Мама пренебрегает моими чувствами. Что делать?

Часто бывает так, что в ответ на попытку поделиться переживаниями и жалобы мы слышим равнодушное «Ну а куда деваться?». Особенно обидно, если такие слова говорит мама. О том, как справиться с равнодушием близкого человека, «Мелу» рассказали детские психологи Евгения Колесникова и Жанна Флинт.

Вопрос: Как только я говорю маме про свои трудности, даже если просто жалуюсь на неудобное расписание учебы, она сразу говорит: «Ну а куда деваться? Что поделаешь? Надо просто идти и делать вот это». Меня это жутко раздражает, потому что я просто делюсь своими эмоциями и новостями из жизни, а она каждый раз превращает это в лекцию, убеждая меня в очевидных вещах. Как это изменить? Как показать, что мне не нравится такая реакция?

Евгения Колесникова:

Эмоциональный контакт с матерью важен для ребенка в любом возрасте. И у родителей обычно нет возраста для своих детей: для матери ребенок всегда будет оставаться ребенком.

Эмоциональная связь или контакт, согласно теории привязанности, это особый тип поведения между ребенком и родителем. Поэтому никогда не поздно начать укреплять эту связь, наполняя ее новыми взаимными эмоциональными откликами.

Эмоциональный контакт в вашем случае искажен, но не утерян. Можно признать, что мама зачастую не готова или не может принять ваши эмоции по разным причинам.

• Возможно, ей достаточно своих переживаний. Она переполнена ими и выбирает стратегию делать то, что должно, не вдаваясь в подробности своего эмоционального состояния. Вам она советует то же самое.
• Не исключено, она не умеет выражать свои эмоции и принимать ваши. В таком случае в ответ на вашу просьбу об эмоциональной поддержке она будет еще больше закрываться от чувств.

Из этой ситуации есть несколько выходов. Во-первых, стоит научиться самой выражать эмоции в разговоре, говорить о них. Затем можно начать постепенно заговаривать о них с мамой. Нужно набраться терпения: ей может потребоваться время, чтобы привыкнуть к новому формату общения.

Можно напрямую попросить у мамы то, что вы хотите от нее услышать. Делать это стоит до того, как вы начнете говорить о вашем состоянии

Такая просьба совершенно нормальна, но выражать ее стоит конкретно: «Мама, прошу, послушай меня, пожалуйста, мне просто нужна твоя поддержка, без советов и рекомендаций». Но помните, что говорить это лучше с учетом эмоционального состояния и настроения мамы.

Пока мама воспринимает поддержку как проговаривание очевидных вещей и чтение лекций, но в ваших силах объяснить ей, какая именно поддержка вам нужна: обнять, посмотреть в глаза, посидеть вместе, помолчать или просто послушать.

Вы можете начать с себя: завести дневник чувств, научиться экологично выражать свои чувства в разговорах с другими людьми, прямо просить о том, чего конкретно вы хотите от них в эту минуту. У всех разные представления о желаемом, но мы можем договариваться.

Если в вашем окружении уже есть взрослые, которые могут оказать вам поддержку, обратитесь к ним с такой просьбой.

Жанна Флинт:

Попробуйте разговаривать с мамой так, как вы хотели бы, чтобы она разговаривала с вами. Если вам не хватает эмоциональной поддержки и принятия без оценки и лекций, сделайте следующее. Подойдите к маме, когда она расстроена или чем-то озабочена:

• обнимите;
• скажите, что понимаете, как ей непросто;
• пожелайте скорейшего разрешения ее проблемы;
• узнайте, можете ли вы ей в этом помочь.

От участия и внимания на душе у мамы станет теплее. Она недополучала этого от своих родителей, а они, в свою очередь, от своих, именно поэтому ей немного сложно дать это вам. Проявляйте такое отношение и заботу регулярно, и тогда у мамы появится пример другого общения. Ей самой захочется ответить вам взаимностью и благодарностью.

Фото: Shutterstock / Everett Collection