После рождения ребёнка я всё время боюсь сделать что-то не так. Как справиться с тревогой?
Вы спрашиваете — «Мел» отвечает
Как бороться со страхом сделать что-то не так после рождения первого ребенка и избавиться от чувства вины, если материнство пугает, а не приносит радость? Разбираемся вместе с психологом Аленой Нефёдовой.
Вопрос. Я мама единственного ребенка и с его рождения постоянно боюсь сделать что-то не так. Мне все время кажется, что одно слово или действие может привести к неисправимым последствиям. Скажите, что делать с этим чувством?
Ответ. Ошибаться — это нормально. Известный психотерапевт Д. Винникот даже ввел такой термин «Достаточно хорошая мать». Это мать, которая делает все, что может, и при этом признает, что может ошибаться.
Пожалуй, самое важное правило в воспитании — забота мамы о себе. Почаще вспоминайте, что маску при аварии в самолете сначала должен надеть взрослый. А ребенок счастлив, когда счастливы родители. Здоровая атмосфера в семье — это основа настроения и стабильного психологического состояния ребенка.
Например, у вас могут быть конфликты с кем-то — это нормально, мы все живые люди. Но когда они происходят, важно разделять себя, свои конфликты и жизнь ребенка — не срываться на него.
Если же ребенок что-то увидел, узнал о чем-то серьезном и важном из жизни семьи — о ссоре, разводе, смерти близкого — поговорите с ним, постарайтесь объяснить все доступным языком. Большинство проблем человеческой жизни ребенок познает через родителей. Поэтому показывайте своим примером, как можно общаться, как мириться, как работать со своими эмоциями.
Хочется добавить: получайте удовольствие от своего материнства. Занимайтесь со своим ребенком тем, что нравится вам. Не сравнивайте себя с другими родителями, а своего ребенка с другими детьми.
Ничего страшного, если вы что-то упустите или не прочитаете из книг по психологии развития или педагогике. Важны вы сами и ваша интуиция. Ну и вера в ребенка, конечно.
Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).
Иллюстрация: GoodStudio / Shutterstock
Популярные комментарии
Никита ЛымарьМне кажется, что зарплата педагогов должна быть не ниже МРОТ за 18 часов. Стимулирующие, стаж и северные — это должно быть поверх. То есть, если учитель работает на 18 часов уроков, то у него примерно столько же времени однозначно будет на подготовку к урокам. Хотя, честно, на подготовку иногда приходится тратить явно больше времени (видимо, тут надо считать больше не как подготовиться к одному уроку, а ко всей теме). В Карелии учителя сверх нагрузки и с классным руководством получают неплохо (но зависит от района). У учителей начальных классов нагрузка явно больше получается, чем 18 часов, от этого и зарплата выше. Но, на мой взгляд, учителя предметники вообще должны получать больше, но больше сил вкладывать в подготовку. Наполняемость классов в 30 учеников — это сейчас ненормально, с учётом того, что слабых учеников в классе слишком много. Оптимальнее было бы в классах учить по 20-22 ученика. Я говорю со стороны, потому что прихожу проводить мероприятия в классы — часто просветительские, как викторины или квесты. И очень заметно, что в массе качество «соображаемости» среди учеников снижено примерно на 55-60%, знания где-то есть, но инструкция к их использованию отсутствует. Даже знания уровня начальной школы не у всех старшеклассников можно найти. С учителями есть разговор, как повысить эффект от мероприятий, но учителя настолько уставшими иногда выглядят (иногда просто ленивыми), что приходится «идти на жертвы». Отсюда и сам уровень образования страдает
«Питаемся скромно: не хватает на рыбу, мясо». Учителя — честно о зарплатах, нагрузке и о том, что хотят изменить в школах
ОльгаРебенок и так находится в заведомо более слабой позиции по отношению к учителям и школьной администрации. И вы предлагаете мне выступить против него, поддерживая липовый авторитет несправедливого педагога? Не будет этого. У нашего сына всегда будет наша поддержка, даже если при этом посыпется чей-то дутый авторитет)))
Что пора запретить взрослым и разрешить детям: директор школы — о том, с чего начать учебный год
Олеся ПупышеваВсе эти акции вместо цветов не на пустом месте появились. Каково родителям наблюдать, как мусорные баки рядом со школой уже вечером 1го сентября наполнены под завязку букетами? В классах 30+ учеников и практически каждый приносит букет.
«Все эти акции вместо цветов — спекуляция чувствами учителя»: педагоги — о том, нужны ли им букеты на 1 Сентября
