Во время беременности перед женщиной встает невероятное количество задач и вопросов, которые нужно решать здесь и сейчас. Держать все это в голове попросту невозможно. Да и не нужно. Разработчики мобильных приложений создали огромное количество по-настоящему полезных программ, которые делают беременность приятнее, снижают уровень стресса и помогают войти в новую роль родителей.
Дневники беременности
Flo
Это приложение выбрали уже больше 220 миллионов женщин, и не просто так. Удобное, ненавязчивое, сразу можно выбрать режим, который актуален именно сейчас: например, отслеживать цикл менструации, начать планировать беременность или следить за тем, как она развивается.
Тем, кто только планирует беременность, будет предложено пройти подробный опросник, на основании результатов которого приложение даст варианты так называемых фертильных окон — периода, когда зачатие наиболее вероятно.
Если выбран режим «Беременность», приложение предложит узнать не только о том, как развивается ребенок, но и обо всем, что связано с изменениями в теле будущей мамы, об образе жизни во время беременности, предложит чек-листы обследований и анализов, а также подскажет, что стоит включить в свой рацион.
Можно добавлять заметки к каждому дню беременности, следить за своим самочувствием, весом, двигательной и сексуальной активностью и в зависимости от результатов получать советы и рекомендации.
Приложение платное, однако можно воспользоваться бесплатным пробным периодом.
Hello Belly
Для Android
Для iOS
Самое милое мобильное приложение для будущих и настоящих мам. Просто выбираем, на какой неделе беременности находимся, или выставляем возраст ребенка и наслаждаемся. Каждый день вам будут напоминать, что стоит сделать и чему уделить особое внимание.
Особая гордость приложения — визуальный контент. Забавные комиксы, ребенок-динозаврик, узнаваемые ситуации из жизни, а все тексты советов и рекомендаций написаны максимально доступным языком и с юмором, которого очень не хватает в стрессовых ситуациях.
В приложении есть контент и для будущих отцов, так что смело можно изучать его вместе с партнером
Полная энциклопедия всех состояний и симптомов во время беременности прилагается. А списки покупок, встроенные в приложение, помогут не только собраться в роддом, но и подготовить дом к появлению ребенка, а после облегчат жизнь с ним.
Приложение платное, но можно попробовать несколько дней бесплатно. После месячная подписка обойдется вам по цене чашки кофе.
Sprout
Для Android
Визуализации развития ребенка здесь на высоте. Можно не просто увидеть, как выглядит ребенок внутри тебя, но и узнать, что происходит с ним прямо сейчас — на конкретной неделе развития.
Есть возможность вести дневник, планировать визиты к врачу — приложение подскажет, какие вопросы стоит задать при следующем посещении. А еще оно составит списки дел и необходимых покупок — очень удобно.
В приложение также встроен трекинг веса, счетчик шевелений (толчков) и таймер схваток.
MotherFit
Видеотренировки для будущих мам с упражнениями, сгруппированными по неделям. Здесь есть как общая гимнастика, так и комплексы для спины, от отеков, а также упражнения по подготовке к родам. В отдельный раздел сгруппированы дыхательные техники, а также гимнастика для глаз и для улучшения памяти.
Календарь беременности
Для Android
В приложении два режима: «Хочу забеременеть» и «Я беременна».
Умеет рассчитывать дату родов сразу тремя способами (акушерский срок, дата зачатия, дата последней менструации).
Эмбрион здесь сравнивается по размеру с фруктами и овощами, а женщина может узнавать об изменениях в своем теле и получать рекомендации относительно питания, физической нагрузки, образа жизни и посещений врачей.
В приложение встроена система упражнений Кегеля, позволяющая тренировать мышцы тазового дна и следить за своими результатами.
Можно мониторить свой вес, окружность растущего живота, давление, следить за настроением (главное — его отмечать, но приложение напомнит о том, что это нужно сделать). Счетчики толчков и схваток также имеются.
Чек-листы вынесены в отдельную вкладку, и можно запланировать все анализы и обследования наперед. Приложение напомнит о необходимости их сдать или о дате записи.
Приложение стоит как две чашки кофе — раз и навсегда, но можно попробовать неделю бесплатно.
Счетчики схваток и шевелений
Mama Tracker
Для Android
В этом бесплатном приложении есть и трекинг для подсчета толчков, и трекер схваток, и чек-листы для мамы и новорожденного.
