Родители летом переживают, что ребёнок целыми днями ничего не делает. После насыщенного учебного года от такого графика становится как-то не по себе. Психолог Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина объясняет, почему это нормально и как дать себе и детям отдохнуть.

Помню, мой племянник-второклассник на предложение бабушки позаниматься в июле математикой, уверенно выдал: «Между прочим, у меня законные каникулы, и я отдыхаю, а не учусь!» Безусловно, в чем-то он прав — в психологической разгрузке дети правда нуждаются. Каждому родителю хочется, чтобы летние каникулы были не только приятными, но и полезными. Как же такой отдых организовать?

1. Активный отдых

В течение учебного года дети в основном находятся в помещении: уроки в школе, домашка дома, кружки и секции в залах и классах, а также занятия в художественной или музыкальной школе. Как отдыхают дети в перерывах между этими занятиями? Сидят в телефоне и за компьютером. Лето — прекрасная возможность носиться с визгом по полям и лесам, кататься на самокатах и велосипедах, плавать в море и плескаться в реках.

Помимо явного удовольствия, которое все эти занятия доставляют, движение улучшает здоровье, аппетит и настроение, укрепляет иммунитет и мышцы, даёт заряд бодрости и запас сил. Конечно, не у всех есть возможность на все каникулы отвести ребенка к бабушке или уехать на дачу самим. Но хотя бы в выходные можно отправиться на долгую прогулку в парк, пойти в поход или выехать на турбазу. И дети будут в восторге, и взрослые смогут проснуться не под треньканье будильника, а под пение птиц. Представляете, как круто?

А еще за лето можно приобрести полезные привычки — например, рано вставать и делать зарядку или регулярно читать художественную литературу.

2. Не прописями едиными

Марк Твен как-то написал: «Хождение в школу не должно мешать моему образованию». Каникулы — отличная возможность изучать мир не в теории, а на практике. Можно изучать звезды, глядя в небо, приспособить рацию для связи с соседскими друзьями и подругами, наблюдать за удивительным миром животных, птиц и насекомых — один только огромный муравейник, увиденный в лесу, чего стоит! Приучайте детей, заметивших что-то интересное, узнавать об этом, заглядывая в энциклопедии или на YouTube.

Если вы ходите в музеи, можно после экскурсии выяснить историю создания понравившейся картины или почитать биографию ее автора. А после посещения зоопарка вспомнить и написать небольшую заметку, какие животные вам там понравились больше всего. Кстати, выяснение ответов на многочисленные детские «Почему?» зачастую помогает взрослым заполнить собственные пробелы в знаниях, в очередной раз восхититься уникальностью природы или скоростью развития технического прогресса.

3. Учите детей отдыхать правильно

Можно сколько угодно предлагать ребенку погонять в футбол с приятелями, но если папа видит футбол только по телевизору, а мама свободное время проводит в чатах и за сериалами, вряд ли подобные предложения ребенок воспримет с энтузиазмом. Постарайтесь хотя бы один выходной начинать активно: отправиться в парк или даже соседний город. Планируя поездку, можно заранее познакомиться с историей и интересными местами города или, доверившись интуиции, идти, куда глаза глядят, внезапно открывая для себя неизведанное. Помните: когда дети видят искренний интерес родителей, им тоже становится интересно.

4. Поощряйте самостоятельность

Летние каникулы школьников младших классов чаще всего проходят вместе с родителями, бабушками и дедушками. А вот интересы подростков уже зачастую выходят за рамки такого семейного времяпрепровождения. Поэтому хорошо бы, планируя отдых детей средней и старшей школы, принимать в расчет их мнение и пожелания. Чаще всего подростки хотят больше общаться со сверстниками, поэтому для многих подходящим досугом становятся одна или даже пара смен в детских, оздоровительных, туристических или спортивных лагерях.

Выбирая лагерь, надо отталкиваться не только от увлечений подростка, но и от его характера. Если он не умеет или не любит знакомиться с новыми людьми, лучше отправить его в лагерь по возможности вместе с другом — в одиночку ему будет тяжело в компании чужих людей.

Старайтесь объективно оценить навыки проживания ребенка без родителей. Но если выяснится, что ребенок не может постирать футболку или найти нужную таблетку в аптечке, не паникуйте! Это не повод отменять лагерь и возвращать деньги за путевку — просто проведите предварительный инструктаж по самообслуживанию.

Кстати, если ребёнок вдруг захочет летом поработать, не отговаривайте его. Лучше поищите вакансии вместе и выберите надежное, безопасное место для такой летней трудовой практики. Пусть количество заработанных денег окажется меньшим, чем хотелось бы подростку, зато ощущение собственной значимости и почти настоящей взрослой жизни точно сделают лето особенным.

5. Поддерживайте уровень знаний

Учителя считают, что полное отсутствие летом повторения пройденного за год чревато большими проблемами осенью. Причем и для школьника, и для его семьи. Поэтому, чтобы в сентябре и детям, и родителям было легче, летом хорошо бы придерживаться ряда простых правил:

• В июне разрешите детям полностью расслабиться, освободите их от любых учебных занятий.
• В июле пару раз в неделю посвящайте выполнению заданного учителями на лето: чтение книг по списку, повторение таблицы умножения или основных законов физики. Будет здорово, если ребенок станет заниматься не по учебнику, а, допустим, слушать то, что рассказывают родители, или учить предмет в более популярном, нестандартном изложении.
• В августе хорошо бы «пробежаться» по всем предметам, особенно уделяя внимание тому, что осталось непонятым ребенком или совсем забылось. Такие уроки не должны занимать большую часть дня — лучше весь повторяемый материал разбить на блоки.

Лето в детстве — это совершенно особенный мир, в который потом можно возвращаться не только холодной зимой, но и спустя многие годы. Ощущение волшебства, свободы и бесконечного счастья, которые дарят июнь, июль и август, прекрасно передал Рэй Брэдбери в своем «Вине из одуванчиков». А может, для того, чтобы создать прекрасные условия для каникул своему ребенку, взрослым стоит самим хоть на время снова почувствовать себя детьми?

Для родителей, которые беспокоятся о том, будет ли их ребенок психологически готов к началу школьного обучения, в июле и августе специалисты Московской службы психологической помощи проведут бесплатные вебинары. Записаться на занятия можно будет на сайте.

Фото: Oleggg / Shutterstock / Fotodom