А вы когда-нибудь вели дневник? Блогер «Мела» Екатерина Червякова взяла интервью у человека, который уже 8 лет ведет личный дневник и уверен, что это чрезвычайно полезно.

Мне было лет 11. Тогда это было просто как хобби. Не то чтобы у меня была какая-то сильная тревожность в этом возрасте. Сама идея появилась после занятия по английскому. Мы слушали историю про девочку, которая писала про птиц. Помню, что после этого пришла домой, взяла самый красивый блокнотик и решила, что нужно сделать с ним что-то похожее.

Я писала о том, что меня волновало. Школьные будни, неразделенная любовь… Так приятно потом перечитывать эти дневники и вспоминать о своей беззаботной детской жизни. Перечитываешь, думаешь: «Блин, вот это да! Юные умы, юные мысли, вся эта беззаботность». Это очень сильная ностальгия.

У меня была суперклишированная история. Не с родителями, конечно, они всегда уважали мои личные границы. Я совершила ошибку, когда принесла дневник в школу и оставила его на парте во время перемены. Конечно, и без мальчика там не обошлось. Одна из одноклассниц прочитала дневник и рассказала мальчику о том, что узнала. Я чувствовала себя очень неловко, мне было ужасно стыдно. Сейчас, вспоминая эту историю, я думаю: «А что тут, собственно, стыдного?» Продолжения этой истории, слава богу, не было. Ему хватило мозгов не читать.

Сейчас в моем архиве примерно 12–13 дневников. Замену дневника я не приурочиваю к какому-то событию, будь это Новый год или просто понедельник. Где-то читала, что начинать новую жизнь с нового года — это чушь, потому что людям не свойственно зимой вносить перемены из-за так называемой спячки. Я меняю дневник либо когда заканчиваются листы, либо когда я беру его в руки и понимаю, что он не приносит мне удовольствия.

Не хочешь — не пиши. Хочешь — пиши. Ты можешь открыть дневник раз в месяц, а можешь хоть каждый день писать

Я пишу не только о том, что со мной происходит, но и записываю какие-то сокровенные мысли и чувства. И я бы не хотела, чтобы другие люди об этом узнали. Электронная версия дневника, может, кому-то и больше подходит, но мне нравится концепция передачи мысли на бумагу, потому что это помогает дистанцироваться. То есть, когда это всё в голове и ты потом переносишь это на бумагу, дневник становится посредником между тобой и твоими мыслями. И потом, мне просто нравятся бумага и ручка.

Есть такое понятие, как escapism. Это избегание реальности и переживаний, чаще всего с помощью социальных сетей. И это очень неправильно. Лучше потратить два часа вечернего скроллинга на то, чтобы как-то начать себя узнавать. Потому что это очень печально, когда ты проживаешь жизнь и думаешь: «А я так себя и не познал». Сейчас много людей зависит от общественного мнения. А если мы имеем дело с человеком, который знает себя на 100%, то его будет очень тяжело сломать. Ему не важны косые взгляды и критика, потому что он знает: «Я не такой». И дневник помогает узнать себя на все 100%.

Плюс это огромная помощь самой себе. Когда ты пишешь, ты раскладываешь всё по полочкам и можешь объективно посмотреть на ситуацию впоследствии.

Это помогает справиться с сильными эмоциями и заземлиться

Правда, есть, конечно, и минус у ведения бумажного дневника. Сложно успевать за своими мыслями (потому что мыслим мы достаточно быстро, и писать мы с такой скоростью не всегда можем). И поэтому рука начинает очень быстро уставать.

Последние несколько лет я веду дневник на английском языке, и родители в шутку говорят: «Ну что ты там пишешь на своем английском, ничего не понятно!» Это забавно. Меня сейчас поймут люди, которые изучают много языков. Когда ты учишься чему-то новому, тебе хочется практиковаться в реальной жизни. Так сработало и с английским. Сначала, конечно, тяжеловато было, но сейчас я пишу на автомате всё, что думаю, и не залезаю в словари и переводчики ради этого. Это очень полезно для прокачки уровня владения языком.

Не знаю, как моим потомкам, но мне было бы просто максимально интересно прочитать дневники спустя годы. Потому что, сколько бы ты ни общался с человеком, сколько бы у вас ни было откровенных и искренних разговоров, ты никогда не узнаешь человека хорошо, пока не прочитаешь его истинные, аутентичные мысли, которые он сам записал, когда чувствовал себя комфортно и писал, не стесняясь и не лимитируя себя. Мне было бы интересно прочитать про моих родителей, потому что они никогда не расскажут тебе про свою молодость так, как ты мог бы прочитать из каких-то источников.

3 совета тем, кто хочет начать вести дневник:

1. Берите недатированный, чтобы не быть привязанным ко времени и не заставлять себя каждый день писать.
2. Не нужно приурочивать первую запись (или любую другую) к какому-то яркому событию, ведь в любом дне есть что-то, что тебя порадовало или огорчило. Об этом и нужно писать.
3. Просто начните писать.

Обложка: © ANTON NAGY / Shutterstock / Fotodom