Сын каждую ночь спит с телефоном под подушкой. Это опасно для здоровья?
Отвечает педиатр Вячеслав Фетискин
Вопрос. Сын спит с телефоном под подушкой. Насколько это опасно? Может ли телефон навредить здоровью, если всю ночь находится рядом с головой?
Ответ. Педиатр детской клиники «Фэнтези» Вячеслав Фетискин:
Само по себе нахождение телефона рядом с человеком во время сна не является причиной опасного воздействия электромагнитного излучения. На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что обычное использование мобильного телефона вызывает у детей состояния или заболевания из-за излучения.
Что говорят исследования
В 2024 году ученые опубликовали большой систематический обзор исследований, посвященных воздействию радиочастотного излучения мобильных телефонов на здоровье. Они не обнаружили связи между использованием телефона и повышенным риском ряда опухолей головы, в том числе опухолей головного мозга. При этом привычку спать с телефоном под подушкой отдельно не изучали.
Но привычка класть телефон под подушку нежелательна по другим причинам.
Почему телефон не стоит оставлять под подушкой
Риск перегрева. Во время зарядки телефон выделяет тепло, а подушка или одеяло затрудняют его отведение. Если устройство перегреется, поврежденный аккумулятор или неисправное зарядное устройство могут стать причиной возгорания. Поэтому пожарные службы рекомендуют не заряжать телефоны на кровати, под подушкой или одеялом.
Телефон может нарушать сон. Уведомления, звонки, вибрация и просто желание проверить сообщения мешают полноценному отдыху. Кроме того, использование телефона перед сном способствует позднему засыпанию и сокращению продолжительности сна.
Что говорят исследования
В систематическом обзоре и метаанализе, опубликованном в JAMA Pediatrics в 2016 году, ученые обнаружили связь между использованием мобильных устройств перед сном и недостаточной продолжительностью сна, ухудшением его качества и дневной сонливостью у детей. Причем неблагоприятные показатели сна были связаны даже с наличием устройства в спальне, когда ребенок им не пользовался.
Поэтому лучше не класть телефон под подушку и не оставлять его в постели, особенно во время зарядки.
На ночь телефон лучше оставлять на прикроватной тумбочке или другой открытой поверхности. При этом использование гаджетов стоит прекратить минимум за час до сна, а все уведомления перевести в режим «Не беспокоить».
В наше время такого не было
Популярные комментарии
АндрейАбсолютно согласен! Надо ещё и математику убрать, а то учат детей думать и раскладывать по полочкам! И читать и грамотно общаться сейчас не в моде. Есть же нейросеть! И комментарии поможет написать! Отправлять в школу только на физкультуру, труды и ОБЗиР. А все остальные предметы платно и по желанию! Хотя и эти три предмета требуют особой подготовки, поэтому их надо тоже по желанию, а лучше вообще платно!
«Врачей жалко. А вас, тварей, нет». Честный монолог учительницы о том, что стоит за особым статусом педагогов
Виктория Ильина«Короткий ответ: никак» — пожалуй, самая спорная рекомендация статьи. Да, признание родителей не изменит прошлого, а разговор не гарантирует извинений. Но это не значит, что о пережитом нужно молчать. Между «устроить суд истории» и «закрыть тему» есть третья возможность: спокойно рассказать, что помнишь, что чувствовал и как это на тебя повлияло. Не ради мести или покаяния, а чтобы назвать пережитое своими словами и обозначить границы. Родители могут искренне не помнить — но статья лишь предполагает это, не зная обстоятельств конкретной семьи. Избирательность памяти сама по себе не доказывает ни забывчивости, ни правоты одной из сторон. Почему же защитная версия взрослых считается вероятной, а желание выросшего ребёнка высказаться объявляется попыткой «переписать детство»? Забыть старые обиды по приказу невозможно. Молчание не означает, что проблема решена. Исследования также показывают: пережитое в детстве насилие связано с повышенным риском повторения жестокого или пренебрежительного обращения со своими детьми. Поэтому очень важно не «оставить родителей в покое», а осмыслить свой опыт и не передать его дальше. Разумеется, разговор стоит подготовить и вести без оскорблений. А вот объявлять молчание универсальным способом исцеления — безответственно, важно не просто прекратить разговоры о прошлом, а именно разобраться, как не воспроизвести пережитую несправедливость уже в отношениях со своими детьми.
Родители били меня в детстве, а теперь говорят, что ничего не было. Почему они так делают?
Юрий НикольскийПолвека сохраняю вес. Утром встаю на весы. Если вес выше той отметки, что установил полвека тому назад, то в этот день пищи на четверть меньше предыдущего дня. Ем по 6 раз в день, йогурт за час до сна. Не редко толстеют в годы, когда перестают расти — здесь уменьшаются затраты, а привычка есть столько же сохраняется. Второй период после окончания учёбы — начинается спокойная жизнь. Третий период — организм стареет, то новые клетки образуются всё реже. Сейчас потребляю пищи в 3 раза меньше чем полвека тому назад. Для женщин ещё есть периоды, связанные с беременностью.
Дело не в гормонах: 10 ошибок, из-за которых вы не можете похудеть
