Мы каждый день делаем выбор: в чем пойти на работу, что съесть на обед или на какой кружок записать ребёнка. Но навык выбирать не формируется сам по себе. Этому тоже надо научить. Как — рассказывают в блоге БФ «Шалаш».

Навык принимать решения — очень важный для любого человека. Развивать его нужно с детства, позволяя ребенку самостоятельно делать выбор. Но часто ребенку тяжело выбрать даже в таких ситуациях, которые кажутся взрослым совсем простыми — например, между красным и зеленым рюкзаком в школу.

Даже если ребенок хочет участвовать в принятии решений, это может вызывать у него или нее сильные переживания — страх сделать ошибку и не суметь ее исправить, растерянность из-за количества вариантов или тревогу из-за того, что взрослые могут не согласиться с выбором.

Взрослые привыкают, что им постоянно нужно принимать решения, и часто даже не замечают, какой процесс за этим стоит. Для ребенка сделать выбор — сложная задача. Чтобы этому научиться, нужна помощь взрослых, которые расскажут, с чего начать, зададут нужные вопросы и поддержат, если ребенок совершит ошибку.

1. Рассуждайте вслух вместе

Когда вам нужно сделать выбор, и ребенок находится рядом, рассуждайте вслух. Называйте плюсы и минусы решений, проговаривайте, как приходите к ним: «Нужно решить, что приготовить на ужин. Я не успею в магазин до закрытия, поэтому будем готовить из тех продуктов, что есть дома. В шкафу есть рис и макароны. Макароны мы уже ели вчера, так что сегодня для разнообразия приготовлю рис».

Принимая решения, которые касаются ребенка, вовлекайте его или ее в разговор. Например, если обсуждаете, что делать в выходной — ехать к бабушке в гости или погулять с друзьями — проговорите плюсы и минусы каждого варианта и то, как они повлияют на других людей. Спросите, к чему склоняется ребенок, и какие есть сомнения.

2. Обсудите вопросы, которые помогут принять решение

Расскажите ребенку, что для того, чтобы сделать выбор, нужна информация. Понять, достаточно ли ее, и какая именно информация нужна, можно с помощью вопросов:

• Что мне предстоит решить?
• Какие минусы и плюсы у каждого решения?
• Есть ли какие-то обстоятельства, которые нужно учитывать? (например, правила школы при выборе школьной формы)
• Как этот выбор повлияет на других людей?
• К какому решению я склоняюсь больше всего и почему?
• Какие эмоции у меня вызывает это решение?
• Что будет, если я сделаю неправильный выбор?

Попробуйте потренироваться на несложных повседневных ситуациях, например, когда ребенок думает, что надеть.

3. Упрощайте выбор, если ребенку сложно

Иногда у ребенка может не получаться сделать выбор — ему или ей может быть сложно услышать свои желания, тяжело сосредоточиться из-за количества вариантов или страшно совершить ошибку. Это нормально — навык принятия решений закрепляется с практикой.

Если видите, что ребенок переживает из-за необходимости выбирать, предложите помощь — например, сократите количество вариантов. Дайте время, чтобы подумать, и будьте терпеливы. Озвучивайте успехи, когда ребенку удается принять решение.

4. Расскажите, что не все решения одинаково важны

Объясните, что некоторые решения важнее остальных. Поэтому иногда нужно сделать выбор быстро, а иногда можно отложить его или попросить чьей-то помощи. Чтобы определить, насколько важный выбор стоит перед ребенком, можно ответить на вопросы:

• На что повлияет этот выбор?
• Зависят ли другие люди или события от этого выбора?
• Что будет, если я не приму решение сейчас?

Например, решение о том, чем пообедать — супом или пюре с котлетами — не очень важное, но его нужно принять быстро, чтобы не опоздать на занятия.

5. Постепенно доверяйте ребенку более сложные решения

Когда ребенку становится проще делать выбор, старайтесь оставлять некоторые решения без своего участия. Начинайте с небольших и простых вопросов — какое блюдо заказать в кафе и какой фильм посмотреть. Постепенно доверяйте ребенку более важные решения. Например:

• Какую книгу вне школьной программы почитать?
• Какую одежду купить на следующий сезон?
• Где и с кем праздновать свой день рождения?

Не вмешивайтесь в процесс, если ребенок не просит вашей помощи. Это поможет ему или ей попрактиковаться и развить навык принятия решений.

6. Помогайте учиться на своих ошибках

Иногда, если ребенок принимает неудачное на ваш взгляд решение, стоит позволить ему или ей совершить эту ошибку. Так можно поступать в ситуациях, когда решение не создает риски для жизни и здоровья. Например, если ребенок хочет потратить накопленные деньги на всякие мелочи, а не на игру, которую давно хотел.

Когда ребенок столкнется с последствиями своего выбора, не ругайте и не осуждайте, а поддержите и скажите, что понимаете, как это неприятно.

Обсудите, что пошло не так и как избежать этого в будущем. Даже если ребенок сожалеет о своем выборе, объясните, что совершать ошибки — нормально, и в следующий раз он или она сможет поступить по-другому.

Фото: UfaBizPhoto / Shutterstock / Fotodom