Я бросаю всё в начале пути и не довожу до конца: как это изменить

Когда впереди контрольная или экзамены, а у нас много времени, мы думаем: «Вот завтра точно начну готовиться». Но дни идут, а вы так и не приступили к задуманному. Или решили заняться чем-то новым, но бросили после первой попытки. Почему так происходит? Отвечает психолог и преподаватель Московской школы программистов Никита Борисов.

Вопрос. Каждый раз, когда я ставлю какие-либо цели, меня хватает на 2–3 дня. Ни разу не доходила до конца, постоянно бросаю все, что начинаю. Так же и с учебой. Еще не умею принимать решения. Точнее, очень долго принимаю решения. Постоянно сомневаюсь, боюсь ошибок, хотя в глубине души я понимаю, что на ошибках учишься.

Ответ. Ваш вопрос стоит разбить на две части. Первая — бросаю все, что начинаю. И вторая — страх ошибок при принятии решений.

Начнем по порядку, с целей. Задайте себе вопросы: какие цели вы себе ставите? Насколько они реальны с точки зрения реализации? Потому что частой проблемой при постановке цели является то, что ее достижение нереально. К примеру, выучить за один вечер весь материал, который проходили за год. Звучит амбициозно, но нереально.

Далее: это действительно ваши цели? Вы действительно хотите их достичь? Говоря о них, стоит вспомнить и о мотивации. Подумайте, почему вы хотите достичь именно этой цели? Например, вам действительно хочется научиться кататься на коньках — или это желание навязано извне?

Сейчас вы ищете себя и знакомитесь с тем, что интересно, а что нет. Совершенно нормально не заканчивать что-либо, если понимаешь, что это не твое.

Теперь про страх ошибок и принятие решений. К сожалению, вы не уточнили, о каких именно решениях идет речь. Однако стоит проанализировать: что больше всего в выборе вас пугает?

При принятии решений может приходить мысль о том, что неправильно сделанный выбор может пагубно повлиять на наше будущее. Но это лишь догадки, которые могут не иметь ничего общего с реальностью. Возможно, проблема с выбором связана с тревожностью. В таком случае ее стоит проработать, желательно с психологом.

Важно осознать, что каждый делает в своей жизни не только правильный выбор. Но даже после этого не происходит катастрофы: можно адаптироваться к ситуации и исправить ошибки.

Сомнения при выборе и постановке целей нормальны, не стоит их бояться. Лучше прислушайтесь: с чем они связаны? Часто именно сомнения спасают нас от ситуаций, где мы могли бы ошибиться. И спасают они тем, что мы готовимся к ним морально. Так, сомнения перед экзаменом помогают вспомнить темы, которые были забыты, и повторить их, что впоследствии приводит к большей уверенности на экзамене. Поэтому, когда в следующий раз возникнут сомнения, подумайте о том, как они смогут вам помочь в данной ситуации.

Иллюстрация: Viktoria Sokolova / shutterstock / fotodom