Исследование: утяжелённые одеяла помогают при бессоннице
Утяжёленные одеяла оказались безопасным и эффективным средством лечения бессонницы у взрослых. Такие данные опубликовали шведские исследователи.
Специальные одеяла с дополнительным весом помогают людям легче справляться со стрессом в течение дня, улучшают режим и качество сна. Участники исследования сообщали о более высоком уровне дневной активности, уменьшении симптомов усталости и тревоги.
«Предлагаемое объяснение успокаивающего и способствующего сну эффекта — это давление, которое цепное одеяло оказывает на разные зоны тела, стимулируя ощущение прикосновения, подобного точечному массажу», — комментирует результат руководитель исследования, доктор Матс Алдер, психиатр-консультант отделения клинической неврологии Каролинского института в Стокгольме, Швеция.
В исследовании участвовали 120 взрослых (68% женщин, 32% мужчин), у которых ранее была диагностирована клиническая бессонница и сопутствующее психическое расстройство: большое депрессивное расстройство, биполярное расстройство, синдром дефицита внимания с гиперактивностью или генерализованное тревожное расстройство. Их средний возраст составил около 40 лет. Учёные не сообщают о влиянии утяжелённого одеяла на детский сон, но оно не исключается как таковое.
Ещё больше интересного и полезного про образование и воспитание — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!
Популярные комментарии
Евгения СамотохинаТо что отрицательные оценки нужны — я согласна, но здесь должен быть ряд факторов: 1) как по мне текущая система оценки (пятибалльная, а по факту четырехбальная) — не то чтобы объективная. Особенно чувствуется на объемных заданиях в старших классах, когда в тексте на 2 страницы допустил 2-3 ошибки и пооучаешь тройку. Как по мне система должна иметь разбивку хотя бы в 10 баллов. 2) Часто каждый учитель сам определяет как оценивать ученика. Если с точными науками и каким-нибудь диктантом ещё более-менее понятно, то с более творческими заданиями, пересказами вообще непонятно — у одного учителя ты получаешь 5 у другого за пересказ того же качества — 3.
«Двойка должна жить». Учитель — о том, почему плохие оценки нужны детям
АнастасияДа уж… Уважительное общение не включено в общеобразовательные стандарты и экзаменационные вопросы. Можно иметь аттестат и даже не один диплом, но при этом оставаться полнейшим хамом. Системный кризис.
«Короче, училка, варежку свою закрой». Топ-20 цитат из переписок родителей с учителями, от которых волосы встают дыбом
Виктория ИльинаА может, пора честно посмотреть на проблему не только глазами учителя? Учитель жалуется: слишком много часов, слишком много отчётности, слишком много требований сверху. И с этим трудно спорить. Но есть один неудобный вопрос: а не является ли сама школа частью проблемы, которую она годами создаёт? Попробуйте хотя бы на минуту посмотреть на ситуацию глазами ученика. Этот ребёнок, которого сегодня заставляют заучивать километры информации «для галочки», завтра станет взрослым человеком. Возможно, чиновником, руководителем, тем самым человеком, который будет писать новые стандарты, программы и инструкции для школ. Не удивительно ли, что система воспроизводит сама себя? Главная ошибка многих педагогов — не в любви к знаниям. Знания нужны. Ошибка в другом: в убеждении, что ребёнку обязательно нужно загрузить весь огромный школьный багаж, не задумываясь, что из этого действительно пригодится именно ему. И когда обществу годами пытаются доказать ценность каждого килограмма ненужной информации, неудивительно, что эта работа перестаёт восприниматься как источник реальной пользы. Может быть, выход проще? Не превращать каждый предмет в борьбу за выживание. Не ломать детей и не выгорать самим. Если ребёнку ваш предмет объективно мешает сосредоточиться на тех знаниях, которые нужны ему для будущего, — поставьте законную тройку и дайте ему возможность развиваться дальше. Иногда настоящая педагогика — это не заставить выучить всё. А понять, что именно действительно стоит учить.
«Мы согласились со своим бесправием». Учительница – о том, почему ее коллеги терпят унижения





