Исследование: утяжелённые одеяла помогают при бессоннице
Новости27 сентября, 2020

Исследование: утяжелённые одеяла помогают при бессоннице

Утяжёленные одеяла оказались безопасным и эффективным средством лечения бессонницы у взрослых. Такие данные опубликовали шведские исследователи.

Специальные одеяла с дополнительным весом помогают людям легче справляться со стрессом в течение дня, улучшают режим и качество сна. Участники исследования сообщали о более высоком уровне дневной активности, уменьшении симптомов усталости и тревоги.

«Предлагаемое объяснение успокаивающего и способствующего сну эффекта — это давление, которое цепное одеяло оказывает на разные зоны тела, стимулируя ощущение прикосновения, подобного точечному массажу», — комментирует результат руководитель исследования, доктор Матс Алдер, психиатр-консультант отделения клинической неврологии Каролинского института в Стокгольме, Швеция.

В исследовании участвовали 120 взрослых (68% женщин, 32% мужчин), у которых ранее была диагностирована клиническая бессонница и сопутствующее психическое расстройство: большое депрессивное расстройство, биполярное расстройство, синдром дефицита внимания с гиперактивностью или генерализованное тревожное расстройство. Их средний возраст составил около 40 лет. Учёные не сообщают о влиянии утяжелённого одеяла на детский сон, но оно не исключается как таковое.

Ещё больше интересного и полезного про образование и воспитание — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!

Читайте также
Комментарии(1)
Действительно интересная информация. Мы сейчас нервничаем много, работаем и с бессонницей многие сталкиваются. Расслабляться нужно обязательно, иначе не одна нервная система не выдержит. У меня такого одеяла нет, но если не могу уснуть принимаю две таблетки формулы сна экспресс. Состав натуральный, только травы — гриффония, например, и пассифлора хорошо успокаивает и помогает расслабиться, стабилизирует сон и биоритмы.
Больше статей