Новогодний ужин с родителями всегда превращается в ссору: что делать подростку?

Вопрос. Мне 14, Новый год отмечаю с родителями. Наш семейный новогодний ужин всегда превращается в ругань. Почему под Новый год все такие злые? И как это исправить?

Ответ. Психолог Екатерина Манукова:

Новый год обычно связан с ожиданием. Мы ждем разного: Деда Мороза, подарков, встреч с близкими, новогодних блюд, приятных ощущений, желанных изменений, какого-то чуда. Это совершенно конкретные ощущения, понятные, скорее всего, только нам.

Чем желаннее ожидаемые ощущения, тем выше внутреннее напряжение. И тем больнее ощущается реальность, в которой Новый год наступает, а ощущения не появляются: «Ничего не изменилось, чуда не случилось». Мы разочаровываемся, и это причиняет боль.

Чтобы защитить себя от этой боли и снизить уровень разочарования, мы начинаем искать виноватых и злимся: один не то подарил, второй не то сказал, третий не такой, каким я его представлял или помнил. Поэтому чем более конкретных ощущений мы ждем от самого праздника и от людей за новогодним столом, тем выше вероятность конфликтов, неконструктивных споров и обвинений.

А еще Новый год — это традиционно время подведения итогов. И если, подводя итоги, мы остаемся недовольны собой и событиями своей жизни, это сложно скрыть. Недовольство может быть связано с разными мыслями: «Со мной что-то не так, я хуже других, я ни на что не способен, жизнь несправедлива». Реакция на эти мысли — злость.

Гнев помогает снизить уровень более сложных для взрослых людей чувств: бессилия, беспомощности, грусти, боли. Однако, скорее всего, эта злость будет обращена на кого-то другого, близкого и безопасного: ребенка, родственника или друга. Имея внутри мысль «Со мной что-то не так», мы непременно будем искать снаружи кого-то, с кем возможен внешний конфликт, чтобы снизить напряжение от своего внутреннего конфликта.

Довольный собой человек вряд ли станет искать несовершенства в других

Конфликт и взаимные претензии позволят на время снизить напряжение и найти временное внутреннее равновесие. Но при этом праздник превратится в ругань, а испорченных отношений с близкими может стать заметно больше.

Вы как член семьи можете повлиять на ситуацию. Вот что стоит предпринять:

1. Поделитесь открыто с родителями своими переживаниями о предстоящем вечере. Делать это лучше без обвинений в их адрес, а открыто говоря о своих чувствах: «Мне бы хотелось провести вечер радостно и спокойно. Можем ли мы сейчас что-то сделать, чтобы мирно и тепло провести новогоднюю ночь?»
2. Заранее обговорите с родителями цели совместного новогоднего ужина. Можно попробовать записать их на листке и повесить его в поле зрения всех празднующих. Так, чтобы иметь возможность напоминать о совместно принятых договоренностях в процессе праздника.
3. Если вы хотите повеселиться, почувствовать единство, безопасность и поддержку в кругу семьи, то имеет смысл заранее обговорить темы, которые могут привести к конфликтам и исключить их из повестки новогоднего ужина. Острые наболевшие темы можно договориться обсудить за несколько дней до праздника или выделить удобное время для разговора после.
4. Придумайте совместную деятельность, которая позволит всей семье «выпустить пар» более приятным и конструктивным способом, чем конфликт. Настольные игры, танцы, разгадывание загадок, подвижные активности, совместное пение. Что-то, что сплотит вас, разбудит азарт и позволит через открытое проявление эмоций выразить напряжение эффективным образом — и без проблемных последствий.
5. Попробуйте понаблюдать за членами семьи с любопытством, как будто вы видите этих людей впервые, у вас нет определенных суждений о них и претензий к ним. Придумайте вопросы на темы, которые могут объединить и лучше узнать друг друга. О мечтах, целях, желаемом будущем. Можно повспоминать самые забавные, трогательные и веселые моменты вашей жизни. Или позадавать друг другу вопросы, ответы на которые помогут раскрыться вам и вашим близким с незнакомой, но очень желанной стороны.

Конфликт проще предотвратить, чем погасить, когда он уже разгорелся. Но если конфликт неизбежен, постарайтесь от него дистанцироваться:

• Напомните о правилах, которые определили для этого ужина;
• Обратите внимание присутствующих за столом на того, кому в этот момент внимания не хватает;
• Переведите тему на более позитивную.

Главное — направляйте и возвращайте на протяжении вечера фокус внимания всех за столом на то, что объединяет, создает тепло, уют и хорошее настроение.

Фото: Shutterstock / Fotodom