Домашние дела в жизни будущих мам никто не отменял, а при наличии старшего ребенка и уход за ним тоже. И если разница у детей совсем небольшая, то встает вопрос: а можно ли поднимать старшего на руки и не навредит ли это беременности? Разбираемся вместе с акушером-гинекологом Анастасией Марковой.

Вопрос. Я беременна, первый триместр позади. Можно ли носить на руках старшего? Он еще маленький, и ему тяжело ходить долго самому.

Ответ. Безусловно, уход за маленьким ребенком связан с определенной физической нагрузкой: это и посадить его в коляску или в детский стульчик, достать из ванны и так далее. Однако если беременность протекает без осложнений, то никаких особых опасностей нет. Беременность не налагает запретов на физическую нагрузку.

Безусловно, во время беременности весь опорно-двигательный и связочный аппарат перестраивается, становится более эластичным, все растягивается и расслабляется, постепенно готовя тело женщины к предстоящим родам. Нередко у женщин может наблюдаться повышенная хрупкость костей, связанная с тем, что кальций из организма уходит на строительство скелета ребенка. Но все это не значит, что женщина — это хрупкая ваза, которую нужно ставить на полку. Нет.

Женщине просто стоит следить за своим здоровьем, а физическую нагрузку рассчитывать исходя из своего состояния и из того, в какой физической форме она была до наступления беременности.

Если ребенок маленький и сам еще плохо ходит, значит, ему нет еще и двух лет, а его вес составляет в среднем от 10 до 15 кг. Это не так уж и много, и никаких особых рисков поднятие такой «тяжести» для беременной не несет.

Кроме того, как правило, женщина, у которой уже есть ребенок, знает технику безопасности и правила, по которым нужно поднимать ребенка, чтобы не страдала спина. Согнутые ноги, прогиб в области талии, все движения плавные и аккуратные. Ребенка стоит поднимать не с пола, а со стула или с дивана. Дородовый бандаж также снижает нагрузку на спину и может стать незаменимым помощником, причем для всех женщин в положении, а не только для тех, у кого уже есть старшие дети.

Другое дело, если у женщины в целом не очень хорошая физическая подготовка, есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Ведь на самом деле подъем тяжестей в первую очередь отражается именно на состоянии позвоночника.

Стоит учитывать и мышцы тазового дна. Если между родами совсем небольшой промежуток — меньше года, — то еще не все системы успели восстановиться. И тогда резкие движения и поднятие тяжестей — любых, не только ребенка — могут вызывать повышение брюшного давления, а также провоцировать и усугублять опущение органов малого таза. Здесь важно соизмерять физическую нагрузку со своим состоянием: если возникают неприятные ощущения, безусловно, это повод отказаться от активности (не важно, идет ли речь о том, чтобы носить на руках ребенка или сумки с продуктами).

Понятно, что маленький ребенок требует внимания, однако после года можно и нужно давать ему больше свободы передвижения, а также активно использовать «помощников» — коляску, санки, самокат или велосипед с ручкой, машинки-каталки, ступеньку-Монтессори для кухни и так далее.

Если же беременность протекает с осложнениями и диагностирована угроза выкидыша, есть риски преждевременных родов или диагностирована истмико-цервикальная недостаточность, безусловно, не стоит рисковать. Необходимо привлекать к уходу за старшим ребенком родственников, партнера, няню.

Фото: Tatiana Bobkova / Shutterstock / Fotodom