или напишите, как наполнены для вас образы тех ролей, которые вам приходится играть в жизни, что они для вас такое? Как выглядит для вас образ матери? Отца? Начальника? Друга? Что лично вы вкладываете в эти образы?

После того, как образы будут описаны, попробуйте проанализировать, нет ли соответствия между негативно наполненными образами и тем, что у вас в жизни не получается делать?

Перепридумайте образ заново

А для того, чтобы увеличить количество позитивно наполненных образов в вашей жизни, предлагаю следующую практику.

Возьмите для эксперимента неделю. И сконцентрируйтесь на своих делах (особенно маленьких, рутинных). Пусть каждое дело будет сделано так, как будто это последнее дело в вашей жизни.

Не слушайте и не смотрите ничего параллельно. Ваши действия по самым простым вопросам должны стать почти ритуальными. Повторяйте себе, что жизнь проходит именно сейчас, в это самое мгновение, и важнее действия, которое вы совершаете прямо сейчас, нет.

Не ищите больших дел для эксперимента, наоборот, сконцентрируйтесь на самых мелких вопросах — сервировка стола, маленький диалог с коллегой, поход в ближайший магазин.

Из маленьких дел, которым мы не придаем значения, в течение дня, недели, месяца складывается такая же незначительная, неважная жизнь. Задайте себе вопрос: «А сколько дел в течение дня я считаю неважными? Сколько времени я провожу за этими неважными делами?»

Вы можете стать тем, кто объявит важным каждое дело в вашей жизни и каждого человека в ней. Тогда ваша жизнь приобретет больше настоящего смысла для вас самого.

И не забудьте вести во время практики дневник наблюдений. Осознание важности каждого маленького дела способно перевернуть представление о них и о вас.

Обложка: коллаж «Мела». Фото: © Nong4Ю, Master1305 / Shutterstock / Fotodom