«Мам, мы опаздываем! Где мои носки?»: 9 советов, как избежать стресса утром перед учёбой

Начало сентября — самое напряжённое время для родителей школьника, особенно для мам. Издание The Mirror составило список советов, которые помогут избежать утренней беготни по дому с криками «Мы ничего не успеваем!» и стресса в первые дни учёбы.

1. Просыпайтесь раньше детей

Хотя бы ради того, чтобы можно было физически и морально подготовиться — на самом деле для этого вам вряд ли потребуется больше 15 минут.

А ещё посоветуйтесь с детьми и составьте специальный утренний плейлист. Причём лучше таким образом, чтобы на каждое занятие была отдельная песня: например, чистите зубы под Джастина Тиберлейка, а зарядку делайте под Imagine Dragons.

2. Готовьтесь с вечера

Заранее собирайте школьный портфель, готовьте одежду и обувь. Это наверняка избавит вас от утренних криков: «Мама, а где мои носки?»

3. Завтракайте в пижаме (а не в том, в чём собираетесь выйти из дома)

Следы зубной пасты на брюках и пятна от чего угодно на белоснежной рубашке — знакомо? Возьмите за правило: умываться, завтракать и причёсываться ребёнок должен в домашней одежде, а переодеваться в форму стоит уже непосредственно перед выходом. Пусть лучше страдает пижама, чем школьный костюм.

4. Заранее продумывайте, что будет на завтрак

И даже заранее накрывайте на стол. Например, хлопья, хлебцы, джем и другие нескоропортящиеся продукты спокойно могут стоять на столе уже с вечера.

5. Выделите отдельное место для вещей, которые могут неожиданно понадобиться

Иногда резкая смена погоды с утра может стать причиной беготни по дому: ведь, как правило, тёплые вещи и непромокаемые сапоги после лета оказываются где-то далеко на антресолях. Чтобы не тратить время на поиски дождевика или тёплого шарфа, придумайте для них специальное место. Например, поставьте в шкафу три коробки: «для жары», «для дождя» и «для морозов». Вдруг осенью ещё будет жара.

6. Клейте стикеры, чтобы не забыть о важных делах

Чек-лист — отличное утреннее подспорье для тех, кто не хочет лишний раз услышать от учителя «А голову ты дома не забыл?». Деньги на обед, краски и альбом для ИЗО, сменка — вряд ли из-за этого захочется возвращаться домой, но проблемы в школе действительно могут возникнуть. А если забыл тетрадку с решённой задачей по математике, то вообще обидно.

Поэтому проще заранее написать о важных делах на стикерах или ламинированной доске и проверить все пункты перед выходом из дома.

7. Если ребёнок берёт с собой контейнер с едой — готовьте её заранее

Думать, чем наполнить ланч-бокс — одна из самых сложных задач по утрам. Поэтому лучше заняться этим заранее — например, на выходных: ведь ничего не стоит нарезать морковку, помыть виноград и курагу и положить их в морозильник на несколько дней. А если ребёнок уже достаточно взрослый, то он вполне может делать это самостоятельно, без вашей помощи. Кстати, разумно будет купить не один, а два контейнера: тогда вам не придётся заворачивать бутерброды в бумагу, если ланч-бокс случайно останется ночевать в школе.

8. Держите влажные салфетки наготове

Тогда не придётся бегать к раковине, чтобы вытереть пролитое за завтраком молоко, почистить грязную обувь и отмыть следы фломастера на коже заодно.

9. Ограничьте утреннее время компьютера и телефона

Это правило важно даже не столько для ребёнка, сколько для вас. Ведь стоит на минутку заглянуть в соцсети, проверить почту и полистать ленту новостей — как выясняется, что прошло полчаса и вы уже, оказывается, ничего не успеваете! А лучше и вовсе с утра откажитесь от гаджетов и посвятите время семье: ведь фейсбук может и подождать, правда?

Перевод: Мария Маленкова