Профессор Оксфорда: эффективнее начинать школьный день на несколько часов позже
Занятия в школе должны начинаться с 10 часов, а в университете — ещё позже, считает доктор Пол Келли из Оксфордского университета. Об этом сообщает британская газета Telegraph.
Учёный утверждает, что десятилетний школьник не может должным образом сфокусироваться на занятиях до 8.30 утра, а 16-летнему для получения лучших результатов стоит начинать учиться с 10 часов. Студенческие занятия рекомендуется проводить и вовсе после 11.00.
Смещение графика учебных занятий может улучшить все оценки на 10%, уверен Келли. Он подкрепляет слова примером: работая директором средней школы, Келли постановил начинать учёбу не с 8.30, а с 10 часов. В результате, уверяет он, количество высших баллов выросло на 19%.
Нейрологи утверждают, что подростки биологически предрасположены к тому, чтобы ложиться спать около полуночи, и не чувствуют себя хорошо выспавшимися до 10.00 часов утра. Почти все студенты теряют до 10 часов сна в неделю из-за того, что их заставляют рано вставать, считает Келли.
«Просто сдвинув график, вы можете улучшить жизнь для многих поколений детей», — подчеркнул Келли, добавив, что подобным изменениям, безусловно, будут сопутствовать бытовые проблемы, но преимущества гораздо важнее.
Требование приходить на работу до 10 утра и вовсе равносильно пытке и ведёт к болезням, усталости и стрессу у сотрудников, заявил Келли. По словам учёного, биологические часы человека моложе 55 лет совершенно не соответствуют общепринятому графику работы с 9.00 до 17.00 часов. Это приводит к ухудшению производительности, настроения и психического здоровья.
Доктор призывает к масштабным социальным изменениям — передвинуть рабочие и школьные часы, чтобы привести график в соответствие с биологическими часами человека. «Наша печень и сердце функционируют по другому расписанию, а мы просим их сдвинуть его на два-три часа», — отмечает учёный.
О том, сколько свободного времени должно быть у ребёнка, читайте на «Меле» в материале Татьяны Никитиной «Скажите, он лентяй, или это мы виноваты?»
Популярные комментарии
АндрейАбсолютно согласен! Надо ещё и математику убрать, а то учат детей думать и раскладывать по полочкам! И читать и грамотно общаться сейчас не в моде. Есть же нейросеть! И комментарии поможет написать! Отправлять в школу только на физкультуру, труды и ОБЗиР. А все остальные предметы платно и по желанию! Хотя и эти три предмета требуют особой подготовки, поэтому их надо тоже по желанию, а лучше вообще платно!
«Врачей жалко. А вас, тварей, нет». Честный монолог учительницы о том, что стоит за особым статусом педагогов
Виктория Ильина«Короткий ответ: никак» — пожалуй, самая спорная рекомендация статьи. Да, признание родителей не изменит прошлого, а разговор не гарантирует извинений. Но это не значит, что о пережитом нужно молчать. Между «устроить суд истории» и «закрыть тему» есть третья возможность: спокойно рассказать, что помнишь, что чувствовал и как это на тебя повлияло. Не ради мести или покаяния, а чтобы назвать пережитое своими словами и обозначить границы. Родители могут искренне не помнить — но статья лишь предполагает это, не зная обстоятельств конкретной семьи. Избирательность памяти сама по себе не доказывает ни забывчивости, ни правоты одной из сторон. Почему же защитная версия взрослых считается вероятной, а желание выросшего ребёнка высказаться объявляется попыткой «переписать детство»? Забыть старые обиды по приказу невозможно. Молчание не означает, что проблема решена. Исследования также показывают: пережитое в детстве насилие связано с повышенным риском повторения жестокого или пренебрежительного обращения со своими детьми. Поэтому очень важно не «оставить родителей в покое», а осмыслить свой опыт и не передать его дальше. Разумеется, разговор стоит подготовить и вести без оскорблений. А вот объявлять молчание универсальным способом исцеления — безответственно, важно не просто прекратить разговоры о прошлом, а именно разобраться, как не воспроизвести пережитую несправедливость уже в отношениях со своими детьми.
Родители били меня в детстве, а теперь говорят, что ничего не было. Почему они так делают?
Юрий НикольскийПолвека сохраняю вес. Утром встаю на весы. Если вес выше той отметки, что установил полвека тому назад, то в этот день пищи на четверть меньше предыдущего дня. Ем по 6 раз в день, йогурт за час до сна. Не редко толстеют в годы, когда перестают расти — здесь уменьшаются затраты, а привычка есть столько же сохраняется. Второй период после окончания учёбы — начинается спокойная жизнь. Третий период — организм стареет, то новые клетки образуются всё реже. Сейчас потребляю пищи в 3 раза меньше чем полвека тому назад. Для женщин ещё есть периоды, связанные с беременностью.
Дело не в гормонах: 10 ошибок, из-за которых вы не можете похудеть
