Мы спокойно реагируем, когда новоявленный отец на следующий день после рождения ребёнка оказывается на работе. А если бы это была мать? Наш блогер Ольга Голицына поговорила с консультантом центра «Душа мамы» Анной Мугтасимовой об очень раннем выходе из декрета, поиске няни и непрошеных советах.

Беременность и роды

У меня была беспроблемная, запланированная беременность и идеальные анализы. Я активно готовилась к жизни после родов, работала до 36-й недели и совсем не переживала по поводу беременности — «все рожают и я рожу». Это и стало основной ошибкой. Я шла на естественные роды, а закончилось всё экстренным кесаревом.

Если бы я готовилась качественнее, я бы знала, что отвечать врачам, когда мне настойчиво предлагали медицинские вмешательства. К счастью, восстановление было достаточно легкое.

Но через месяц меня ждало новое испытание — дочка заболела пневмонией, нас положили в больницу. Видеть, как двухмесячному младенцу ставят катетер и несколько раз в сутки вводят лекарства, — ужасно. Именно тогда я научилась сохранять спокойствие, доверять врачам, но в случае сомнений не бояться узнать второе мнение.

Выход на работу

Когда ребенку было три месяца, я приняла решение выйти на работу. Приняла я его быстро, но осознанно, так как поступило заманчивое предложение от руководителя попробовать себя в новой роли. Я четко понимала, что получу, согласившись выйти так рано из декрета. Я всегда сложные решения принимаю с помощью упражнения «Матрица Декарта», в котором нужно последовательно ответить себе на 4 вопроса:

• Что будет, если я сделаю это?
• Что будет, если я не сделаю это?
• Чего не случится, если сделаю это?
• Чего не случится, если не сделаю это?

Няню тоже нашла быстро. Главное — знать, что именно тебе нужно. Я составила таблицу, где в одном столбце был список критериев, во втором — как я буду проверять няню на соответствие этому критерию: просьба привести конкретный пример из прошлого и оценка того, как вела себя няня в конкретной ситуации, рекомендации от предыдущего работодателя или пробный день.

Среди моих критериев были:

• собственный опыт материнства у няни;
• чтобы няня без меня не принимала никаких медицинских решений;
• чтобы няня ставила меня в известность, если ребенок ударился головой, даже если нет никаких шишек и синяков;
• чтобы няня была открыта к обратной связи и принимала мои правила игры. Например, как держать ребенка, который еще не умеет сидеть;
• чтобы няня не кормила ребенка насильно;
• чтобы няня знала и применяла в работе потешки, стишки, песенки.

На одном из онлайн-ресурсов я нашла несколько претендентов, провела собеседования, выбрала няню и сейчас она по-прежнему с нами, мы с ней очень счастливы.

Качественное время и поиски ресурса

Ранний выход на работу научил меня выполнять все рабочие задачи в четко отведенное на это время. В 16:00 я должна закрыть ноутбук, чтобы к 17:00 прийти домой и отпустить няню. Дома до момента ухода ребенка на ночной сон, я должна посвящать себя только ребенку. Качественное время с ним — это все внимание ему, а не телефону или ноутбуку. Формат любой: полежать вместе, обнявшись, и поболтать, поиграть, погулять. Главное — куда направлен фокус внимания. Тогда есть шансы избежать чувства вины.

Чтобы не потерять себя, не раствориться в материнстве, найти ресурсы на что-то еще, что мне важно и интересно, я применяю максимальное делегирование. Я почти не трачу время на уборку и готовку — есть робот-пылесос, стиральная и сушильная машина, посудомоечная машина, мультиварка, которая варит каши ребенку лучше, чем повар. Не брезгую заказывать наборы еды на неделю вперед, где уже все порезано, остается только сварить за 15 минут. Если готовлю сама, то это самые простые блюда — пасты, крупы, курица, салаты.

Иногда после работы я хожу гулять с друзьями или на педикюр, в это время муж остаётся с ребенком. У нас нет разделения обязанностей на женские и мужские: он может приготовить обед и помыть полы или сантехнику, его не нужно об этом просить, он видит грязь — убирает.

Еще к экономии ресурса можно отнести мою относительно низкую тревожность. Я не гладила одежду младенцу, я вполне доверяю качеству стирки стиральной машины, не переживаю по поводу того, что ребёнок ползает по полу, который три дня не мыли.

Про границы и выбор

Когда женщина становится матерью, на неё обрушивается лавина информации, советов, мнений, от которых голова кругом. В роддоме говорят: «Температура в доме должна быть 27 градусов, вы ни в коем случае не должны охладить ребенка!» А известный педиатр говорит: «Температура помещения ни в коем случае не должна быть выше 22 градусов!» И все время ты находишься в состоянии выбора, от которого устаешь. Потому что точки зрения эти подчас абсолютно полярные, и ты не знаешь, на чью сторону встать.

Я научилась за время материнства изучать разные точки зрения и делать собственный выбор. Не спорить с окружающими, если их точка зрения отличается от твоей. Они имеют на это право. Если они не переходят твои границы, зачем тратить ресурс на доказывание чего-то?

Появление ребёнка здорово учит отстаивать границы. Одно только посещение поликлиник помогает выработать алгоритм действий при попытках дать непрошенный совет.

Умение попросить о помощи

Самый ценный навык, который я приобрела благодаря материнству, — умение обратиться за помощью. Хотя мне это и давалось с трудом.

Помню, когда родилась дочка, к нам приехали родители мужа. Вероятно, они приехали с ожиданиями, что мы будем встречать их, как и раньше, за накрытым столом, а у меня вообще не было сил на это. Помню, как обнаружила себя в таком положении: в одной руке — ребенок, а другой я набираю в кастрюлю воду, чтобы поставить вариться суп. И вот мне тяжело держать одной рукой кастрюлю, неудобно, я начинаю раздражаться, думать: «Ну зачем они приехали именно сейчас? Не могли приехать через полгода?» А ведь можно было просто сказать: «Подержите Еву, пожалуйста», или «Налейте, пожалуйста, кастрюлю воды». Это же элементарно!

Но мы, мамы, берем на себя какое-то геройское знамя, хотим все делать сами

Мы правда оказываемся как будто бы по другую сторону жизни, как только у нас появляется ребенок. И нам приходится на время забыть о предыдущей жизни. Хочется вроде выбраться из этого круга, но чувствуешь гнет ответственности: ты же теперь мама, ты должна быть 24/7 с ребенком! Нет, не должна. Теперь я знаю, что нормально попросить помощи у бабушки, подруги, мужа. Оставить ребенка на пару часов с кем-то и пойти самой переключиться, развеяться. Даже просто попить кофе — это абсолютно нормально.

Я считаю, важно не забывать в первую очередь о себе. Сначала ты — личность, а потом уже социальные роли: мама, жена и прочие. Найти человека, которому можно высказаться и поплакаться. Поверьте, люди рады помочь, но не всегда понимают, как. Нужно им об этом просто сказать.

Фото: Pexels