Каналов для родителей в телеграме огромное количество: тут вам и врачи, и психологи, и опытные мамы с миллионом креативных идей. Но на них вы подпишетесь чуть позже. А пока ловите подборку ресурсов, которые поддержат вас во время беременности — и сделают этот период менее тревожным.

Врачи

1. Doctor.ksn: Гинекология от А до Я

Здесь и правда собрано все не только о беременности и родах, но и о гинекологии в целом. А значит, ресурс будет полезен вообще всем женщинам: и тем, кто еще даже не планирует беременность, и тем, кто увидел две полоски на тесте, и тем, у кого есть дети. В канале нет рекламы сомнительных схем лечения и непроверенной информации. Зато много полезного контента с доказательной базой, макисмально поддерживающая интонация и самые разные советы на все случаи беременной (и не только) жизни. Удобная опция: если ответа на свой вопрос о женском здоровье вы не найдете, его можно задать автору. Кандидат медицинских наук врач акушер-гинеколог Светлана Колесникова обязательно на него ответит.

2. Иваха Стас — акушер-гинеколог

Небольшой и уютный канал акушера-гинеколога из Уфы, где автор рассказывает не столько о беременности, сколько о родах (но ведь и они у вас рано или поздно случатся). Что, например, такое «мягкие роды» и можно ли обеспечить их в обычном государственном роддоме? Кому на самом деле показано кесарево сечение (и почему во время этой операции рожениц часто тошнит)? Как рождаются близнецы и каких новорожденных врачи между собой называют «первоклассниками»? В общем, интересной мир акушерской закулисы — но без страшилок и присущего врачам цинизма.

3. Блог Акушеров

Сергей Михалёв и Татьяна Прищеп — акушеры-гинекологи из Центра планирования семьи и репродукции (ЦПСиР) — в Москве. При этом свой канал о беременности и родах в частности, и о материнстве в целом два доктора ведут как настоящие журналисты. Они публикуют не только рассказы о случаях из практики и полезные советы, но и обсуждают новости, разбирают исследования, запускают дискуссии. Помимо исчерпывающей информации о беременности и родах, тут, к слову, много полезного о младенцах и детях постарше, а еще (что очень важно) о самих мамах — и их физическом и ментальном здоровье.

---

Мамы

4. Мать-дебютант

Автор канала — мама Даша — завела его, будучи беременной первым ребенком. Здесь и полезная проверенная информация о мягких родах, и ликбез по беременности, и знакомство с целым пулом новых для будущих родителей понятий. Все четко и по делу, без излишней сентиментальности и субъективности. Но при этом от первого лица — и это очень подкупает.

5. ARNI MAMA

Арина тоже начала вести этот канал, будучи беременной, но только она проживала свою беременность вместе с читательцами, которые тоже ждет детей. Задавалась теми же вопросами, испытывала те же чувства и тревоги, радовалась и переживала, как и миллионы других будущих мам. При этом к поиску ответов Арина подходила более чем взвешенно: почти каждой проблеме в ее канале посвящен отдельный чек-лист, подборка или совет (за удобную навигацию по тегам автору отдельный респект). Сейчас Арина уже стала мамой и пишет о декретных буднях, а значит, вы не расстанетесь с каналом и после рождения ребенка.

---

Справочники

6. МамаЭтоЯ

Психология и физиология беременности, видеолекции по самым главным темам, которые тревожат будущих родителей (для будущих пап здесь тоже масса всего полезного), а еще чек-листы на все случаи беременной жизни, арт-терапия для будущих мам и советы по питанию. И все это в максимально простом изложении и с дружелюбной интонацией без поучений.

7. Беременность | Счастье | Материнство

Советы и рекомендации по питанию, образу жизни и физической активности, лайфхаки по обустройству детской, идеи фотосессий… Этот канал — что-то вроде глянцевого журнала про беременность и роды. Идеальное легкое чтиво, чтобы скоротать время в очереди в ЖК.

---

8. Наука

Архив по акушерству и гинекологии

Создатели канала сразу предупреждают: вообще-то паблик создан для врачей, студентов и ординаторов. Но многие будущие родители тоже хотят погрузиться в тему досконально. Если вы из них, то добавляйте канал в избранное — по большей части тут, конечно, сугубо медицинская литература, но встречаются и научно-популярные тексты для широкой аудитории.

9. Репродуктивная медицина

Канал создан для сообщества врачей акушеров-гинекологов, репродуктологов и всех тех, кого интересуют вопросы бесплодия. Авторы обсуждают международные гайды по лечению бесплодия, открыто говорят на болезненные темы вроде выкидышей и замершей беременности, делятся результатами последних исследований. Канал будет полезен не только тем, кто испытывает проблемы с зачатием, но и тем, у кого в анамнезе привычное невынашивание.

10. Свет в руках

Телеграм-канал благотворительного фонда «Свет в руках» в первую очередь будет полезен тем, кто столкнулся с перинатальной потерей. Однако и для всех остальных здесь есть полезный контент про эмоции, чувства и переживания во время беременности. Про психологию семейных и партнерских отношений говорят отдельно — и при этом очень чутко и бережно.

Фото на обложке: Manish_Prajapati / Shutterstock / Fotodom