Трекинг подсчета шевелений работает просто. Ребенок толкается, а вы в это время жмете на изображение ножки. Так приложение собирает статистику по двигательной активности ребенка. Здесь же можно прочитать все о шевелениях и о том, какие методы их подсчета существуют.
Схватки считаются также. Достаточно нажать на иконку в начале и в конце схватки. Ничего лишнего, минималистичное оформление и выбор визуальной темы.
Счетчик схваток
Для Android
Простенький счетчик схваток. Отмечаем их начало и конец, количество и оцениваем интенсивность. Счетчик подсказывает, пора ли спешить в роддом или можно еще подождать (но лучше, разумеется, ориентироваться не только на подсказки приложения, но и на свои ощущения).
У приложения имеется платная и бесплатная версия, но отличие платной лишь в том, что в ней есть информация о фазах схваток и периодах родов. А все схватки заносятся в журнал, который можно отправить себе на почту.
Счетчик схваток +
В этом приложении схватки считаем под шум океана, звуки природы или дождя, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям. Чтобы засечь время, достаточно нажать кнопку «Старт», а когда схватка закончится — остановить. При этом приложение еще и подсказывает, как нужно дышать, чтобы было проще прожить схватку. А по окончании расчетов говорит, в каком периоде родов, вы скорее всего, находитесь, и поясняет, исходя из чего сделан такой вывод.
После родов
Кегель тренажер
Для Android
Приложение, которое помогает прокачать интимные мышцы. Тренироваться можно в любом удобном месте. В приложении есть система напоминаний (так вы не забудете про эту зарядку), а также возможность поставить ту или иную цель.
Просто запускаем приложение и следуем инструкциям, оно само рассчитает, сколько времени нужно удерживать мышцы в напряжении и за сколько секунд их расслаблять. Две-три тренировки в день по 5–10 минут, и тело определенно скажет вам спасибо.
Mom Life
Для Android
Это больше чем просто приложение. Это настоящая соцсеть для будущих и настоящих мам. И для тех, кто только планирует беременность, приложение тоже подходит.
Весь контент подготовлен экспертами высочайшего уровня — кандидатами и докторами медицинских наук. Есть трекер веса и энциклопедия беременности.
Можно общаться с другими мамами, узнавать, что у них нового, и делиться историями из своей жизни.
А еще здесь есть «барахолка», на которой можно быстро купить или продать ставшие ненужными гаджеты для беременных и новорожденных, а также детские вещи и игрушки.
Happy Mama
Для Android
Еще одна соцсеть для мам — как будущих, так и настоящих. В этом сообществе уже больше 5 миллионов активных пользовательниц со всего мира, и найти своих тут не составит труда.
В каждом разделе есть как «лента» других мам, так и полезные советы от экспертов, чек-листы и подборки самых читаемых записей. То есть найти информацию смогут и мамы новорожденных, и те, чей ребенок уже пошел в детский сад. Есть разделы «Усыновление», «Особый ребенок», «Самостоятельная мама» (соло-материнство).
А еще здесь легко найти себе подруг среди таких же начинающих или уже опытных мам.
Поиграть
Baby Generator
Для Android
Забавное мобильное приложение, которое генерирует предположительную внешность ребенка на основании загруженных фотографий родителей. Причем можно изменять не только пол младенца, но и его возраст. Хотите посмотреть, как будет выглядеть ваша будущая дочка в возрасте 14 лет? Легко. Есть дополнительные платные опции — по цене меньше чашки кофе.
Имя ребенка
Для Android (нерусифицированная версия)
Красивое приложение, которое при помощи искусственного интеллекта помогает определиться с выбором имени для ребенка. Достаточно ввести фамилию, отчество и предполагаемую дату рождения, и вам предлагается энное количество имен с подробным описанием, историей и чертами характера, свойственными людям с этим именем.
Baby Story
Для Android
Приложение для тех, кто привык ловить момент на фотокамеру. Можно делать милые фотографии и снабжать их массой забавных стикеров и наклеек. Шаблоны, рамки, фоны — в общем, все то, за что обычно цепляется взгляд при скроллинге лент в соцсетях — тоже имеются.
Обработка фотографий беременного живота или новорожденного занимает считаные минуты и подарит радость творчества, а результат всегда отличный, и им правда хочется похвастаться.
Фото на обложке: Margarita Shchipkova / Shutterstock / Fotodom
