Многие родители боятся обращаться к психологам, потому что неизвестность пугает: а как все будет проходить? Точно ли нам туда надо? А вдруг меня будут обвинять? Наш блогер Марина Трущенкова написала подробный гид для тех, кто решил сходить на первый сеанс к специалисту.

Спорные, тревожные и непонятные ситуации в воспитании детей и подростков — естественны. Грамотно и качественно их разрешить поможет психолог. В этом на сегодняшний день убеждается все больше и больше родителей. Но все же бывает непонятно, как работает специалист, как подготовиться родителям и детям, как договориться с ребенком о походе к психологу и чего ждать от первого визита. Давайте по порядку:

Когда идти к психологу

Для начала уточним, что психолог — это не психиатр. Он не ставит диагнозы, а лишь помогает родителям и детям разобраться в себе и в трудных для них ситуациях, которые бывают абсолютно у каждого. К психологу обращаются как родители «трудных» детей с серьезными проблемами в поведении, так и те, кто заметил первые тревожные звоночки в поведении ребенка:

• стал подвержен различным фобиям (темноты, грозы, одиночества)
• частые смены настроения, демонстративно не слушается, становится агрессивен, грубит.
• ребенок застенчив, появились сложности в общении со сверстниками.
• произошла травмирующая ситуация (развод родителей, переезд, переход в другую школу, травля)
• тяжелый адаптационный период в учебном заведении.
• участившиеся семейные конфликты.

Чего ждать от консультации

На первом приеме вся работа психолога направлена на то, чтобы разными методами исследовать, «просканировать» особенности личности подростка и родителей. Через беседу, тесты, творческую работу.

Будьте готовы к тому, что для получения всех ключей к решению вам понадобится не один, а несколько приемов у психолога. Бывает, что пришли с запросом про лень и апатию, а самого подростка больше волнует отсутствие друзей.

Как подготовиться к консультации

«Психолог знает метод, знает как достичь, но чего достичь — это уже должен решить для себя клиент». Эффективность консультации зависит и от работы психолога, и от клиентов. Вклад клиентов начинается с подготовки к приему, который включает 3 основных этапа:

1. Формулировка запроса

Постарайтесь как можно точнее понять, что именно вас беспокоит. Для этого вы можете использовать следующие вопросы:

• Как я хочу, чтобы моя (наша) жизнь выглядела после приема у психолога (на 100%, на 50%, на 20%)?
• Каких конкретно изменений я хочу после? Конкретных — значит, максимально приближенных к жизни. Например, «После консультации я хочу спокойно реагировать на разбросанные вещи в комнате подростка».
• Какие результаты меня удовлетворят? (на 100%, на 50%)
• Консультация будет полезной, если в её процессе, по её завершению, у меня будет… (я буду…).

Если все же не получается сформулировать запрос, психолог поможет вам. Но если вы сделаете это самостоятельно — возможно, работа будет двигаться быстрее.

2. Подготовьте необходимые материалы

Возьмите с собой (подготовьте, если консультация проводится в формате онлайн) те материалы, которые, на ваш взгляд, могут помочь в решении вашего запроса. Это могут быть: медицинская карта и заключения медицинских обследований, характеристика из школы или заключения других психологов, если уже проводились какие-либо обследования.

С согласия ребенка можно взять рисунки, школьный дневник, тетради, творческие работы, которые хочется показать.

3. Подготовьте подростка к консультации:

• Не скрывайте от ребенка, что идете к психологу.
• Не нужно психолога называть «доктор», “ тетя», «учитель», «профессор».
• Не запугивайте тестированием, проверкой, тем, что из-за его плохого поведения или учебы вы будете возить его к психологу.
• Не пугайтесь и не удивляйтесь, если ваш подросток отреагирует негативно. Спокойно объясните, что вы приняли это решение для того, чтобы лучше понять его и решить существующие проблемы в отношениях без ругани и с выгодой для всех, поэтому надеетесь получить помощь у специалиста. Как правило, дети после первой консультации с психологом меняют гнев на милость и ждут повторного приема.
• Подростку надо объяснить, что вопросы и сложности возникают у всех детей и взрослых, и чтобы лучше что-то получалось, можно сходить к специалисту и спросить, как что-то исправить или сделать лучше. Например, как наладить отношения с одноклассниками, защитить себя, научиться управлять своим гневом, стать увереннее.
• Если подросток сам обратился с просьбой обратиться к психологу, важно поддержать его стремление работать над собой.

