Становясь родителями, люди узнают много нового о своих родственниках и соседях. Критика их методов воспитания, непрошеные советы, расспросы становятся неотъемлемой частью жизни. Психолог Любовь Тихомирова поделилась фразами, которые помогают защищать свои границы.

Одна из клиенток как-то поделилась со мной горькой шуткой: «У меня на груди табличка „Плохая мать. Пинать сюда“». Родителей часто обвиняют и осуждают. Взяли ребёнка в путешествие? Зачем таскать и мучить ребёнка! Оставили детей с бабушкой? Эгоисты, бросили детей и укатили на моря!

Многие люди, которых пинают подобным образом, чувствуют вину и стараются доказать, что они хорошие родители. Но как бы они себя ни вели, всегда найдётся те, кто будет их критиковать. А если прислушиваться ко всем замечаниям, можно поверить в собственную недееспособность и привыкнуть к самобичеванию.

Если вас обвиняют — это нападение, это акт агрессии в вашу сторону. Вас пинают. Вам навешивают на плечи груз, который вам не принадлежит, он вам не нужен. Если вы соглашаетесь с обидчиком и начинаете обвинять себя — это акт самоагрессии. Вместо того, чтобы прислушаться к себе и защитить себя, вы занимаетесь самоедством.

Как себя вести, когда на вас нападают? Я предлагаю 6 универсальных стоп-фраз, которые помогут останавливать внешних и внутренних обвинителей:

• «Я так не считаю, я с этим не согласен»
• «Я делаю всё, что в моих силах»
• «Это не имеет ко мне отношения и не соответствует реальности»
• «Я не могу отвечать за всё на свете»
• «На это у меня сейчас нет ресурса, я не готов это обсуждать»
• «Судить о том, какой я родитель, имеет право только мой ребёнок»
• «Мне не нужны оценщики и советчики, мне нужны помощники»

Помните, обвинители — это агрессоры и насильники вашей психики. Остановите агрессоров. Не насилуйте себя.

Иллюстрация: Alphavector / Shutterstock / Fotodom