«Мам, мы опаздываем! Где мои носки?»: 9 советов, как избежать стресса утром перед учёбой

«Мам, мы опаздываем! Где мои носки?»: 9 советов, как избежать стресса утром перед учёбой

Переводы на «Меле»

4

02.09.2017

Фрагмент картины Джона Кольера «Спящая красавица»

Начало сентября — самое напряжённое время для родителей школьника, особенно для мам. Издание The Mirror составило список советов, которые помогут избежать утренней беготни по дому с криками «Мы ничего не успеваем!» и стресса в первые дни учёбы.

1. Просыпайтесь раньше детей

Хотя бы ради того, чтобы можно было физически и морально подготовиться — на самом деле для этого вам вряд ли потребуется больше 15 минут.

А ещё посоветуйтесь с детьми и составьте специальный утренний плейлист. Причём лучше таким образом, чтобы на каждое занятие была отдельная песня: например, чистите зубы под Джастина Тиберлейка, а зарядку делайте под Imagine Dragons.

2. Готовьтесь с вечера

Заранее собирайте школьный портфель, готовьте одежду и обувь. Это наверняка избавит вас от утренних криков: «Мама, а где мои носки?»

3. Завтракайте в пижаме (а не в том, в чём собираетесь выйти из дома)

Следы зубной пасты на брюках и пятна от чего угодно на белоснежной рубашке — знакомо? Возьмите за правило: умываться, завтракать и причёсываться ребёнок должен в домашней одежде, а переодеваться в форму стоит уже непосредственно перед выходом. Пусть лучше страдает пижама, чем школьный костюм.

4. Заранее продумывайте, что будет на завтрак

И даже заранее накрывайте на стол. Например, хлопья, хлебцы, джем и другие нескоропортящиеся продукты спокойно могут стоять на столе уже с вечера.

5. Выделите отдельное место для вещей, которые могут неожиданно понадобиться

Иногда резкая смена погоды с утра может стать причиной беготни по дому: ведь, как правило, тёплые вещи и непромокаемые сапоги после лета оказываются где-то далеко на антресолях. Чтобы не тратить время на поиски дождевика или тёплого шарфа, придумайте для них специальное место. Например, поставьте в шкафу три коробки: «для жары», «для дождя» и «для морозов». Вдруг осенью ещё будет жара.

6. Клейте стикеры, чтобы не забыть о важных делах

Чек-лист — отличное утреннее подспорье для тех, кто не хочет лишний раз услышать от учителя «А голову ты дома не забыл?». Деньги на обед, краски и альбом для ИЗО, сменка — вряд ли из-за этого захочется возвращаться домой, но проблемы в школе действительно могут возникнуть. А если забыл тетрадку с решённой задачей по математике, то вообще обидно.

Поэтому проще заранее написать о важных делах на стикерах или ламинированной доске и проверить все пункты перед выходом из дома.

7. Если ребёнок берёт с собой контейнер с едой — готовьте её заранее

Думать, чем наполнить ланч-бокс — одна из самых сложных задач по утрам. Поэтому лучше заняться этим заранее — например, на выходных: ведь ничего не стоит нарезать морковку, помыть виноград и курагу и положить их в морозильник на несколько дней. А если ребёнок уже достаточно взрослый, то он вполне может делать это самостоятельно, без вашей помощи. Кстати, разумно будет купить не один, а два контейнера: тогда вам не придётся заворачивать бутерброды в бумагу, если ланч-бокс случайно останется ночевать в школе.

8. Держите влажные салфетки наготове

Тогда не придётся бегать к раковине, чтобы вытереть пролитое за завтраком молоко, почистить грязную обувь и отмыть следы фломастера на коже заодно.

9. Ограничьте утреннее время компьютера и телефона

Это правило важно даже не столько для ребёнка, сколько для вас. Ведь стоит на минутку заглянуть в соцсети, проверить почту и полистать ленту новостей — как выясняется, что прошло полчаса и вы уже, оказывается, ничего не успеваете! А лучше и вовсе с утра откажитесь от гаджетов и посвятите время семье: ведь фейсбук может и подождать, правда?


Перевод: Мария Маленкова

Фрагмент картины Джона Кольера «Спящая красавица»
Читайте также
Комментарии(4)
Про плейлист — глупость какая-то. Ничего, встаю в 6:30, в школу к 8:00. В 7:00–7:10 уже выхожу из дома. Если ребенка в детстве приучали быть собранным, соблюдать режим (удобный для себя), чтобы не опаздывать и разграничивать свое время — он и без чек-листов и музыки соберется.
Ну почему фигня сразу? Если это лично Вам не подходит, то не значит ведь, что кому-то другому не подойдет?
Я, например, сделала небольшой плейлист «Утренний» для того, чтобы будить детей. Им нравится…
На самом деле-высыпаться-самый главный и полезный совет будет, причем всем. У меня уровень стресса значительно снизился, когда нормализовала режм сна. Но «психи» иногда случаются все-таки.Тогда выручает пустырник форте эвалар. Он самый выгоный по цене среди аналогов, да и к тому же с хорошей дозировкой-аж 100 мг. С такими мерами вообще супер-уравновешенным человеком становишься)
Когда в универ поступила, тоже поначалу очень стрессовала. Новая обстановка, новые люди, расписание…и конечно всё это тяжело даётся. Но по совету знакомой начала принимать ледис формулу больше чем поливитамины. Очень полезная вещь для здоровья женщины. Поддерживается нервная система за счёт магния и витаминов группы B и гормональное здоровье, что тоже очень важно. Поэтому тут смело могу каждой девушке и женщине это советовать.
Больше статей