Ребенок перед сном всё время просит есть: что с этим делать?
Отвечает психолог Мария Макухина
Вопрос. Ребенку 3 года. Очень плохо спит. Когда укладываю, обязательно просит есть, несмотря на то что ужинали хорошо. Как отучить от этой привычки?
Ответ. Клинический психолог детской клиники «Фэнтези» Мария Макухина:
Для налаживания сна можно обратиться к врачу-сомнологу или к психологу, который занимается работой со сном. А можно попробовать наладить сон самостоятельно.
Что можно сделать
- Наладить условия сна: в спальне должно быть прохладно — от 19 до 22 градусов, не слишком жарко и не слишком холодно, комфортная влажность — 40–50%, затемнение, удобная кровать.
- Выработать четкий ритуал отхода ко сну. Ритуал отхода ко сну должен повторяться каждый день без изменений.
- Если вы заметили, что ребенок перед сном просит есть, можно сделать дополнительную еду частью ритуала укладывания: например, после того, как ребенок искупался и надел пижаму, можно устроить небольшой и легкий перекус.
- После этого чистим зубы и продолжаем ритуал: читаем книжку, обнимаемся перед сном, выключаем свет. Если после «ритуального» перекуса ребенок опять просит есть, мы сочувствуем ему, говорим, что очень жаль, но он уже поел, следующий прием пищи будет утром.
- Важно понимать, что для того, чтобы поведение ребенка изменилось, необходимо время. Нужно будет последовательно повторять ритуал укладывания каждый вечер в течение нескольких недель и придерживаться его в дальнейшем, когда сон уже наладится.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Обложка: © Rawpixel.com / Shutterstock / Fotodom
Читайте также
Популярные комментарии
Евгения СамотохинаТо что отрицательные оценки нужны — я согласна, но здесь должен быть ряд факторов: 1) как по мне текущая система оценки (пятибалльная, а по факту четырехбальная) — не то чтобы объективная. Особенно чувствуется на объемных заданиях в старших классах, когда в тексте на 2 страницы допустил 2-3 ошибки и пооучаешь тройку. Как по мне система должна иметь разбивку хотя бы в 10 баллов. 2) Часто каждый учитель сам определяет как оценивать ученика. Если с точными науками и каким-нибудь диктантом ещё более-менее понятно, то с более творческими заданиями, пересказами вообще непонятно — у одного учителя ты получаешь 5 у другого за пересказ того же качества — 3.
«Двойка должна жить». Учитель — о том, почему плохие оценки нужны детям
АнастасияДа уж… Уважительное общение не включено в общеобразовательные стандарты и экзаменационные вопросы. Можно иметь аттестат и даже не один диплом, но при этом оставаться полнейшим хамом. Системный кризис.
«Короче, училка, варежку свою закрой». Топ-20 цитат из переписок родителей с учителями, от которых волосы встают дыбом
Виктория ИльинаА может, пора честно посмотреть на проблему не только глазами учителя? Учитель жалуется: слишком много часов, слишком много отчётности, слишком много требований сверху. И с этим трудно спорить. Но есть один неудобный вопрос: а не является ли сама школа частью проблемы, которую она годами создаёт? Попробуйте хотя бы на минуту посмотреть на ситуацию глазами ученика. Этот ребёнок, которого сегодня заставляют заучивать километры информации «для галочки», завтра станет взрослым человеком. Возможно, чиновником, руководителем, тем самым человеком, который будет писать новые стандарты, программы и инструкции для школ. Не удивительно ли, что система воспроизводит сама себя? Главная ошибка многих педагогов — не в любви к знаниям. Знания нужны. Ошибка в другом: в убеждении, что ребёнку обязательно нужно загрузить весь огромный школьный багаж, не задумываясь, что из этого действительно пригодится именно ему. И когда обществу годами пытаются доказать ценность каждого килограмма ненужной информации, неудивительно, что эта работа перестаёт восприниматься как источник реальной пользы. Может быть, выход проще? Не превращать каждый предмет в борьбу за выживание. Не ломать детей и не выгорать самим. Если ребёнку ваш предмет объективно мешает сосредоточиться на тех знаниях, которые нужны ему для будущего, — поставьте законную тройку и дайте ему возможность развиваться дальше. Иногда настоящая педагогика — это не заставить выучить всё. А понять, что именно действительно стоит учить.
«Мы согласились со своим бесправием». Учительница – о том, почему ее коллеги терпят унижения
