Лайф-коуч и писательница Барбара Шер считает, что идеальная жизнь — это когда ты встаешь утром и тебе не терпится снова начать всё сначала. Если всё не так или вы вообще не знаете, чем хотите заниматься в жизни, значит, вы просто пока ещё себя не нашли. О том, как это сделать, Барбара рассказывает в книге «О чём мечтать».
В своих семи книгах-бестселлерах Барбара Шер не раз повторяет: «Каждый из нас уникален и имеет неповторимый взгляд на мир». При этом советы других людей могут нас остановить или развернуть в неподходящем направлении. На это есть две причины. Первая — нам трудно понять, чего мы хотим, слишком много вариантов. Свобода прекрасна, но и мучительна. А вторая причина — что-то мешает нам осознать свои желания.
Жить чужими ожиданиями или всё-таки своими
Семья, общество, культура, в которых мы растём, заваливают нас своими ожиданиями. Иногда эти установки вопят: «Женись. Зарабатывай. Купи квартиру». А иногда они тайком прокрадываются в подсознание и остаются там. Обычно мы забываем, как и когда получили установки, которые правят нашей жизнью. Барбара Шер предлагает постоянно задавать себе один простой вопрос: «Кто это сказал?». Кто сказал, что вы должны или не должны делать то, чем занимаетесь сейчас или чем хотите заниматься?
Возьмите лист бумаги и запишите имена всех членов семьи и близких вам людей. Это могут быть учителя, соседи, друзья, которые были для вас значимы в детстве. Под каждым именем запишите, какой жизни каждый человек хотел бы для вас. Не надо думать, фиксируйте всё, что приходит в голову. Затем посмотрите на список. Барбара Шер утверждает, что вы точно найдёте там то, что делаете не ради себя.
Из детства мы перетаскиваем все чужие ожидания во взрослую жизнь. Это может привести к деструктивному поведению или к неудачному выбору супруга. Например, один из клиентов Барбары осознал, что женился на оперной певице только потому, что его папа любил оперу. Взглянув на список чужих ожиданий, важно понять, что это не ваши личные желания. Как говорит Барбара: «Жить в соответствии с установками семьи — всё равно что всегда ходить в платье подружки невесты, заказанном для чьей-то свадьбы».
Хотите что-то начать? Просто начните
Когда мы видим успешных людей, которые страстно любят свою работу, мы тайно им завидуем: как им так повезло? Всё просто: они начинали действовать. Барбара Шер утверждает, что непрерывное действие просто жизненно необходимо людям, которые не знают, чего хотят.
1. Действие помогает думать. Погружаясь в реальные жизненные ситуации, мы не предполагаем, как бы это было, а оперируем реальными факторами.
2. Действие повышает самооценку. Когда мы преодолеваем наши страхи, мы чувствуем себя успешными. Пусть на вас накричат или проигнорируют ваше письмо, все равно вы уже победили свой страх — сделали шаг на пути к цели.
3. Удача приходит к тем, кто действует. Составление плана не работает. Необходимо поставить цель (любую) и начать делать всё, что придёт в голову, ради её достижения. Например, сама Барбара Шер раньше не знала, какой будет работа её мечты. Она позвонила бывшему бойфренду, чтобы пожаловаться на несчастную жизнь. Он рассказал о терапевтических группах, которые ему помогли. Барбара вступила в группу, психологу понравилось, как она справляется с задачами, и он предложил ей работу.
4. В каждом из нас скрыто животное — и у него отличные инстинкты. Этот пункт про то, что своим желаниям нужно верить, даже если они из области фантастики и никто их не поддерживает.
Определите, кто вы — сканер или дайвер (точно кто-то один из них)
Барбара Шер считает, что всех людей можно разделить на сканеров и дайверов. Сканеры с одинаковым энтузиазмом изучают структуру цветка и теорию музыки. Оня хотят заняться всем и сразу. Единственная проблема сканеров — найти работу, где они могут использовать свой специфический талант. Дайверы, напротив, не желают распыляться. Они готовы отдать всё, чтобы заниматься одним делом всю жизнь. При этом дайверы могут быть несчастны, если они начинают вести себя как сканеры, перебирая одно дело за другим. Это может происходить по нескольким причинам.
Первая — дайверы не привыкли учиться. Надо принять и понять, что ошибаться — это нормально. Вторая причина — зависимость от новизны. Если вы гоняетесь за каждой новой и интересной возможностью, вам пригодится бюро находок «Потерянные мечты». Возьмите небольшую коробку и каждый раз, когда вам захочется бросить текущее дело и заняться новым (открыть свой бизнес, поехать в Азии, выучить испанский). Запишите это новое занятие на листочке, положите его в коробку и вернитесь к работе. Работайте над тем, что делаете, до тех пор, пока не станет хорошо. Тогда вы сможете открыть коробку и выбрать новоё дело. Третья причина — приступы тревоги, которые возникают, как только вы начинаете заниматься одним делом. Скорее всего, это давит чувство вины перед другими людьми или семьёй. Вы не эгоист, если хотите заниматься тем, что вам нравится.
