Маленьким детям редко бывает скучно: они готовы играть с пакетом, палкой или коробкой, носиться по площадке или просто разглядывать узоры на стенах. Но чем старше ребенок, тем чаще родители слышат это раздражающее «мне скучно». В блоге фонда «Шалаш» объясняют, почему подростки так часто скучают и есть ли в этом какая-то польза.

Возраст 11–19 лет — период активного развития гормональной и нервной системы. Префронтальная кора головного мозга, которая регулирует поведение, формируется дольше, чем те участки, которые отвечают за эмоции. Из-за этого подросткам бывает трудно контролировать импульсы и находить безопасные и рациональные способы решения своих проблем.

Для скуки одновременно характерны снижение психической активности и побуждение к действию. Так мозг реагирует на монотонность и отсутствие новых событий. Скука может быть очень полезна: например, сигнализировать о том, что это занятие неинтересное и, возможно, лучше потратить 
силы на что-то новое.

А еще скука может быть реакцией на завышенные требования к ребенку. Взрослые в школе и семье часто ждут от подростков примерного поведения и считают, что они слишком взрослые, чтобы отвлекаться на «глупости». Чтобы соответствовать высоким требованиям, подростки могут подавлять свои импульсы и желания. Это приводит к тому, что со временем
у них вырабатывается равнодушие к любым действиям: «Это не то, чего от меня ждут, поэтому это не важно».

В результате подросток может постоянно испытывать скуку, потому что ему или ей сложно услышать и понять свои желания и эмоции, сформулировать впечатления от какого-то занятия и найти то, что покажется интересным.

Иногда скука становится реакцией 
на внешние условия. Фраза «мне скучно» превращается в способ ослабить контроль взрослых

На скуку могут жаловаться подростки со слишком плотным расписанием из секций и домашних дел, у которых нет времени, когда можно самостоятельно выбрать, чем заняться. Поэтому, когда подросток резко получает свободу в том, как проводить время, он/а может чувствовать скуку, растерянность или подавленность.

Скуку не стоит игнорировать! Это состояние может влиять на успеваемость. Например, если подросток долго испытывает трудности с математикой и не получает помощи, мотивация снижается и становится скучно.

Продолжительная скука, с которой подросток не может справиться, может привести к избеганию любых занятий, потере интереса и отказу от общения. Если вы замечаете, что это состояние ухудшает качество жизни подростка, попробуйте определить, что за ней стоит: это неумение услышать себя, результат ошибок и неудач в учебе/общении или следствие непосильных нагрузок?

А еще скука может указывать на то, что человек «перерос» старые увлечения, помогать отсеивать ненужные занятия и сигнализировать о том, 
что пора отдохнуть. Чтобы скука приносила пользу, нужно научиться распознавать это ощущение и находить ее источник. Например, можно попробовать понаблюдать:

• Когда возникает скука — в какое время дня 
и где, в одиночестве или когда кто-то рядом?
• На что хочется переключиться, когда становится скучно, и что будет, если этого не делать?
• Какие занятия вызывают интерес, а какие нужны только для «заглушения» скуки?

В старших классах подростки сталкиваются с высокими ожиданиями окружающих, большими нагрузками, переживаниями о будущем и страхом неудач. Всё это источники сильного стресса, который влияет на настроение, успеваемость, отношения и поведение.

В конце января в Москве начинается новый цикл наших бесплатных занятий для подростков 14–17 лет. Навыки, которым мы учим, помогают справляться со скукой и стрессом, понимать и выражать эмоции и общаться 
с другими людьми. Чтобы записать подростка на занятия, заполните анкету на сайте.

Фото: Halfpoint / Shutterstock / Fotodom