Родители — это главный ориентир ребенка, и, если вы хотите, чтобы дети читали книги, вы должны сами быть читающими людьми. Наш блогер, нейролингвист Светлана, размышляет о силе привычек и их влиянии на формирование личности ребенка.

Скажите, из чего состоит человек? Скорее всего, вы сейчас подумали, что люди в среднем на 60% состоят из воды, на 34% из органических веществ, на 6% — из неорганических. Но я предлагаю отойти от физиологии и поразмышлять над тем, что формирует нашу личность и максимально влияет на образ жизни — привычками.

Давайте начнем с самого детства, ведь именно там появляются наши первые привычки. Огромное влияние на ребенка оказывают родители, ведь именно их образ жизни служит маленькому человеку примером. Следом за родителями идут люди, которые имеют отношение к воспитанию и развитию ребенка: это бабушки, дедушки, другие родственники, няни, учителя и все остальное окружение. Чем больше примеров видит ребенок, тем шире у него представления о том, какой может быть жизнь и как можно организовывать свой распорядок дня.

Наблюдая за привычками других людей, ребенок их непроизвольно копирует. Например, родители по вечерам за ужином смотрят телевизор, а ребенок находится рядом и тоже сидит ест и смотрит в экран, со временем это войдет в привычку. А если родители активно проводят выходные, ребенок, став взрослым, скорее всего тоже не будет домоседом. Таких примеров может быть очень много.

Привычки развиваются по спирали, с каждым днем все глубже врастая в человека, поэтому во взрослом возрасте менять привычки и паттерны поведения очень тяжело. Ведь если человек никогда не занимался спортом, ему очень сложно выделить на это время и силы и начать тренироваться на регулярной основе. Точно так же, если ребенка с детства не приучили следить за порядком в доме, во взрослом возрасте ему могу тяжело даваться простые бытовые действия.

Привычки — это естественный способ экономить энергию и усилия. Они упрощают нам жизнь

Если постоянно повторять одно и то же действие, мозг его запомнит и потом будет помогать нам его выполнять, не затрачивая энергию. Мы начнем делать вещи на автопилоте, не расходуя лишние ресурсы, а мозг сможет уделить это время более важным задачам. Вам наверняка доводилось думать о чем-то отстраненном, пока вы мыли посуду, развешивали белье, готовили ужин. Конечно, чтобы научиться делать салат или выпекать блинчики, вам пришлось приложить немало усилий и концентрации, но сейчас эти действия даются вам легко и вы уже не отсчитываете, сколько ложек сахара и соли нужно для того или иного блюда.

Наш график жизни состоит из привычек и маленьких ритуалов: один человек с утра первым делом проверяет почту и читает новости, другой слушает музыку, третий идет на пробежку. Чтобы изменить этот распорядок дня и поменять свои привычки, потребуется приложить немало усилий.

Привычки управляют нами, и выйти из-под их влияния не так просто, как кажется на первый взгляд

Во взрослой жизни многие осознают, что им что-то мешает и задаются вопросом: «Почему не получается жить той жизнью, о которой мечтаю?». По этой теме написано тысячи книг, но все они, если разобраться, дают один совет — взглянуть на себя со стороны. Бывает, что человек следует не своей мечте, а навязанным родителями или близкими ожиданиям, поэтому чувствует сопротивление и апатию. А иногда старые установки, которые раньше нам помогали, уже не работают и только вредят.

К примеру, если у человека были контролирующие строгие родители и у него в детстве сформировалась привычка врать, скорее всего он продолжит без причины, просто по привычке, врать партнерам и друзьям. Заметить за собой определенные паттерны поведения и изменить их очень сложно, но именно это в корне способно изменить жизнь и повлиять на развитие личности.

Почему у одних с легкостью получается достигать своих целей, а у других — нет?

Во многом это зависит от того, что человеку говорили в детстве, чему его учили и какие привычки прививали. Тому, кто привык составлять расписание и придерживаться плана, будет проще достигать результатов, чем человеку, который привык откладывать все на последний момент. Тот, кому привили привычку нести за себя ответственность, быстрее повзрослеет и встанет на ноги, чем тот, кого оберегали и гиперопекали родители.

Есть множество вредных привычек, помимо курения. Некоторые из них прививают нам со школьных лет. Например, привычку зубрить и заучивать, а не думать и разбираться, привычку следовать указаниям, не задавая вопросов. Детям годами навязывают страх перед учителем, боязнь ответа у доски, придают значение оценкам, а не реальным знаниям и опыту, подменяя ценности. Эмоциональные реакции помогают закрепить привычку и потом ее очень сложно убрать или изменить.

Конечно, бывают исключения из правила, когда ребенок удивительным образом развивается с привычками, не схожими с привычками родителей. Такое возможно, если чей-то пример или рассказ из книги зацепил ребенка эмоционально, породил в голове интересный привлекательный образ, которому хочется соответствовать. В этом случае у ребенка могут появиться и развиться нетипичные для окружения привычки. Но в большинстве случаев наши установки, убеждения и поведение формируют родственники.

Родителям стоит осознавать, что привычки имеют свойство управлять человеком. Чтобы помочь ребенку и лучше подготовить его к жизни, упростить ему будущий быт, можно с самого детства прививать полезные привычки:

• поддерживать чистоту и порядок;
• следить за здоровьем и питанием;
• ухаживать за собой и своим внешним видом;
• составлять планы и придерживаться их;
• тренировать память и концентрацию;
• узнавать что-то новое каждый день;
• сравнивать себя только с собой в прошлом, а не с другими людьми;
• соблюдать баланс между работой и отдыхом;
• обращать внимание на свои эмоции и проговаривать их.

Понимая, какие навыки и качества могут помочь в будущем вашим детям, важно начать самому развивать в себе эти качества, чтобы подавать позитивный пример и улучшать свою жизнь тоже.

Иллюстрация: Alphavector / Shutterstock / Fotodom