Что делать, если попал на «неподходящую работу»
Часто выпускников школ или вузов прилично накрывает от вопроса «Что делать дальше?». Барбара Шер считает, что окончание учебного заведения надо воспринимать как смену карьеры. При устройстве на работу мы сталкиваемся с отказами. Отказ, конечно, никому не нравится. Особенно сокрушительно он действует на недавних выпускников. Найти идеальную работу с первого раза у вас точно не получится, как бы вы ни старались. И нет ничего страшного в том, если она окажется неподходящей. У Барбары Шер есть свод правил «Что надо сделать на неподходящей работе»:
1. Подготовьтесь к уходу. Первое, что нужно сделать, — наметить дату увольнения и запланировать вечеринку. Теперь вы не будете чувствовать себя в ловушке, ведь вы знаете, когда можно будет с этим покончить.
2. Работайте на себя. Ваша цель — не завоевать расположение начальника, а набрать максимум знаний и выполнять задания на 100% для самого себя.
3. Побудьте корреспондентом. Ваша задача — изучить все, что касается отрасли, в которой вы временно работаете. Рано или поздно вы найдёте применение этой информации.
4. Напишите роман. В конфликтной ситуации можно страдать, а можно творить. Записывая происходящее, вы обнаружите, что приходите в восторг от ужасных столкновений и подслушанных реплик.
Как справиться с переменами в жизни и вовремя «перегруппироваться»
Перемены неизбежны. Вас могут уволить, дети в какой-то момент вырастут и уедут из дома, а вы и вовсе выйдите на пенсию. Во всех этих ситуациях нужно суметь перегруппироваться. Перемены — шок для нервной системы, а утрата привычного уклада жизни- одна из самых тяжёлых потерь. Барбара Шер рассказывает о методах, как справиться с переменами и начать всё заново.
Метод 1. Если вы всегда знаете, что чувствуете, но не любить жаловаться. Всё равно жалуйтесь. Когда вы в таком настроении, любые позитивные слова об отличных возможностях покажутся ахинеей. Поэтому разрешите себе паниковать или запишите все свои эмоции в специальной тетради под названием «Тяжелые времена».
Метод 2. Если вы не принимаете свои чувства. Придётся определить свои чувства и описать их словами. Спросите себя: испытываю ли я счастье? Злость? Печаль? Страх? Не надо бояться чувств, они приходят и уходят, поэтому надо принять их. Подавление чувств — нездоровая практика, которая рано или поздно выйдет боком.
Метод 3. Если вы погрязли в болоте неприятных чувств. Если вы разобрались с чувствами и отпустили их, но они всё равно приходят, — отгородитесь. Смените тему, переключитесь на другое дело. Каждый вечер готовьтесь к хорошему завтрашнему дню.
Важно осозновать, что перемены нам на пользу и что вы уже с ними справлялись. Теперь можно действовать и искать новый путь. Первым делом надо выяснить, чего же вы хотите. Для поиска желаний, попробуйте пофантазировать. Возьмите листочек и ручку и ответьте на четыре вопроса:
- С кем в этом мире вы бы хотели провести день? Почему?
- Каким известным человеком вы бы хотели стать на день? Почему?
- аким животным вы бы хотели стать на день? Почему?
- Какое место и время в истории вы бы хотели посетить? Почему?
Если с фантазией не очень, Барбара предлагает заменить воспоминаниями. Вспомните, что вы любили в 5, 10, 15 и так далее лет, и запишите.
Итак, у вас есть листы, заполненные мечтами и предпочтениями, любимыми ролями и занятиями. Теперь посмотрите на всё, что вы записали, и найдите ключ к вашим желаниям. А когда найдёте — отложите его на какое-то время. Подумайте, какие возможности у вас есть. Для этого нужно собрать информацию о том, чем вы хотите заниматься и насколько это реально — опросить друзей, найти нужные связи, знакомиться с разными людьми, общаться с ними и выяснять, чем они занимаются.
Если работа нужна прямо сейчас, наметьте себе два проекта: краткосрочный — поиск хорошо оплачиваемой работы, и долгосрочный — поиск работы, которую вы действительно полюбите. Работайте днём и занимайтесь любимым делом по вечерам.
На семинарах для людей, которые хотят начать новую жизнь, Барбару часто спрашивают, что делать тем, у кого нет амбиций. Она с радостью поздравляет таких людей и отвечает: «Вы переросли юношеское рвение и готовы начать жить. Вы уже не ждёте от внешнего мира похвалы, вы способны оценить себя сами. И наконец-то вы можете делать то, что хотите вы».
Поэтому если вы мечтали стать актером, лежать в гамаке или читать по книжке в день — можете заняться этим сейчас. Каждый возраст приносит свои дары. В пожилых людях нет той неудовлетворенности, которая мешает жить молодым. Можно наконец успокоиться и любить всё: смену времен года, небо, чтение, близких людей. Вот так может выглядеть новое начало.
Иллюстрации: Shutterstock (HelloRF Zcool)
