Опять забыли дневник, ключи и карточку «проход и питание», застряли в пробке и опоздали на урок — это страшный сон не только школьника, но и его родителей. Избавляемся от ночных кошмаров превентивно.
Школьная жизнь обязательно будет преподносить сюрпризы примерно раз по пять на дню, включая слова «Мама, а мне еще поделку надо принести» в 23:30. И «Мам, у меня тут пятно на рубашке» в 07:55. Избежать всего не получится — запасайтесь терпением на ближайшие лет пять минимум, а может, и на все одиннадцать. А вот минимизировать риски вполне можно. Для этого достаточно создать утренние и вечерние ритуалы и следовать им хотя бы 21 день, а там они уже войдут в привычку.
Что можно сделать прямо сейчас
- продумать, какие ритуалы стоит ввести;
- организовать на видном месте своеобразный To Do List, где ребёнок будет сам ставить галочки напротив выполненного задания. Лучше, если это будет маркерная или меловая доска, на которой списком обозначены необходимые действия.
Вечерние ритуалы
- сбор рюкзака и проверка готовности ко всем урокам. Первое время сверяйтесь вместе с ребёнком, все ли он взял и не забыл ли положить физкультурную форму, папку для изо и технологии и пенал (почему-то последнее школьники забывают особенно часто);
- подготовка вещей на утро. Заодно можно показать школьнику, как пользоваться утюгом, и даже доверить погладить сарафан или брюки под чутким присмотром взрослого — глядишь, через годик он и сам сможет справиться с этой задачей (а у вас будет одной морокой меньше);
- сбор предметов и вещей для допов. Если у ребёнка помимо школы есть еще и другие занятия, требующие ряда предметов первой необходимости, их тоже лучше готовить с вечера. Искать утром ноты гамм и акварель не лучшая идея;
- отправка грязных вещей в стирку (нательное белье, носки);
- уборка рабочего стола. Оттирать его с содой не надо, а вот навести порядок после домашки стоит, чтобы на следующий день, вернувшись из школы, не тратить на это время. Когда пространство вокруг упорядочено, мысли тоже приходят в порядок;
- вечерний туалет и чистка зубов. Может показаться, что это лишнее. Однако если сейчас не ввести это в привычку, то через пару-тройку лет вы рискуете получить подростка, который неделями не ходит в душ;
- родителям девочек с длинными волосами стоит подумать о том, чтобы включить в вечерние ритуалы плетение косы — тогда утром потребуется меньше времени, чтобы расчесать спутавшиеся за ночь локоны;
- зарядка телефона.
Утренние ритуалы
- утренний туалет и чистка зубов;
- прием витаминов по необходимости;
- завтрак;
- сбор ланч-бокса. Лучше, если ребёнок будет делать это вместе с вами, так он довольно быстро освоит процесс и сможет собирать себе еду самостоятельно, особенно если в холодильнике с вечера ждут заготовки. В конце концов, сделать сэндвич и помыть яблоко под силу даже первокласснику;
- обновление питьевой воды в бутылке;
- проверка рюкзака на наличие телефона, проездного, ключей от квартиры, карточки «проход и питание».
Дневные ритуалы
- достать из рюкзака ланч-бокс и вымыть его (иначе уже через пару дней придется менять не только ланч-бокс, но и рюкзак);
- отправить физкультурную форму в стирку;
- сменить школьную одежду на домашнюю (поверьте, белоснежные рубашки не очень дружат с гуашью и фломастерами).
Чем подробнее будут расписаны ритуалы — в идеале как пошаговая инструкция, — тем быстрее они войдут в привычку. Алгоритм действий станет рутиной для мозга, и у него останутся силы для других, более интересных дел. Это как умение завязывать шнурки: поначалу сложно, а потом мы делаем это не задумываясь. Стоит лишь начать.
Иллюстрация: Tatiana Troian / Shutterstock / Fotodom