Подготовка не требует много времени, но помогает повысить эффективность первой консультации.

Как проходит консультация

Первая консультация — это знакомство специалиста, родителей и подростка. Она определяет, как будет дальше оказываться помощь. На ней родители рассказывают о сути проблемы. При необходимости, проводится первичная диагностика.

Приходить с ребенком или без него на первую консультацию — решают родители. Многие не видят сложности в том, чтобы общаться со специалистом при ребенке. В этом случае рекомендуется быть бережными в своих высказываниях. Если подросток сам попросил у родителей записать его на консультацию к психологу, потребуется отдельная встреча с ребенком.

Психологическая консультация состоит из 4 основных этапов:

1. Знакомство с психологом и рассказ о волнующей вас ситуации, которая привела к специалисту, своих чувствах, желаемых изменениях.

2. Совместное обсуждение с психологом и анализ ситуации, выявление причины её возникновения. На этом же этапе вы сможете получить эмоциональную поддержку от специалиста, который действительно будет готов выслушать и помочь.

3. Формулировка плана действий. При помощи и поддержке психолога, вы формируете план, согласно которому можно решить сложившуюся ситуацию и выйти из того или иного состояния. На данном этапе вместе с психологом вырабатываются практические рекомендации по решению проблемы.

4. В завершение беседы, как правило, еще раз проговаривается последовательность действий, которая поможет справиться с ситуацией.

Уже на первой консультации родители могут получить ответы и рекомендации на вопросы, с которыми пришли, чтобы применить для самостоятельных занятий с ребенком дома.

В заключение специалист совместно с родителями и подростком (в случае запроса от самого ребенка) договариваются о том, нужна ли длительная работа и в какой форме. Количество дальнейших занятий (сессий) зависит от сложности запроса, глубины проблемы и от активности самих родителей в сторону изменений.

Почему важно участие родителей

Родители и их отношение к ребенку (любого возраста) являются первопричинами «нежелательного» поведения детей. Именно поэтому без диалога с ними картина будет неполной. У психолога нет задачи указать на «ошибки» ребенка или родителя. Его задача — проанализировать полную картину и дать максимально рабочие рекомендации и советы для всей семьи. Таким образом эффективность преобразований будет выше.

На что еще обратить внимание:

• Если психолог обещает конкретный эффект или гарантии результата в определенные сроки. Например, если вам говорят: «Решим все сложности за одну консультацию», «Через неделю от ваших проблем в общении не останется и следа» — стоит с осторожностью отнестись к такому психологу.
• В психотерапии результат зависит и от специалиста, и от клиента. Для перемен к лучшему именно сам человек проделывает работу со своей личностью: своими усилиями, действиями, готовностью меняться. На то, сколько времени займет процесс, также влияет жизненная ситуация, индивидуальные особенности.
• Когда родители сами уверены в правильности своего решения обратиться к специалисту, подросток также будет доверять тому, что посещение психолога — это интересно и полезно.
• Расположение и желание подростка — это важно. Только в этом случае работа с психологом даст результат!
• На 3-4-й встрече может быть противоположная реакция и желание все прекратить. Здесь важно поддержать подростка и себя с пониманием, что это процесс и для него нужно время.
• Активное участие родителей в работе с собой помогают расположить подростка получить необходимый результат и сделать каждую встречу максимально продуктивной.
• Запугивания, обман, желание руководить действиями специалиста, «перетягивая» на сторону собственной правоты обычно «притормаживают» процесс решения проблем.
• Настрой на то, что психолог может каким-то образом изменить ребенка, «повлиять» на его поведение, пока родитель будет в стороне дожидаться результата, как правило, ни к чему не приводит.

Фото: Mix Tape / shutterstock / fotodom