Профессор Оксфорда: эффективнее начинать школьный день на несколько часов позже
Занятия в школе должны начинаться с 10 часов, а в университете — ещё позже, считает доктор Пол Келли из Оксфордского университета. Об этом сообщает британская газета Telegraph.
Учёный утверждает, что десятилетний школьник не может должным образом сфокусироваться на занятиях до 8.30 утра, а 16-летнему для получения лучших результатов стоит начинать учиться с 10 часов. Студенческие занятия рекомендуется проводить и вовсе после 11.00.
Смещение графика учебных занятий может улучшить все оценки на 10%, уверен Келли. Он подкрепляет слова примером: работая директором средней школы, Келли постановил начинать учёбу не с 8.30, а с 10 часов. В результате, уверяет он, количество высших баллов выросло на 19%.
Нейрологи утверждают, что подростки биологически предрасположены к тому, чтобы ложиться спать около полуночи, и не чувствуют себя хорошо выспавшимися до 10.00 часов утра. Почти все студенты теряют до 10 часов сна в неделю из-за того, что их заставляют рано вставать, считает Келли.
«Просто сдвинув график, вы можете улучшить жизнь для многих поколений детей», — подчеркнул Келли, добавив, что подобным изменениям, безусловно, будут сопутствовать бытовые проблемы, но преимущества гораздо важнее.
Требование приходить на работу до 10 утра и вовсе равносильно пытке и ведёт к болезням, усталости и стрессу у сотрудников, заявил Келли. По словам учёного, биологические часы человека моложе 55 лет совершенно не соответствуют общепринятому графику работы с 9.00 до 17.00 часов. Это приводит к ухудшению производительности, настроения и психического здоровья.
Доктор призывает к масштабным социальным изменениям — передвинуть рабочие и школьные часы, чтобы привести график в соответствие с биологическими часами человека. «Наша печень и сердце функционируют по другому расписанию, а мы просим их сдвинуть его на два-три часа», — отмечает учёный.
О том, сколько свободного времени должно быть у ребёнка, читайте на «Меле» в материале Татьяны Никитиной «Скажите, он лентяй, или это мы виноваты?»
