После рождения ребёнка я всё время боюсь сделать что-то не так. Как справиться с тревогой?
Вы спрашиваете — «Мел» отвечает
Как бороться со страхом сделать что-то не так после рождения первого ребенка и избавиться от чувства вины, если материнство пугает, а не приносит радость? Разбираемся вместе с психологом Аленой Нефёдовой.
Вопрос. Я мама единственного ребенка и с его рождения постоянно боюсь сделать что-то не так. Мне все время кажется, что одно слово или действие может привести к неисправимым последствиям. Скажите, что делать с этим чувством?
Ответ. Ошибаться — это нормально. Известный психотерапевт Д. Винникот даже ввел такой термин «Достаточно хорошая мать». Это мать, которая делает все, что может, и при этом признает, что может ошибаться.
Пожалуй, самое важное правило в воспитании — забота мамы о себе. Почаще вспоминайте, что маску при аварии в самолете сначала должен надеть взрослый. А ребенок счастлив, когда счастливы родители. Здоровая атмосфера в семье — это основа настроения и стабильного психологического состояния ребенка.
Например, у вас могут быть конфликты с кем-то — это нормально, мы все живые люди. Но когда они происходят, важно разделять себя, свои конфликты и жизнь ребенка — не срываться на него.
Если же ребенок что-то увидел, узнал о чем-то серьезном и важном из жизни семьи — о ссоре, разводе, смерти близкого — поговорите с ним, постарайтесь объяснить все доступным языком. Большинство проблем человеческой жизни ребенок познает через родителей. Поэтому показывайте своим примером, как можно общаться, как мириться, как работать со своими эмоциями.
Хочется добавить: получайте удовольствие от своего материнства. Занимайтесь со своим ребенком тем, что нравится вам. Не сравнивайте себя с другими родителями, а своего ребенка с другими детьми.
Ничего страшного, если вы что-то упустите или не прочитаете из книг по психологии развития или педагогике. Важны вы сами и ваша интуиция. Ну и вера в ребенка, конечно.
Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).
Иллюстрация: GoodStudio / Shutterstock
Популярные комментарии
АндрейАбсолютно согласен! Надо ещё и математику убрать, а то учат детей думать и раскладывать по полочкам! И читать и грамотно общаться сейчас не в моде. Есть же нейросеть! И комментарии поможет написать! Отправлять в школу только на физкультуру, труды и ОБЗиР. А все остальные предметы платно и по желанию! Хотя и эти три предмета требуют особой подготовки, поэтому их надо тоже по желанию, а лучше вообще платно!
«Врачей жалко. А вас, тварей, нет». Честный монолог учительницы о том, что стоит за особым статусом педагогов
Виктория Ильина«Короткий ответ: никак» — пожалуй, самая спорная рекомендация статьи. Да, признание родителей не изменит прошлого, а разговор не гарантирует извинений. Но это не значит, что о пережитом нужно молчать. Между «устроить суд истории» и «закрыть тему» есть третья возможность: спокойно рассказать, что помнишь, что чувствовал и как это на тебя повлияло. Не ради мести или покаяния, а чтобы назвать пережитое своими словами и обозначить границы. Родители могут искренне не помнить — но статья лишь предполагает это, не зная обстоятельств конкретной семьи. Избирательность памяти сама по себе не доказывает ни забывчивости, ни правоты одной из сторон. Почему же защитная версия взрослых считается вероятной, а желание выросшего ребёнка высказаться объявляется попыткой «переписать детство»? Забыть старые обиды по приказу невозможно. Молчание не означает, что проблема решена. Исследования также показывают: пережитое в детстве насилие связано с повышенным риском повторения жестокого или пренебрежительного обращения со своими детьми. Поэтому очень важно не «оставить родителей в покое», а осмыслить свой опыт и не передать его дальше. Разумеется, разговор стоит подготовить и вести без оскорблений. А вот объявлять молчание универсальным способом исцеления — безответственно, важно не просто прекратить разговоры о прошлом, а именно разобраться, как не воспроизвести пережитую несправедливость уже в отношениях со своими детьми.
Родители били меня в детстве, а теперь говорят, что ничего не было. Почему они так делают?
Юрий НикольскийПолвека сохраняю вес. Утром встаю на весы. Если вес выше той отметки, что установил полвека тому назад, то в этот день пищи на четверть меньше предыдущего дня. Ем по 6 раз в день, йогурт за час до сна. Не редко толстеют в годы, когда перестают расти — здесь уменьшаются затраты, а привычка есть столько же сохраняется. Второй период после окончания учёбы — начинается спокойная жизнь. Третий период — организм стареет, то новые клетки образуются всё реже. Сейчас потребляю пищи в 3 раза меньше чем полвека тому назад. Для женщин ещё есть периоды, связанные с беременностью.
Дело не в гормонах: 10 ошибок, из-за которых вы не можете похудеть
