Исследование: утяжелённые одеяла помогают при бессоннице

Утяжёленные одеяла оказались безопасным и эффективным средством лечения бессонницы у взрослых. Такие данные опубликовали шведские исследователи.

Специальные одеяла с дополнительным весом помогают людям легче справляться со стрессом в течение дня, улучшают режим и качество сна. Участники исследования сообщали о более высоком уровне дневной активности, уменьшении симптомов усталости и тревоги.

«Предлагаемое объяснение успокаивающего и способствующего сну эффекта — это давление, которое цепное одеяло оказывает на разные зоны тела, стимулируя ощущение прикосновения, подобного точечному массажу», — комментирует результат руководитель исследования, доктор Матс Алдер, психиатр-консультант отделения клинической неврологии Каролинского института в Стокгольме, Швеция.

В исследовании участвовали 120 взрослых (68% женщин, 32% мужчин), у которых ранее была диагностирована клиническая бессонница и сопутствующее психическое расстройство: большое депрессивное расстройство, биполярное расстройство, синдром дефицита внимания с гиперактивностью или генерализованное тревожное расстройство. Их средний возраст составил около 40 лет. Учёные не сообщают о влиянии утяжелённого одеяла на детский сон, но оно не исключается как таковое.