Дефицит гречки и заговор правительства: как возникают мифы о коронавирусе и как на них реагировать
25.03.2020
Каждый день в интернете появляется разная информация о коронавирусе, из-за которой одни люди начинают скупать гречку и туалетную бумагу, а другие — аппараты для вентиляции лёгких. Психолог Марина Быкова рассказала «Мелу», почему люди впадают в панику и как начать нормально реагировать на происходящее.
Если бы динозавров оповестили, что надвигается катастрофа, выжили бы они? Если бы у каждого из них был специальный маячок, они бы смогли убежать? Скорее всего, диплодоки просто запутались бы шеями, стараясь разглядеть, откуда придёт опасность. Тираннозавры не смогли бы прочитать сообщение из-за коротких ручек, а птеродактили летали бы и каркали, как сумасшедшие.
Конечно, это сравнение ироничное, но на самом деле что хуже: недостаток информации или переизбыток? Давайте с точки психологии посмотрим на самые распространённые мифы и легенды «вируса-который-нельзя-называть» и подумаем, как реагировать на них адекватно.
Миф 1. В магазине дефицит товаров первой необходимости
Реальность: у каждого из нас есть генетическая память, то есть мы можем ощущать на себе действие тех событий, в которых даже не участвовали. В целом это закладывается родителями во время воспитания, а наши родители получили это от своих родителей и так далее.
Это не значит, что вся жизнь идёт по кругу: с каждым поколением действие уменьшается на какую-то часть, и «наши дети будут лучше, чем мы», как поётся в одной современной песне. Наши родители и бабушки слишком хорошо помнят времена дефицита, когда нужно было сразу брать всё, что есть на полке, иначе завтра не будет.
Что происходит сейчас: люди покупают разом много товаров долгого хранения — сотрудники не успевают выкладывать новые — полки выглядят пустыми. Обратите внимание, что в магазине около дома гречка и туалетная бумага есть: никто не пойдет брать там 20 пачек одновременно.
Шутки шутками, а в упаковках, даже закрытых, могут заводиться жучки, да и вряд ли вы начнете использовать всю муку и макароны сразу. Даже если вам нужно провести две недели дома, купите всё как обычно, не делайте из квартиры склад. Если вы продолжаете ходить за продуктами, проблемы нет совсем.
![](https://image.mel.fm/i/V/VU0Wctj53Y/590.png)
Миф 2. Знакомый знакомого пришёл в больницу, а ему даже не сделали тест на вирус — отправили лечить насморк
Реальность: вирусы мутируют, врачи разрабатывают новые лекарства. Это происходит постоянно, но некоторые из вирусов распространяются активнее других. Медицинские сотрудники в курсе всех новостей, они занимаются своей работой — лечат людей. Не все из них идеальны, врачи могут ошибаться, но абсолютное большинство из них на самом деле делают важную и ответственную работу. То, что случилось у сестры жены знакомого, — сказка, которую в обычное время вы даже не стали бы слушать.
Миф 3. Это всё заговор правительства
Реальность: во многих странах, где есть вспышка вируса, есть такие подозрения — виноват наш президент, виноват их президент, это чтобы отвлечь нас от цен, это чтобы поднять налоги. Это похоже на детскую логику: ветер дует, потому что деревья качают воздух.
Всегда есть вероятность, что существуют инопланетяне или мировой заговор, но у всех есть дела поважнее, чем заражать людей, а потом придумывать, как их лечить. Сюда же относятся сообщения в социальных сетях «сделайте репост, на самом деле количество заболевших в 100 раз больше».
Помните, лет десять назад было популярно «отправь это сообщение 20 людям, и ты найдешь свою любовь»? К этому же относится суперсекретная доверительная информация от блогеров: помните, что они зарабатывают на откликах аудитории и будут говорить всё, лишь бы увеличить активность. Официальные данные получайте только из официальных источников — либо не читайте ничего вообще.
![](https://image.mel.fm/i/Z/ZSUeU2l24T/590.png)
Миф 4. Я не могу сидеть дома, это потерянное время
Реальность: после работы лучше ограничить встречи с друзьями и провести время дома. Занятий можно придумать множество: разобрать гардероб, заняться домашними тренировками, изучить бесплатный образовательный ресурс. Если вдруг ваша работа под угрозой — посмотрите, что вы можете сделать онлайн или чему научиться, вакансий всё еще много.
Как психолог могу вас уверить, что ничего не делать тоже очень полезно. Попробуйте на один вечер просто остановиться — почитайте книгу, посмотрите сериал, порисуйте. Проведите время с собой, выпишите мысли, сделайте карту желаний. Из полезного, но неэнергозатратного: позвоните родственникам, почитайте чат дома или района — может, кому-то нужна небольшая помощь. Нетворкинг — наше всё, так вы сможете найти новые полезные знакомства.
Миф 5. Дети сойдут с ума за месяц каникул
Реальность: если дети действительно ничего не будут делать целый месяц, они правда сойдут с ума. Постарайтесь по возможности сохранить режим: подъем и сон в одно и то же время, в первую половину дня — занятие (рисунок, лепка, спорт, музыка). Школьники занимаются онлайн — не забывайте спрашивать, что проходили, сделано ли домашнее задание. Если днём вас нет дома — дайте чёткие простые задания, а вечером обсудите, что получилось и как.
Маленьким детям не так важно объяснять ситуацию, можно просто сказать, что сад временно закрыт, а гулять на шумных площадках не стоит. Можно сложить бумажный самолётик и представить, что соседний тихий двор — это другая планета. Провести время с ребёнком — бесценно.
![](https://image.mel.fm/i/d/dqIfrjhkZE/590.png)
Миф 6. Дальше будет только хуже
Реальность: центральная нервная система человека не может быть постоянно в напряжении. Ребёнок не может рыдать больше какого-то времени, а взрослый — нервничать 24/7, даже если нам кажется, что это продолжается бесконечно. Вслед за напряжением всегда происходит разрядка, так устроены нейронные связи.
Массовая истерия и реальное распространение вируса рано или поздно кончатся, нужно запастись адекватностью и немного изменить привычный образ жизни
Следите за своим здоровьем, как это стоит делать всегда: ешьте здоровую пищу, высыпайтесь, поддерживайте чистоту, делайте доступные спортивные упражнения.
Говорят, в каналах Венеции появились рыбы — достопримечательности тоже отдыхают. Воспринимайте карантин (даже частичный) не как заточение, а как перерыв для того, что мы часто не успеваем — побыть с собой и со своими близкими.
Иллюстрации: Shutterstock (GoodStudio)